霜降已至！看雲海、走古道、泡溫泉正是好時候

霜降是秋季的最後一個節氣

俗語講“寒露不算冷，霜降變了天”

從此時起天氣開始正式轉冷

意味著冬天的來臨

霜降時節

秋

日的最後一個節氣

出去走走吧

我們還是可以趁著深秋

去看看自然之美

看雲海

霜降

這個節氣，有著

登高遠眺

的習俗，秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和汙染物較少，此時登高遠眺，既可使肺的功能得到舒暢，還可舒緩心情。

在秋浦河景區，就是登高遠眺的絕佳之地，就在這迷人的深秋，去登一座心儀的山，看一看那

神秘的雲海

吧。

百丈崖景區

就是登高遠眺的絕佳之地，要到這看雲海，最好提前一天入住景區，運氣好的話還可以在夜晚看到漫天星河，用相機記錄當下的美好吧。

漁村的玻璃橋

走上一遭，所有美景盡收眼底。

走古道

古道是秋日出遊的不二之選，山水奇秀，逶迤遠上，徒步古道尋自然野趣，探古樹神韻、聽潺潺流水，享受山野間的清新自在。

沿著古道，可以看見起伏的群山，飄渺的天空，奔流而下的溪澗，還可以感受帶著清香的山風，每一塊石頭都有獨屬於它自己的故事。

可悠然，可尋隱，可探奇。在這個節氣，去古道尋一份獨有的安逸閒適吧！

古道是秋日出遊的不二之選，山水奇秀，逶迤遠上，徒步古道尋自然野趣，探古樹神韻、聽潺潺流水，享受山野間的清新自在。

山水奇秀，逶迤遠上，徒步古道

逶迤遠上，徒步古道

徒步

深秋不冷不熱，帶有一絲微涼，正是泡湯的好時節，秋浦河漁村度假山莊也有天然的富硒溫泉可供選擇，每年定時開放。

青蔥的松竹與白淨的細石遙相呼應，庭院磚房與徽式風格搭配得恰到好處。

有戶外和室內大大小小的湯池供你選擇，泡完溫泉，還專門開設了鮮有見到的海鹽浴房以及健身房、室內泳池、觀影區等免費的娛樂專案，讓你過得充實又自在！

徒步

飲食：補冬不如補霜降

民間總有諺語，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應儘量保持清淡，尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加。同時容易讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會增加腎臟的負擔。從中醫的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據個人的體質而定，不能亂補。

起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡

霜降是秋季到冬季過渡的開始，晝夜溫差變大，人們要注意新增衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，早睡早起，養成規律，做好禦寒準備，預防感冒。

運動：注意動與靜的合理安排

秋季，肺金主事，運動量可適當加大，可選擇打太極拳、散步、慢跑、登山等運動。此時氣溫越來越低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛鍊，每次運動前，要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，不可大汗淋漓，使陽氣外洩，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。

情志：保持良好的心態

秋天是各種情緒病高發時節，如果調理不當，極易誘發抑鬱症等其他心理疾病。因此，保持良好的心態，因勢利導、宣洩積鬱之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。

防病：重在保暖

霜降時節，氣溫可能突然下降，慢病患者和那些體質差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管收縮，血壓突然上升，從而誘發各種心臟血管疾病，要想預防以上疾病，關鍵是要保暖。