小孩子最愛的營養早餐，吐司三明治，快快學起來

讓我多睡會兒吧，再睡十分鐘，可以不化妝

再睡十分鐘吧，可以把吃早飯的時間給用掉，NO，NO，不要再這樣了，是時候再早上出門前，讓自己的胃暖暖的，飽飽的去抵禦外面的寒冬

今天我們就吃西式的早餐吧，明天繼續推出中式，西式早餐=三明治+牛奶

看到這樣一個，葷素搭配，營養豐富的麵包，肚子裡的小蟲有沒有被勾引出來，

第一步，準備食材（全是在超市可以買得到的）

實際上，生菜，西紅柿，黃瓜，午餐肉，雞蛋等等，隨便自由發揮，哈哈，切片土司別忘記了，沙拉醬，丘比醬都是可以的，不影響口感

第二步 所有的東西加熱

有熱吐司機器的可以直接熱，如果沒有，就用萬能的平底鍋吧，（貌似在我家平底鍋的使用率是特別高）

平底鍋加熱，依次將吐司 ，

午餐肉切片加熱，

減肥的美女如果早上不想吃油煎的雞蛋，就直接把雞蛋磕爛，打在鍋裡，鍋要燒熱，不用油也可以煎成雞蛋的

第三步 各種夾，你們自己各種發揮，隨便夾，怎麼夾都好吃

拿起一片吐司，用刀摸上沙拉醬，或者煉奶，放入午餐肉，西紅柿再摸醬，再放吐司，摸醬，放入雞蛋等一切你們喜歡吃的菜，

如果放個乳酪，製作完以後，還需要放入微波爐裡轉個一分鐘

最後，對切成三角形，然後用牙籤固定，就做成一個全家老少都喜歡的，葷素營養搭配早餐

以前玩頭條號，認真拍教程，認真寫清每一步，可是不給我轉正，

失掉的信心，現在又重新回來了，這一段時間先把頭條上的內容移過來，開始繼續研究新的教程了