血壓升高的原因有哪些？

手腕血壓為什麼那麼高

生活水平大大提高的同時，許多的“富貴病”也隨之出現了，血壓的問題已經很普遍存在，現在還不僅僅常見於中老年人身上，也逐漸在向年輕群體靠近，若長時間得不到有效控制，對健康很不利。而在多數人看來，血壓升高了就會怪鹽吃多了，僅僅是這樣嗎？其他的因素別忽視了，也有人還會說年齡大了血壓自然就會升高，這又是為何？此文讓你讀懂。

經常吃高鹽食物確實是引起血壓升高的一個“幫兇”，但不是唯一的，整體來說，飲食結構不合理就容易影響到其正常水平。除了鹽，還有像動物內臟、油炸燒烤、烘焙食物等，也是加速器，攝入過量的飽和脂肪酸和油脂；另外吸菸還會加速動脈硬化的程序，這都是飲食上的影響因素。飲食上應該遵循少油少鹽少糖的原則，清淡飲食，同時要注意營養均衡。

情緒對健康的影響也很關鍵，長期讓自己處於不良情緒中，焦慮、緊張，壓力過大，精神上是應激的狀態，體內代謝很容易會紊亂，無形中就會增加出現這個問題的機率，甚至長期從事腦力勞動的人，比體力勞動者出現的機率明顯要多。所以建議大家在平時要保持一個好心態，不要過於鑽牛角尖，學會放鬆一點。

其他問題也會影響到血壓水平，或者是因身體原因需要服用什麼東西，也可能會引起血壓升高，這是繼發性的，問題解決了，水平自然就會恢復正常。

也有家族遺傳的原因，如果父母雙親都有血壓問題，那麼子女也會有一定的機率出現，遺傳因素是會影響並引起血壓升高的一個因素。

而隨著年齡的增長，血管也會變硬，血管如同水管一樣，用的年頭久了，裡面的髒東西也會變多，如果把體內細胞比喻成家庭，每個家庭都需要用水，不夠用了就會麻煩，此時的水就是血液，缺血就會缺氧，那麼心臟就會加壓；血管彈性差，受到刺激收縮了，阻力會增加，血壓也就慢慢高起來了。

老年人血壓水平偏高，一方面是血管自然衰老的原因，一方面是身體出現了其他故障間接引起的，血壓的調節能力變低了。但並不是絕對性的，也有老年人及時老了，血壓也依舊比較合理，這就得益於良好的飲食作息等生活習慣了。

一般情況下，最為理想的血壓水平是120/80，對於年輕人來說建議儘量控制在這個範圍內比較好，但對於年紀較大的人來說可適當放寬標準，在140/90也是較為合理的。

透過此文的瞭解，相信大家現在對引起血壓升高的原因以及有了更進一步的瞭解了，就要在日常做好預防工作，按照自己的年齡將血壓控制在一個比較合理的範圍內，這樣即使老了，可能也不容易出現大的隱患。