一碗老醋三片姜，治療膝蓋疼效果超好，家有膝蓋不好的存

腿疼不是病，但疼起來要命。腿疼是現代的高發病，不論是老人還是年輕人，都有不同程度的腿疼，這和我們的生活習慣有一定的關係，特別是夏天，大家都躲在空調房吃冷飲，加重體內寒氣，又缺少運動，腿疼自然找上門來。關於腿疼，小編要分享兩個方子。

方法一：川芎老陳醋

材料：川芎末6-9克，老陳醋適量，藥用凡士林少許。

用法：將藥末加老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻。隨即將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，塗好後蓋上1層塑膠紙再貼上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。

方法二：熱敷姜椒

【材料】：100克花椒、25片鮮生薑、25根小蔥的蔥白

【方法】：將所有材料切碎，並混合均勻，裝入布包裡。把布藥包放在關節疼痛的地方，在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。

【功效分析】：生薑辛溫，有散寒止痛的作用；花椒性溫、味辛，可散寒、除溼、止痛；蔥白味辛性溫，具有宣通作用，含有揮發油（大蒜辣素、二烯丙硫醚），屬於藥引子，可引生薑和花椒的藥效穿透面板、到達關節。另外，熱水袋裡的熱水能幫助面板毛孔開啟，增強療效。使用這個方法，關節處會有溫熱感，能夠迅速緩解關節疼痛、怕冷症狀。

膝蓋疼吃含硫的食物好

如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥，因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。

水果

多吃水果可減少骨頭的磨損。對膝關節最有益的是富含維C的水果，如獼猴桃。這是因為維C可起到保護膝關節和骨骼的作用。

豆奶

關節炎患者連續3個月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕，效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關節炎症的植物激素。研究證明，吃毛豆也可以達到同樣的效果