血壓，什麼時間量最為準確？醫生：量血壓，更重要的是別犯5個錯

血壓

的問題，一直是困擾很多人的常見疾病之一，尤其是

中老年人。

對於

高血壓

的本身，不會對身體健康造成特別大的影響，但是如果血壓水平長期沒有

得到控制

，再不注意

飲食

和

生活習慣

。就很容易導致

心血管病

地發生嚴重的話，甚至會導致死亡。

隨著生活水平的提高，很多

高血壓

的患者在家裡也會

測量血壓

，但是對於測血壓也是有技術要求的，下面醫生跟大家說一下，在

測量血壓

時要注意些什麼？

血壓，什麼時間測量最為準確？

在在我們日常生活中，血壓也是存在

高峰期

和

低谷期

的。一般在我們清晨六點到九點，這段時間段相對而言，血壓是屬於較為高峰的。在九點之後，人體的血壓就會逐漸的下降，但是到了下午的

四點

到六點，這個時間段血壓又會上升，這是另一個高峰值。在我們夜間睡覺時，凌晨兩點左右，身體的血壓會處於一天當中的最低值。

因此，當我們測量血壓時，一般是選擇

高峰期

進行測量，並且是建議在

早上起床

之後，

吃完早飯

或者

服藥之前

測量血壓。如果這

兩個高峰期

時的血壓都正常，那麼基本上可以保證全天的血壓處於正常值。在測

量血壓

的時候也要注意以下，所說的

5點

。

01

血壓測量的次數

在平時量血壓時，會出現血壓

波動異常

的情況，這時就要注意，如果波動的水平過一緩解，30分鐘以上的時間再進行測量，一般是兩次以上為主。並且想要觀察一週左右的血壓情況，是需要進行3次以上的測量的，每次間隔

1到2分鐘

然之後選擇血壓的

平均值

，這樣檢測出的

血壓數值

更加準確。

02

測量時的體位

在測量血壓時也是要注意體位的，有時體位在一定程度的時候也會影響

血壓值

。在測量之前，需要露出胳膊，然後將胳膊放於桌面上，是

平放於桌面

，與我們的

心臟位置平行

。儘量

避免過低

或者過高，讓胳膊處於

放鬆

的狀態，測量時一定要注意

擺正姿勢。

03

左右手臂

高血壓

的患者要注意測量的時候，我們的

左右手臂

的血壓值是不一樣的。一般情況下，左手和右手之間的血壓值

10mmhg

左右。如果在測量的時候，血壓波動異常，就可以選擇兩條胳膊都測量一下。

04

測量的環境溫度

人體的血壓和

環境溫度

都有一定的關係，在測量血壓時，一般建議在和

人體溫度相近

的環境進行測量。可以幫助減少由於天氣問題所導致的

血壓值

的誤差，並且如果在測量時

感到寒冷

的話，會導致血

壓值升高

。

05

測量時的狀態

有不少人會在運動之後

測量血壓

，這是不正確的。一般測量時患者是要在

心率平穩

的狀態下再進行得，相對而言測量的血壓時更為準確。如果運動之後是需要休息

1

小時以上

，再進行測量。並且在測量之前要避免食用一些帶有

刺激性

或者

功能性

的飲料，防止出現的

血壓值

存在誤差。

如果想要

測量血壓

的話，一定要注意上面所說的五個點，這些都是很容易犯錯的點。