腳趾骨突出變形怎麼辦？腳趾骨突出變形怎麼辦？足尖鞋在人類舞蹈史

腳趾骨突出變形怎麼辦

足尖鞋極簡史

足尖鞋在人類舞蹈歷史上是一個神奇的存在，沒有哪一種舞鞋可以讓人如此又愛又恨。很多人好奇，足尖鞋穿上到底是什麼感覺？是不是特別疼？是不是像裹小腳一樣？

宮廷高跟鞋（上圖為路易十四穿的鞋子）

最早用於跳舞的鞋子與宮廷生活中的鞋子沒有區別，有很高的跟。顯然，對於舞蹈來說這種鞋子顯得過度裝飾，雖與厚重繁複的宮廷服裝相得益彰，但非常不適合高難度動作。而當時的芭蕾也與現代芭蕾相去甚遠，這種芭蕾在最初甚至沒有女性參與。我們可以稱之為“宮廷芭蕾”。

軟底鞋（上圖為早期軟底鞋）

1726年，Mario Camargo脫掉了高跟鞋，穿上了軟底鞋，這種鞋為演員的動作提供了更廣闊的演繹空間。鞋子上也慢慢發展出綁帶防止跳舞時鞋子脫落，演員可以半立腳尖舞蹈，但依然無法讓演員完全立起腳尖。

時至今日穿軟底鞋練習依然貫穿在芭蕾課堂中，作為最基礎的學習內容，它為將來演員立腳尖跳舞奠下基礎。而各大時尚品牌，近些年相繼推出的“芭蕾舞鞋”，主要也是以這一類鞋子為靈感，突出輕薄、柔軟、優雅。

飛行機器

18世紀末19世紀初

，

人們希望透過舞蹈

表現輕盈飄逸的仙女形象。

那時，要實現這個現象

人們依靠的是鋼絲線，

就像當代影視作品中的“吊威亞”一樣。

它的發明者Charles Didelot

稱其稱為“飛行機器，

雖然這種發明距離現在的足尖技巧有相當大的差距，

但它確實最先讓舞蹈演員踮起腳尖跳舞。

飛行機器幫助女演員在舞臺上飛起來

足尖鞋

後來，才出現了帶硬鞋箱的足尖鞋。1832年，Mary Taglioni在《仙女》中的表演使她獲得“足尖第一人”的稱號。

Mary Taglioni

此後足尖鞋的發展趨於穩定，各個流派的芭蕾藝術逐漸發展出自己的風格和技術要求，對足尖鞋的需求也有細微的差別。比如早期俄羅斯演員的足尖鞋普遍鞋頭更尖，雖然因為著力點小，重心很難把握，但是在旋轉時的阻力也更小，技術出眾的演員可以把圈轉得風馳電掣。

現代發展

為了更好地適應舞者的腳和技術發揮，如今的足尖鞋有了更多的選擇，舒適性大大提高，可以讓舞者找到最適合自己的鞋，並減少因為鞋子造成的腳部磨損和受傷機率。

在足尖鞋中舞者腳是伸展開的，而非裹起來，同時，因為硬鞋箱的支援，舞者並不需要把全身的重量都壓在腳指頭上，而是需要核心肌肉群、腳腕等更多肌肉協作完成。

足尖鞋（pointe shoes）是指芭蕾舞演員穿的特製舞蹈鞋，其鞋頭經過特殊處理，使演員可以站起來。它的前部由特殊的膠水把布一層一層的粘起來並打實，形成一個硬硬的頭（Box），並且在最前端有一個小小的平面（Platform）；而鞋底內有一塊橡膠鞋板（Shank），鞋底外有一塊皮質底（Leather Sole）。芭蕾舞女演員就是靠鞋板的幫助立起來，並利用鞋頭的小平面固定重心的。

芭蕾是一種高雅的藝術，從服裝到鞋子都

有嚴格的規定。

足尖鞋的組成

Box(鞋頭)

鞋頭是包住腳趾尖的部分，幫助演員能站立在腳趾尖上。

Last(鞋楦)

是製作足尖鞋的模型。鞋楦的形狀是根據演員的腳的形狀製作的。通常的鞋楦是鞋頭和鞋子內部舒適度的最主要因素。不同的鞋楦適用於一特定型號的尺寸和寬度。

Vamp(鞋面)

是指從最前端的FLATFORM到腳背繫帶處的部分。

Throat(鞋喉部)

這個部分從上面看，是讓腳供起和放平，展示腳背的部分。

Drawstring/Binding(繫帶)

在鞋面腳背處的邊緣，給鞋面提供堅韌度。 收緊繫帶能使鞋頭更好的貼合腳型。

Crown(鞋高)

指鞋面到鞋底的垂直高度。

Platform(平面)

在鞋頭最前端。演員依靠這個平面站立在腳尖上。

PLEATS(褶皺)

位於鞋的底部前端。布面在這裡打褶嵌入鞋底。

Side Quarters(鞋邊)

鞋側面的布面部分，在腳跟處縫合。

Shank(鞋骨)

是整雙鞋的‘脊樑骨’。位於‘襪線’下，鞋內的底板，通常印有品牌的LOGO。它的作用是給腳弓提供支撐力。這部分通常有軟硬之分，以適應不同的腳的需要。

Sole(鞋底)

外部的皮質鞋底用以提供牽引力。鞋底在鞋子的內部與鞋面縫合。

足尖鞋的正確穿著方法

買回新的足尖鞋還需要經過自己的“加工”——自己縫上緞帶。在腳弓（Arch）的位置，左右各縫上一條緞帶。自己再準備一條寬的橡皮筋，兩頭併攏縫在腳跟的位置上。這橡皮筋不是必須配件，但是它能幫助更好把鞋固定在腳上。有的人腳背特別高，ON POINTE的時候，往往鞋跟會滑掉，有了這條橡皮筋，這個問題就解決了。

準備工作做好後，就該穿鞋了。首先在腳趾上包上腳尖套，如果有橡皮筋，就先穿過橡皮筋，穿上鞋，腳平放在地上。把橡皮筋的位置調節到腳腕的地方。接著再來綁緞帶。緞帶不是越長越好，也不是繞的圈數越多越好。先把腳弓一側的緞帶越過腳背繞上腳腕，在腳腕最細的地方繞一圈，固定在內側；再把腳外側的緞帶反方向的繞一圈。注意緞帶要完全展平，貼著腳繞，這樣在腳背上兩根緞帶交叉出一個很漂亮的十字。最後把兩根緞帶在腳腕的內側打個蝴蝶結，結不需要打的很大，小小一個就可以了，減去多餘的緞帶後，把結小心地塞進旁邊的緞帶中，從任何方向都不應看到結頭。因此結也不宜打得太大，太大的話塞進去就會鼓起一塊，影響整個腿部線條的美感。（綁緞帶的方法，請參照圖示）

選購足尖鞋時應注意的指標

（1）鞋頭（Box shape）：有些人的腳是瘦長形的，有的是寬型的，而有人在腳趾骨這裡會特別寬，所以在選鞋的時候要注意自己的腳型，而不能因為窄形鞋穿著看上去會比較好看而勉強穿著。

（2）硬度（Strength）：尤其是鞋板（Shank strength）的硬度。通常分為軟、中、硬三種。不宜購買太軟的鞋，特別是初學者，腳的力量還不夠，太軟的鞋由於支撐力比較差，可能會引起對腳的傷害。而太硬的鞋，往往比較難以做到繃腳，增加了腳腕的負擔。這種硬的鞋一般都是為腳背特別高，特別費鞋的演員做的。如果你買的鞋太硬就要把它掰軟，直到你能繃腳尖為止。

（3）鞋高（Crown）： 有的鞋會有高度的差異，分為扁，中，高。但是國內現在買得到的鞋都是鞋高比較高的，就是穿著感覺腳尖部分空空的。所以在購買試穿的時候，可以買稍緊的。回家後在鞋面（VAMP）上踩幾下，使它變軟，貼合腳面。而高度變矮的話，寬度自然就變的更寬了。

如何令足尖鞋更舒適

（1）在鞋頭範圍醮水：用棉花在鞋頭和vamp的上方醮一點水，那會令鞋子根據你的腳型作出適量改變。要注意的是這方法對Freed的pointe shoes最為有效，但別的品牌的鞋子則不一定有用。另一個方法是以酒精代替水，那鞋子就會沒那麼快軟掉。

（2）切掉鞋板：在自己的arch位那兒切掉鞋板會令你的arch線條更特出。但切記切掉鞋板前得先將鞋跟的釘拔起來，切掉鞋板後也得將鞋墊貼回原位，那才不會扎到腳。將鞋頭的drawstring打交叉來綁：這會令鞋更貼腳，將最大程度的arch展現出來。

足尖鞋的保養方法

足尖鞋是不可以刷的，它一沾多水就很快變形了，所以我建議你，平時練習就用一雙舊襪子套住就不容易髒，或者你去買那些只套足尖的那種短襪子套住足尖鞋，我也用那種，所以我的足尖鞋不易髒，表演的時候你不用就可以了。

【溫馨提示】

一定要在老師允許穿足尖鞋後才能購買足尖鞋。因為想上足尖鞋需要足夠的腳腕，小腿和背部力量，這些都是需要長期練習才可以達到的。千萬不能在老師不同意的情況下買，否則可能會對腳造成不可修復的傷害。

*文章與圖片轉自網路