水果不能亂吃，記住這6種水果，錯吃毀掉你容顏，這些習慣趕緊改

現在的年輕人在一起討論得比較多的話題就是如何吃得健康，春天也是養生季，吃一直都是大家離不開的話題，畢竟民以食為天。水果一直都是大家生活中不可少的一部分，可是吃水果也是有健康規則的，不小心吃錯了會毀掉你嬌媚的容顏。

家裡有孩子和老人，水果一直都是家裡的必備品，每個季節都有不同種類的水果，但是不同的人群都有不同所需。吃得不對不僅不能補充維生素，還能損害自己的健康，那今天就給大家分享一下這些容易吃錯的水果，如果你也有這樣的壞習慣，趕緊改掉。

桔子

我們都知道橘子裡含有的維生素C最多，經常都知道，每天吃一個橘柑類的水果，可以很好的補充身體所需的維生素，還能讓面板變滋潤。但是桔子裡含有大量的糖分和有機酸，空腹吃桔子會非常刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸，經常空腹不僅補充不了維生素，還會給胃部帶來很大的負擔。所以吃桔子我們可以放在飯後吃，特別餓的時候一定不要吃桔子。

柿子

柿子也是常見的季節性水果，我也非常喜歡吃。柿子上市的時候，水果攤還會貼心地送一直吸管，方便大家吃的時候不髒手。可是你知道嗎，空腹吃柿子，非常容易長結石。主要是因為空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的膠質成分，容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍等胃部不適，嚴重的甚至會導致胃穿孔、胃出血等疾病。去年就看到一個新聞，說一個大爺因為家裡的柿子豐收了，連著吃了三天之後直接住進了ICU，所以大家吃的時候一定要注意。

香蕉

香蕉是我們平時最常見的水果之一了，基本一年四季超市都有賣的。除了直接吃之外，還可以用香蕉做各種甜點，營養也比較豐富。不過香蕉裡也含有大量的鎂元素，如果空腹時大量吃香蕉，會使我們血液中含鎂量突然升高，導致血液裡的鎂和鈣失橫，非常不利於健康。香蕉是有飽腹感的，為了自己身體健康，在非常餓的時候不要過量食用。

黑棗

黑棗因為它的果肉比較厚美，果核又比較小，氣味非常香甜，深受很多人的喜愛！黑棗裡還富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。但黑棗裡含有大量果膠和鞣酸，容易和胃酸結合，導致胃裡出現胃內硬塊。因此有慢性腸胃疾病最好不要吃，另外特別不能在睡前吃太多，家裡有老人和小孩的要特別注意。

鮮荔枝

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”這是我們經常聽到的一句關於新鮮荔枝的詩詞，所以沒到新鮮荔枝上市的時候，大家都會去買來嚐鮮。荔枝的含糖量很高，空腹最好不吃，對胃粘膜的刺激非常大，吃太多容易使得胃痛、脾胃脹滿。特別的小孩子的脾胃比較弱，更應該注意。

山楂

山楂也是我們經常看到的季節性水果之一，看到山楂就能想到酸酸甜甜的冰糖葫蘆。大家都知道山楂非常酸，本身是具有消食的作用，比如常見的山楂片、山楂糕等等。但如果在空腹吃，不僅會消耗身體元氣，還能增加飢餓感，如果本來就有胃病的，也會加重胃部的負擔。空腹一定記得少吃或者不吃喲。

以上就是常見的6種不能隨便亂吃的水果，每一種都有自己的特色。過量食用或者吃的不當，非常容易適得其反，本來是補充營養的，吃錯了不僅不能補充營養，還能毀掉容顏，如果生活中你也有這些小習慣，為了自己和家人的健康趕緊改改吧！如果您有更好的建議和觀點，也歡迎一起來留言分享喲！

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