脊椎不好，渾身是病！痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、都與它有關

卵巢囊腫有什麼症狀

你有沒有這樣的感覺，不知什麼時候開始，身上有了痛經、腰痠、腰疼，頸椎疼，頭疼，手腳麻木，腰背痠痛等毛病……

這些毛病讓自己很不舒服，去醫院還解決不了，殊不知背後的根源，極有可能來自你的脊柱。

一、脊椎不好，渾身是病！

很多人都不知道，脊椎不好，可能會引發幾十種身體疾患，可以說是渾身是病，不是鬧著玩的！人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變。

1、頸椎：大腦的生命線！

頸椎問題常導致的疾患：中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸痠痛、上肢痠麻無力、冰涼等。

如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧，從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀。

腦供血不足很容易引起中風，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實是跟頸椎病有關。

頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起比如肩周炎、五十肩。

2、腰椎：掌管女性婦科問題！

腰椎問題常導致的疾患：癱瘓、腰痠背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。

女性灸友要尤為注意，腰椎的下腰椎神經中的自律神經，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱和肛門。當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經。

不孕不育也跟腰椎有關，因為下腰椎的神經能管到子宮卵巢，子宮卵巢功能不好，排卵就會有問題。男同胞主要體現在精子能力不足，容易造成不孕不育。

3、胸椎：心、肺、肝、胃都掛在上面

胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會影響到乳房的發育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個部分。

下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。

下胸椎的神經管到胰臟，下胸椎神經受到壓迫，胰臟功能不好，就會造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

二、哪些問題會引發脊椎病？

通常，以下情況是引起脊椎病的主要原因：

■ 不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動；

■ 風寒、溼氣的侵襲，影響區域性血液迴圈，加速組織變性；

■ 外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重；

■ 肝氣鬱結、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症狀；

■ 遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；

■ 職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。

三、“殺手級”坐姿有哪些？

大部分人的脊椎病，都是由日常生活中不正確的習慣或者姿勢而引發。看看正確的坐姿吧：

1、殺手級坐姿：駝背

危害：彎曲後，極大增加了腰椎頸椎的壓力。

成因：久坐造成穩定肌疲勞，往前沒有支撐，往後有椅背，且前傾難度大於後傾，於是骨盆後傾放鬆穩定肌，腰就彎了。眼睛又需要直視，頭抬起來，頸椎就會彎。

解決辦法：坐時屁股儘量坐到椅子後面，增加腰部的支撐力。定時起來活動一下，平常多做些拉伸動作。

2、殺手級坐姿：半躺半坐（葛優躺）

危害：嚴重擠壓腰椎間盤，阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背。

成因：沙發等座位過寬，屁股坐不到底，久坐無靠背支撐易使肌肉疲勞，人就會為了放鬆而往後靠，腰部懸空沒有支撐，壓力就全都在腰椎間盤上。

解決辦法：坐時要坐到底，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到底的話就換座位，或在懸空處給予腰部支撐。

3、殺手級坐姿：二郎腿

危害：導致骨盆歪斜、腰椎後凸、脊椎側彎、頸椎前凸。

成因：久坐骨盆後傾，大腿開啟不美觀或者不穩定時就會想蹺二郎腿，這會使骨盆更加後傾、腰部後凸、頸椎前凸。

解決辦法：坐正。

四、保護脊柱的關鍵之一，通督脈！

俗話說一通百通，一阻百堵，保護脊柱的關鍵，首先是別讓它堵。怎麼能不讓脊柱淤堵？有個很好地辦法，通督脈！

我們知道，脊柱與督脈幾乎是重合的，脊柱的解剖位置，就是中醫裡督脈的循行部位。眼下正處於三九灸預備灸，更加需要疏通督脈以補陽！

督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽，並且與多條經絡（如手三陽經、足三陽經、陽維脈等）交會。

督脈陽氣不足，則無法輸布清陽之氣給相關經絡，會引起經絡循行部位及相關臟腑的功能異常，身體的防衛功能就減弱了。

所以保護脊柱的關鍵，首先是使得督脈暢通，身體才能順利升發陽氣，陽氣進而對頸椎、胸椎、腰椎起到溫煦推動的作用，同時讓氣血通暢、陰陽條達、臟腑平衡。

五、保護脊椎的關鍵之二，補腎精！

保護脊柱的第二點，是讓脊柱本身強壯起來，如何強壯？補腎精。

《黃帝內經》記載：“腎主骨生髓”。脊柱中有脊髓，脊髓發出脊神經，支配人體絕大部分器官，脊髓的重要性非同一般。

脊髓又來自哪？就是我們的腎精，腎精充足，脊髓就充足，脊柱就協調、平衡，受其影響的人體器官才能各司其職。

中醫還說“精生髓，髓生海”，脊髓充足會上至腦海，讓人的思維活躍，反應靈敏。生活中我們看到那些脊柱挺直的人，常常都是精力充沛、身體健康、時刻保持頭腦的睿智和清醒。

反之一天到晚弓腰駝背，不光影響身體健康，腦袋的反應也會遲鈍，所以一個好的脊柱，必須腎精充足。

六、通督脈，補腎精，艾灸通通搞定！

中醫認為，寒與腎五行相應，寒為陰邪，最易耗傷腎陽，損耗腎精。與之相對應的是艾灸，“天下補陽，灼艾第一”，艾灸通督脈補陽氣的能力人盡皆知。

尤其是艾灸可以補腎陽，腎陽足，腎動力就足，腎精就足，骨髓就足，脊柱自然強壯。具體怎麼灸呢？主要有三大方法：

1、 艾條灸（可＋姜）

這種方法最簡單，適合多數脊柱問題不嚴重的灸友。只需手持艾條，沿著脊柱督脈循行的路線即可。

姜也是養陽的利器，艾灸加姜可以取得更強烈的效果。

方法也不難，將薑片切成薄片、扎孔，放在脊柱上隔姜，然後再用艾條施灸，既可以灸整條督脈，也可以灸重要穴位，比如大椎穴、風門穴、身柱穴、命門穴等。

2、火龍灸

火龍灸又叫長蛇灸，是灸通督脈效果非常好的方法，尤其是針對一些頑固的脊椎病，比如強直性脊柱炎。

火龍灸的優勢在於可以充分釋放督脈“陽脈之海”的特性，是因為督脈所處的特殊位置，上面沒有太多脂肪，艾灸的藥性和熱力可以儘可能深地透達經絡。

按照這種方法艾灸後，脊柱面板溫暖潮紅，整個背部都暖烘烘的，甚至腹部乃至全身都有熱感，對腰脊痠軟、痛經閉經、頭昏頭重等都有好處。

七、2個動作，預防脊椎病

其實，日常生活中預防脊椎病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。以下滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放鬆，達到預防的作用。

基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大、身體不好就不要做這種動作。

1、滾背動作（一）

並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

2、滾背動作（二）

躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。