吃了維C能美白？提醒：真相併非如此！這些注意事項要重視

美白肌膚的方法有很多，不僅是用美白霜從外在美白，現在的女性也很喜歡透過口服的方式從內而外補充營養的方法來美白肌膚。比如大家都聽說過經常吃維生素c能夠美白，事實到底如何呢？

維生素

C可以美白肌膚嗎？

首先，

對面板有好處

。

眾所周知，維生素 C 是一種水溶性酸，稱為抗壞血酸。它具有阻斷酪氨酸酶活性，從而阻止黑色素代謝的作用。許多人可能都知道，我們面板的顏色是由黑色素決定的。如果這種色素的量產生過多，就會使面板變黑髮黑。

在這裡，我們可以確認維生素C具有減少面板中存在的黑色素量的作用。此外，維生素 C 還能增加體內谷胱甘肽的含量和維生素 E 的產生。所有這些物質都有淡化膚色的作用。因此，使用維生素 C 一段時間後，大家的面板會變得更白。

此外，維生素C也被稱為抗氧化劑，可以幫助面板對抗自由基。因此，它將防止面板老化過程。不僅如此，維生素C還具有去死皮、去除粗糙面板的作用，使面板更光滑、更柔軟。

另一個大家可能不知道的特殊功能是維生素C還能增加抵抗力，保護面板免受陽光照射，避免面板曬傷。

透過以上的證據，我們可以看出維生素

C對面板確實有好處，尤其是在美白方面。

其次，更具每個人的體質，具體情況具體分析。

因為根據調查顯示，並不是每個人都能達到美白效果。因為每個人都有不同的身體、結構和面板狀況，並不是每個人都服用維生素 C 是有效的。另一方面，有些人也用錯了維生素C，很難像想象中一樣白。

通常，對於容易變白的面板、因曬傷而變黑的面板，或黑色素剛開始增加，從看到改善跡象的時間開始，服用維生素C的白面板大約需要3-3。 6個月。前提是大家必須以正確的劑量和正確的方式使用維生素 C。

至於難以美白的面板，面板自然黑，或者面板長期黑，僅僅服用維生素C是不足以美白面板的。由於這種面板狀況，黑色素在面板中形成和發育緊密，難以代謝和消除。對於這些情況，美白面板的最佳方法是結合多種方法，包括應用技術。但是，大家需要諮詢醫生以獲得更好的治療方案。

還有，服用維生素C美白面板的方式有一個侷限性，它對要美白的面板沒有區域性作用。因此，要有效地做到這一點，您需要堅持每天服用足夠的劑量。

有了以上證據，我們可以確定服用維他命C只在某些情況下對面板美白有效，他們必須確保每天正確服用至少3個月，才有改善的跡象。然而，仍然有很多情況下維生素C幾乎沒有效果。

二、

服用維他命

C美白的注意事項？

維生素C雖然給面板和健康帶來很多好處，但如果使用不當，就會造成不可預知的危害。所以不要主觀，但要正確吃維生素c。

1、

服用維生素

C時要多喝水

當大家喝大量的水時，維生素 C 會有效地發揮作用。因此，在服用維生素C時，不要忘記多喝水，保持每天喝足夠水的習慣。

2、

使用天然維生素

C

醫生總是建議使用來自蔬菜、塊莖和水果的天然維生素 C，這比口服維生素 C 更好。此外，大家應該結合許多不同的美白方法來更快地改善膚色。

3

、

不要濫用維生素

C丸來美白面板

目前，有很多美白維生素C產品以片劑或粉劑的形式存在。然而，維生素C的口服形式仍然是主要支柱。無論哪種方式，要使用維生素 C 美白面板，您都需要堅持正確的劑量。

使用前，大家要閱讀製造商標籤或面板科醫生上的劑量和使用說明。如果服用過量的維生素C美白，會造成嚴重的影響。

具體來說，很多情況下會過敏，如果長期使用，會引起腎結石。維生素 C 美白過量的 跡象 是嘔吐、燒灼感、胃痛。

參考資料

1、《維生素c美白的真相到底如何？》醫學評論人Yalda Safai， MD， MPH 2018年6月29日

2、《女性朋友如何正確美白？》醫學評論人Morgan Mandriota2022年8月28日