陽氣足百病除！4個方法，陽氣流傳全身，頭不暈，背不痛，人不累

甲暈病是什麼意思

很多小夥伴都在困擾，最近這溫度降了，自己的腰椎總不太利索，坐著辦公久了，好像有條經絡牽著，很是痠疼。

雖然知道艾灸能調理，但一是沒有時間，二是天太冷了，也沒動力經常去艾灸，有沒有什麼其他方式能緩解呢？

現就向各位朋友介紹一條神奇的經絡，只要疏通它，提升陽氣，就能緩解大部分人都有的頸椎問題。

長期頭暈的她一個小動作做7天頭不暈了、背不痛了！

個案例：

有一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，脊椎不舒服。

小編告訴這位朋友，工作時，給手機定個鬧鐘，每隔一小時就停下來，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方。然後，將兩隻手放在身後，支撐自己的身體，上半身微向上拱起，使後背感到緊繃。擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。

有空的時候就做一下，不但頸椎好了，腰椎也跟著受益，疲勞狀況也會得到大大的緩解。

結果，這位朋友回去堅持了一個禮拜，就上癮了，她說夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊樑骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。現在他什麼問題都沒有了，連精神狀態都特別好。這個方法叫“夾脊法”，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。

這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著而瘀滯在後背的陽氣。陽氣足，則氣血暢，頸椎自然而然就舒服了。

脊柱（督脈）通了，頸椎才能舒服！

那為什麼一刺激督脈，整個頸椎就舒服了呢？這是因為，在中醫看來，凡頸椎的毛病都和陽氣衰弱有關。整個頸椎是由很多個節椎組成，而椎與椎之間的連線就是氣腔。氣腔的氣如果不足了，就如同腳踏車的鏈條裡齒輪間的機油不足了一樣，雖然能動，但會僵硬並且費力許多。

那麼陽氣為什麼會不足呢？

舉個例子來說，比如伏案一族，當長期保持同一姿勢伏案工作或者學習的時候，上體前傾，頸椎緊張並且扭曲變形，首先壓迫了督脈。督脈總督一身的陽氣，壓抑督脈也就是壓抑了全身的陽氣。於是，久而久之，陽氣就不足了，整個脊柱就變形了，椎間隙就會狹窄。於是氣腔的氣就更不足了，甚至形成了氣滯，於是反過來更傷陽氣，最後進入一個惡性迴圈。所以說，要想讓自己的頸椎舒服，最重要的就是疏通督脈，提升陽氣！

沒事捏捏脊，讓陽氣流轉全身

要想疏通督脈，提升陽氣，除了前文提到的廣受好評的夾脊法，還有一個“捏脊法”也超有用！

這個方法可能比較常見於小兒推拿，但成年人也適宜，相當於給督脈翻土，讓氣血、陽氣進一步暢通，流轉於臟腑。它可以放鬆肌肉，刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟俞穴，疏通瘀堵，達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

手法是，用兩手沿著脊柱兩邊，把皮給捏著提起來。一邊提著捏，一邊還要往上面推，從尾椎骨一直到脖子算一次，重複5到10次就行。此外，捏背對失眠、食慾不佳、消化不良和怕冷、容易感冒也有不錯的調理效果。不過要說一下，第一次捏的時候是真的會很痛。但是堅持下來，疼上幾次之後就會感覺全身暢通，虛性體質也會慢慢變好。

曬曬督脈，向天“借”陽氣

要疏通督脈，提升陽氣，還可以多曬曬背。

不知朋友們是否有這樣的感觸，現在跟過去完全不一樣了，再也不是天天面朝黃土背朝天了。平時上班早出晚歸，在密閉的大樓裡，只有電腦的幽光和頭頂的燈光相伴。而到了雙休日，越來越多的人選擇宅在家裡，窩在床上看手機，也整日不見陽光。現建議大家，定個鬧鐘，每天至少一次，把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。或者走出大樓，讓自己的脊背見見陽光。每天刻意地堅持曬太陽，就能透過熱的刺激來驅除體內的寒溼，疏通督脈，補足陽氣，讓自己的脊椎更舒暢。

艾灸注陽氣，腰頸不痠疼，人也不累了！

說到養陽氣、通督脈、祛寒邪，怎麼能不說到艾灸呢？

背部按揉疏通後，再借助艾條的藥力能夠加倍的溫補臟腑陽氣、疏通經絡，能加固緩解頸椎不適，讓人不累了！

1、大椎穴

中醫認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點。

大椎是調節全身怕冷的重要穴位，艾灸大椎穴可以通絡散寒，驅除瘀堵，振奮陽氣，提升精神。

2、命門穴督脈是“陽脈之海”，而命門就是它的陽氣之根！所以，命門最大的作用就是補陽氣。

還能溫腎壯陽，強壯腰膝，鎮靜止痛，壯大生命的火力！

3、至陽穴

穴屬督脈，位於背部，當七椎之下，考督脈為陽經，背亦屬陽，七乃陽數，三陽為極，因名至陽。所以說，至陽穴是後背督脈上陽氣最盛的地方，也是補陽最佳的地方。

4、腰陽關穴

腰陽關的寓意為此處穴位為陽氣的至關重要之處，是人體真火陽氣到達命門穴所必須經過的關隘。它具有舒經活絡，祛寒除溼的功效，可以補腎強腰，對治療各種腰部疾病有著非常好的療效。

以上這四個穴位是疏通督脈的必灸穴，可激發陽氣、趕走疲乏無力、改善彎腰駝背、補充體力！此外，如果想深入疏通，還可按需艾灸督脈上的風府、啞門、長強等穴位。

親愛的朋友們，如今很多人都有頸椎、腰椎、脊柱不適等問題，當情況不嚴重或是懶得艾灸時，就可選擇上文提到的其他方式。

牢記它們，日常保養、緩解頸椎不適就足夠啦~趕快轉給親友，一起學習吧！