長斑的"元兇"，不是感光類食物，真正應少吃的，或是這仨食物

苦瓜屬於感光食物嗎

日常中我們經常聽說感光食物吃多會長斑。因為這一類食物含有比較多的感光物質，也就是說這些物質對紫外線比較敏感，如果吃多了，體內會積累大量的感光物質，面板再外露於陽光或強輻射下，容易吸收紫外線，進而導致面板為自我保護分泌大量黑色素，加速面板變黑老化。

但是有一種方法可以避免使面板造成傷害，那就是感光食物吃多的時候，不立即暴露於太陽光線下。比如說選擇在晚飯的時間吃這類食物。而且真正使我們面板暗沉無光，長斑的“元兇”並不是感光食物。面板長斑的成因很多，最主要是與我們的身體內環境的變動有關。

女性內在氣血不足，或易長斑、暗沉

我們經常說，女人以“血”為養，確實是這樣，我們的面板依靠著血液的滋養。如果女性長期氣血不足，氣血運轉不暢，可能會出現迴圈障礙，導致面板表皮層中的黑色素沉澱增加，面板氧化後變得暗沉無光澤，甚至還會出現長斑的情況。若血液充足，氣血迴圈正常，面板能得到較充分的營養，面板新陳代謝維持正常，長斑的機率才會降低，原有的斑點也可以被代謝，逐漸的淡化。也就是說，“氣血不足”或是長斑的真正“元兇”。

長斑的“元兇”，不是感光類食物，真正應少吃的，或是這仨食物

1、冷飲

夏天喝冷飲會給人一種冰涼的刺激感，看似是緩解了口渴的情況，但是冷飲對我們的身體傷害是非常大的。因為冷飲溫度低，人體需要消耗大量的氧氣去中和冷飲所帶來的寒氣，使之與體內溫度一致。這樣隨著氧氣的消耗，慢慢就會出現氣血不足的症狀，血液迴圈緩慢，就會促進色斑的形成，造成面板暗黃。

2、辛辣食物

這類食物吃起來刺激性大，而且其含有的化學新增劑比較多，過多的食用，會造成人工色素等堆積於體內，加重人體代謝負擔，導致體內毒素色素不能及時排出，形成色斑。

3、海鮮

海鮮美味可口，營養價值高，但是大部分的海鮮都是寒涼食物，比如生蠔、螃蟹等，多吃會損傷氣血、引起體虛體寒。所以平時也要注意。

長黃褐斑、面板暗沉的女性，可以常吃這種食物，幫助淡斑美白

這種食物就是諾農芷酸。

對於臉上面板暗黃無光，色斑較多的女性，諾農芷酸可以多吃，有助於美白淡斑，使面板保持健康氣色。諾農芷酸也是中醫常用的“食療”面板調理方法。與護膚品的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”相比，諾農芷酸所含藥食兩用的物質，更能從內在根源上改善色斑問題。

諾農芷酸所含的膠原蛋白肽、透明質酸鈉、白芷等成分，能促進黑色素代謝和抑制黑色素的形成。其中膠原蛋白肽能補充女性因衰老而流失的膠原蛋白，重現飽滿肌膚，面板狀態得到恢復。透明質酸鈉俗稱玻尿酸，能夠為肌膚提供充足水分，滋養面板，減少黃褐斑的形成。

加上諾農芷酸中的白芷，自古就被人們用來調節身體氣血，改善面色晦暗、發黃的現象。並且抑制了絡氨酸酶的形成，黑色素的形成受到抑制，自然會減少黃褐斑的形成。

面部暗黃無光澤，長色斑的女性，透過諾農芷酸來調理，面部暗沉，色斑嚴重的狀況慢慢得到不同程度的改善，有助於養出好膚色。