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黃帝內經：人保持健康心態的秘密（三多 ，三少，三不）
由 公子廚 發表于 藝術2021-06-30
簡介但是也有很多人告訴我，自己又不是學醫的，原版或者文言文，自己壓根就搞不懂，我一般便會提議大家看看我正在看的《黃帝內經》小編給大家強烈推薦的是圖解版本的，裡邊是通俗易懂的白話文，也有幾百張彩圖用於解讀，那樣即便是平常人，很容易就能學會
說三道什麼流不息
《黃帝內經》裡講：“上古之人，其知道者，度百歲乃去。”
古代健康養生有套秘法，不花錢不費勁，就能延年益壽。
真真正正的領悟並做好，長命也可以屬於你！
1、三多
多動
常言道：“生命在於健身運動。”
唯有活動起來，才有身心健康的機率。
《黃帝內經》說：“氣之不得無行也，如水之流，如日月之行不休。”
人的氣血要流暢，就離不了健身運動。
如同江河裡的水，白天黑夜奔騰不息；
如果終止了，便會腐爛變質、變臭。
適當的健身運動，可使氣血流暢，骨筋全身肌肉保持著年輕。
多睡
中午11點到1點是午時，深夜11點到1點是子時。
中醫養生學認為，子時、午時都是陰陽交替之時。
《黃帝內經》談及：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐。”
陰虛很容易總想睡覺，陽虛很容易睡不著覺。
子時大睡、午時小憩，保腎健脾養胃保長命。
多排毒
《黃帝內經》講：“肺與大腸相表裡。”
去就醫的時，醫生會問：上廁所正常嗎？
那般問，是詢問你的臟腑基礎功能是否正常的。
肺與大腸一表一里，一陰一陽，解決人的廢氣和廢棄物。
多吃蔬菜、多喝水，是既簡便又高效率的辦法。
蔬菜中含有纖維，可以防止便秘、解決有害物質。
高效率解決內堆積的新陳代謝廢棄物，給身體“降負”。
2、三少
少食
《黃帝內經》講：“膳食自倍，腸胃乃傷。”
中醫養生學認為，胃主收納整理，脾主運化。
太撐則傷脾，過飢則腸胃不好。
脾胃虛弱，很容易造成其他的症狀。
在膳食上，順序要分明白，種類要各種各樣。
《黃帝內經》談及：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”
少食膏粱肥甘、辛辣刺激油膩，多吃素菜、雜糧。
少欲
《黃帝內經》談及：“是以志閒而少欲，所以能年皆度百歲而動作長盛不衰。”
慾望越少，身體就越悠閒自在。
尋覓長命就應放開胸懷，不愛鑽牛角尖。
孔子曰“君子有三戒：
少之時，氣血未定，戒之在色；
及其壯也，意氣風發，戒之在鬥；
及其老也，氣血即衰，戒之在得。”
這三種慾望傷害身心健康，一定要做好管束。
若能減少慾望，則可緩解不必要的精神負擔，令人做好保證身體健康長命的目的。
少憂慮
《黃帝內經》裡說：“內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功。
形體不敝，精神不散，亦可以百歲。”
人若憂慮太重，很容易心火旺。
人體內的正氣停留在區域性，沒法正常的執行。
中醫基礎知識上講，叫“思則氣結”。
也會使人的大腦“早衰”，影響記憶能力和反應能力。
從古到今的壽星公，沒有不是笑口常開的活潑開朗者。
少憂慮，才算是平安健康的寶物。
3、三不
心安而不懼
中醫養生學養生方法，重視的是“靜心調神”。
《黃帝內經》裡說：“喜則氣和志達，榮衛通利。”
心態平和，人體內的人體系統活動，順理成章可以正常執行。
從早到晚愁眉不展、活得謹小慎微，又怎可以長命呢？
正所謂心安者，在志為喜、在聲為笑。
愉快的情感和快樂的笑聲，遠超於塵世間一切保養品。
形勞而不倦
《黃帝內經》講：“不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”
幹活兒要適度，別讓身體感覺疲倦。
古人云：過猶不及。
過度疲勞與不勞，對身體都是種損耗。
健康養生也須要重視中庸思想，不閒不累，恰到好處。
德全而不危
《黃帝內經》有言：“所以能年皆度百歲，而動作長盛不衰者，以其德全不危也。”
要想活得保證質量，延年益壽。
就須要順應天道的規律性，不做風險性的事情。
詳細來說，就是春季養“生”，夏季養“長”，秋季養“收”，冬季養“藏”。
以自然之道，養順理成章之身。
在人們日常生活中，遇到人體上的一些難題，便可以閱覽黃帝內經，進而展開解決。這不單單是一臺醫學寶典，可以從中學到許多看病的方法，或者一本才智之書。
但是也有很多人告訴我，自己又不是學醫的，原版或者文言文，自己壓根就搞不懂，我一般便會提議大家看看我正在看的《黃帝內經》
小編給大家強烈推薦的是圖解版本的，裡邊是通俗易懂的白話文，也有幾百張彩圖用於解讀，那樣即便是平常人，很容易就能學會。
它會在重視原著內容的基本上，根據結合實際的例子來教你如何去分析問題，所以大家可以放心閱覽。
將裡邊晦澀難懂、枯燥乏味的內容，變得人人都能能看懂、學得會、用得上的，的確令我獲益匪淺。
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