【養生】便秘怎麼調理？這些方法能幫你調理，還能讓你的腸胃健康！

腸胃亂怎麼調理

不少人都曾受到過便秘的困擾，人體的各項器官互相關聯著，就像機器一樣牽一髮而動全身，一個地方出現問題其他地方也都會受到牽連。出現便秘往往也會帶來其他一些問題，比如說便秘引發的口臭、消化不良等等，出現這類問題，往往會使得人的狀態變得十分糟糕，也會影響到身體健康。

對於很多人來說便秘是一件難以啟齒的事情，於是自己瞎琢磨一些緩解便秘的方法，有時候不僅沒有用還會適得其反。如果偶爾出現一次兩次便秘，要注意近期的飲食是否過於辛辣刺激，多喝水多吃水果蔬菜來緩解便秘。

如果平時比較注意飲食但還是經常性便秘的話，可以試試補充益生菌。益生菌是主要存活在人體腸道的有益物質，在人體的腸道中分佈著大量的微生物，這些微生物包括益生菌、中性菌、有害菌，這三者之間相互制約平衡，如果有一方過多或過少都會引起腸道菌群失調。

而腸道中的益生菌是維持腸道健康的主要物質，人體75％的免疫組織集中在腸道，如果腸道益生菌數量過少的話，會使得免疫力下降、腸胃消化吸收能力變差、腸道菌群紊亂，從而引發一系列的腸胃問題。平時如果經常便秘的話，可以試著補充益生菌調理一下，維持腸道健康。

日常補充益生菌並不容易，很多人會覺得喝酸奶可以補充益生菌，但其實不然，因為只有“活著”到達腸道中並且在腸道中定殖下來的益生菌才能發揮出作用，酸奶發酵所需要的益生菌數量和益生菌的活性要低很多，並不能滿足人體補充益生菌的需求。

因此，我們可以試試lifespace成人益生菌，這款益生菌使用了進口雙菌種——被稱為黃金搭檔CP菌的乳雙歧桿菌和鼠李糖乳桿菌，這兩種菌到達人體腸道之後可以很好的調節腸道菌群，增強免疫力。獨立小袋密封包裝可以很好的儲存住益生菌的活性，科學的添加了益生元，可以促使益生菌到達腸道之後快速定殖，使得益生菌更好的發揮出作用。

這其中各類菌株以及配料的用量都是經過科學配比的，每天一次，每次一袋，滿足人體每日益生菌攝入標準，小小一袋用37℃以下的溫水衝調開喝或者是搭配果汁、牛奶喝都可以。

如果經常便秘難受的話，平時喝水的時候衝調一杯lifespace成人益生菌，補充益生菌調節腸道菌群，還腸道健康，讓自己不再被便秘等腸胃問題所困擾。

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