帶著孩子上高原？超全稻城亞丁親子游指南+實用攻略，快來收藏吧

本文涵蓋了親子游玩建議、交通、路線推薦、遊玩推薦、飲食、景區概述、住宿建議、遊玩注意事項、出行必備用品等相關內容。文字較多（約7800字），有需要的請耐心閱讀，建議收藏哦~

稻城亞丁不知道從何時開始成為了很多人心中夢寐以求的天堂，不論在何時何地都時時刻刻把這個地方放在心裡最深處，等待著有一天能夠完成自己心中的夙願。

可是很多時候這樣一個遙遠的旅行夢想就一直等著等著，等著自己都已經長大，自己已經成家，自己已經有小寶寶了，才終於決定出發。

而有的人也會因為自己青春時在稻城亞丁留下的一個印記，想要把自己的這份美好再次繼續傳遞給自己的孩子，於是，他們都開始帶著自家的孩子開始了這段不平凡的旅程。

如何判斷自家孩子是否到了能夠上稻城亞丁遊玩的年紀？

雖然對於上稻城亞丁一直沒有明確表態多大的孩子能夠上高原，同時在以往的案例中也有很多一兩歲的孩子就上高原的，但真的適合嗎？這樣是否考慮過自家孩子的狀況，那到底什麼時候可以帶孩子上高原呢？決定是否能帶上孩子到高原地區，比如到稻城亞丁，首先要了解自家孩子的情況。

孩子的語言與肢體表達能力如何？

第一點，孩子是否能夠

準確瞭解自己的身體狀況，並且能夠主動地正確地表達出來

。這點很重要，要知道孩子會說話和能夠很

準確

的

主動

表達自己是有天壤之別的。因為在高原地區，孩子適應能力較差，可能會在大人都毫無感覺的情況下出現不良反應，這個時候就需要孩子自己說出來，所以具有主動和準確度的表達是很重要的。

孩子日常的身體狀況如何？

第二點，孩子自身的身體狀況，身體狀況除了孩子健康之外，是否有心臟病等疾病之外，健康的孩童還應該考慮孩子平時遊玩的

體力如何，耐力如何，是否會自我調整自身的身體，是否能走很遠的路

等等，如果走幾步路就要大人抱在懷裡的話，那麼不說小孩子了，對於抱著孩子在稻城亞丁上走的大人也是一種極大的負重。另外對於那些相對來說更加肥胖的孩子來說，上高原的負擔肯定是比相對來說苗條的孩子更重的。

孩子上高原的年齡建議

年齡建議：6

歲以以上的孩子可嘗試上高原。一般來說當孩子到了五六歲左右已經能夠很好的表達自己了（當然很多孩子在兩三歲的時候也能夠很好地表達自己，不過他們普遍判斷能力較差，表達準確度有限），不但能夠很好了解自己，同時

表達更準確更主動

，另外無論

跑跳等能力更加成熟

，

判斷能力增強，

更加聽從父母好的建議，而不會故意對著幹。

帶孩子到稻城亞丁如何選擇交通工具？

帶孩子出去旅行，交通工具的選擇是重中之重，可能直接關係到後來小孩整個旅行的體驗情況，所以選擇適合自家寶寶出行的交通工具是非常重要的。而去稻城亞丁目前比較常見的是兩種交通工具，一種是汽車，一種就是飛機了。那麼哪種交通工具更適合孩子出遊呢？

交通工具選擇——汽車

其實選擇乘坐汽車，對於孩子來說是一個比較好的選擇。雖然舒適度無法與飛機相提並論，同時耗時較長，山路崎嶇，容易出現暈車等現象以及交通安全等問題。但是乘坐汽車的優點還是很明顯的，

第一汽車是慢慢上高原的，對於一下就到達高原的飛機來說，出現高原反應的機率更小一些，同時沿途還可以欣賞美景，拍照，看日出日落。另外如果一路走走停停，孩子也不會覺得很疲勞。

Tips：

1。優質團：這種情況可以選擇一些優質團，這種團不同於常規跟團，總體來說行程自由空間比大，一天的停頓和休息時間更長，能夠最大程度避免舟車勞頓，同時司機也是常年跑稻城亞丁路線的，無論開車經驗還是對當地風景、人文的瞭解，都是一般自駕車去稻城亞丁無法比擬的。

2。自駕：對於那些車技較好，山路熟悉的人來說選擇自駕也是不錯的選擇，但要注意避免駕駛疲勞，同時因為帶上了小孩，最好採用減壓的方式來安排每日的行程，分段行駛，多停靠多休息，比如常規一天到達稻城的路線可以分為兩天來行駛，這樣也可以最大限度降低孩子的疲勞，讓孩子在旅途之中更加舒適，同時更好適應高原氣候。

下面以成都為例作為出發點，來具體說一下路線及路況

前往稻城亞丁有兩條路線，分為南線、北線。兩條線路風光各異並各具特色。針對自駕出行，如時間允許，建議選擇南進北出或北進南出，將兩條線路風光盡收眼底。

南線：成都—雅安—瀘定—康定—新都橋—雅江—理塘—稻城—亞丁

沿成雅高速公路到達雅安，再經過二郎山、瀘定、康定、新都橋、雅江、理塘，最後到達稻城亞丁。

北線：成都—都江堰—映秀—臥龍—日隆—小金—丹巴—八美—塔公寺—新都橋—雅江—理塘—稻城—亞丁

從成都出發，沿成灌高速公路到達都江堰，再經映秀、臥龍、巴郎山、小金、丹巴、八美、塔公、新都橋，在新都橋與南線交會。

Tips：

南線景點較少，可以算是短線，出遊時間緊張的朋友建議選擇南線出遊；

北線景點較多，則算是長線，時間充足的朋友建議選擇北線，這樣就不會錯過沿途的美景；

交通工具選擇——飛機

機場簡介：

稻城亞丁機場海拔4411米，是全球海拔最高民用機場，機場外觀設計充滿未來，遠遠看去如同看到了外星球的UFO，對於充滿好奇和喜歡新鮮玩意的小孩子來說，無疑是一件很有趣的體驗。

小孩子雖然精力旺盛，不過因其表達能力有限，加之適應能力較差，所以如果是家長要帶上自己的孩子到稻城亞丁遊玩的話，建議最好是乘坐飛機。如果是選擇坐飛機去稻城亞丁，

時間短，舒適度高，

對於小孩子來說可以最大限度的避免舟車勞頓的痛苦，也可以讓孩子多多休息。不過乘坐飛機到稻城亞丁，缺點還是有的，

最大的缺點就是海拔變化快，下了飛機後容易出現高原反應。

Tips：

1。為了讓孩子們能夠儘快適合高原氣候和海拔，建議提前預備一些預防高原反應的藥物或裝置，如紅景天或氧氣瓶，下了飛機讓孩子不要劇烈運動，緩慢行走，可以等孩子適應了高原之後在慢慢進入下一個目的地。

2。選擇適當的交通工具前往酒店入住：機場到稻城的時間大約需要1小時，而到達香格里拉鎮的時間是2小時左右。在機場有去往日瓦或稻城縣的車，發車時間大約10~15分鐘，費用85元/人。同時去機場的大巴都是每天早上6：00，10：00在機場賓館發車，費用35元/人。同時也可以在網上提前預定機場到稻城/日瓦的接機送機服務，這些一般都是使用的5座小車，人更少，而且更加舒適，價格50-150不等。

在稻城亞丁最適合小孩子的遊玩體驗有哪些？

NO.1——在洛絨牛場喂牛、牧馬、放羊

去稻城亞丁旅行，如果帶上孩子的話，那麼最適合小孩子的地方莫過於洛絨牛場了，在那裡可以看到一望無際的高山草甸，

那裡有成群的牛羊，有奔跑的駿馬，這裡遠離城市的喧鬧，這裡沒有汽車的來來往往，這裡可以讓您的孩子盡情放飛自我，自由的歡笑，在藍天白雲下展示歡聲笑語，體驗孩童最最純真的自由自在，還可以親近那些在城市之中難以看到的動物。

洛絨牛場被三座神山環繞，春夏時節草甸上野花盛開，漫山遍野，成群結隊的牛羊，如棋子般點綴於草坪之上，或立或臥，或奔跑或靜立，享受著大自然賜予的悠閒時光。

Tips：

景區地址：稻城亞丁風景區內。

開放時間：每日07：00-18：30

門票價格：門票150元、觀光車120元。

NO.2——在新都橋讓孩子欣賞光影世界

在稻城亞丁選擇適合孩子游玩的地方要滿足幾個條件：第一海拔不會太高，第二風景如畫，第三地勢開闊方便孩童玩耍，第四環境安全。那麼在眾多的稻城亞丁景點之中除了洛絨牛場之外，新都橋也是一個非常適合小孩玩耍的地方。

新都橋不但風光秀美，是攝影拍照的好地方，對於培養孩子的審美和開闊視野有很好的幫助，同時可以教孩子用手中的相機拍下最美的瞬間。

新都橋位於川藏線南北分叉路口，海拔約3300米。

新都橋極適合在晨霧寥寥的清晨觀賞，這個時間的太陽不算太大，是一個適合身著藏衣美拍的好時間。而當陽光慢慢照耀到山巒上，漸漸整個風景都呈現出金黃的暖色時，千萬不要猶豫，這時候是舉起相機的最佳時刻了。

小橋、流水、人家、藏式民居風光，混雜著神奇的光線，你將更認定它“攝影師眼中的天堂”的美譽。國家地理推薦最佳欣賞貢嘎山的觀景點正是在新都橋，天氣好可拍攝日照金山之景。

NO.3——和孩子躺在星空之下數星星

如果要問大人，心中最喜歡的地方是哪裡，那麼答案是千奇百怪的，如果要問小孩子的話，他們的回答雖然天馬行空，但永遠都向往著草原，大海和星空。那麼

來到稻城亞丁就一定不要忘了帶孩子在夜裡好好欣賞一下這最接近天堂的星空之所。

這裡沒有霧霾等糟糕的天氣，白天晴空萬里，夜晚滿天繁星，似乎觸手能及。在稻城看星星建議找地勢較高的地方，亞丁村是一個不錯的選擇~，不過值得一提的是亞丁村住宿條件較差而且海拔較高，建議如果孩子較小可以嘗試在

香格里拉鎮或稻城住宿，相對來說海拔較低些，住宿條件更好，如果條件合適一樣能夠看到星空哦！

NO.4——阿西土陶親手製作特別的旅行禮物

帶著孩子來到稻城亞丁除了欣賞美景之外，讓孩子親自嘗試一項動手的體驗也是不錯的，要知道從遙遠的高原地區稻城亞丁帶回一份自己親手製作的工藝品是一件多麼值得紀念的事情呢！所以如果有時間的話可以嘗試去阿西村體驗體驗土陶製作。

阿西土陶，是國家級“非物質文化遺產”、獨特的藏族手工藝產品，也是稻城亞丁“四絕”之一。

有興趣的小夥伴可以前往稻城縣赤土鄉親自感受一下這種“古藝術”，也可以製作一些簡單的陶器紀念品帶回家收藏。畢竟這裡用來製作陶器的土與其他地方不同，這裡的紅土（又名：赤土）含有氧化鋁及微量元素，據說，若長期用阿西土陶的宗教用品，可避免邪氣侵襲；若長期用阿西土陶為生活器皿，則具有延年益壽的功效呢！

NO.5——帶孩子欣賞文化藝術衝古寺

衝谷寺的位置非常好，身處衝谷寺前，天空、草原、雪山、峽谷......景區內的美景在這裡一覽無餘。

衝古寺是攝影天堂，在這裡攝影新手也能拍出近似專業水準的照片。衝谷寺在景區內佔據著最佳的地理位置，身處衝谷寺前，頭頂是藍到清澈的天空，腳下著綠黃相間的草地，瞭望遠處是千年不化的雪山，而身後正是沉睡萬年的峽谷，這樣的衝古寺猶如攝影天堂，在這裡攝影新手也都能拍出近似專業水準的照片。

Tips：

衝古寺位於亞丁景區內，遊客可從龍同壩停車場騎馬或徒步至此，

路程約3公里，徒步大概需要1小時左右；

衝古寺到洛絨牛場約7公里的路程中，仙乃日、夏諾多吉和央邁勇三座雪山依次出現，因此這段行程被譽為是拍攝亞丁神山的最佳路段。

NO.6——在青楊林讓孩子感受美，用相機留下美

萬畝青楊林不但是一個攝影的好地方也是一個孩子很適合去看看的地方，這裡的地勢相對較低，而且平緩，人少景美和新都橋的美景異曲同工之妙。

秋季是稻城最美的季節，位於白塔旁的青楊林隨著秋風慢慢變黃，每天晨初和日落是去青楊林的最佳時間。晨初太陽剛剛露出頭，青楊林在一片霧氣朦朧之中漸漸甦醒；夕陽西下，餘輝映照在青楊林上，本就變黃的葉子，被金黃色渲染得更加美麗。

Tips：

景區地址：稻城白塔（尊勝塔林）、傍河、稻城縣周邊

門票：免費

開放時間：全天

最佳季節：10月份

NO.7——讓孩子體驗正宗風土人情甲居藏寨

帶孩子去一個難得一去又非常具有民族特色的地方除了看風景親近大自然之外，也是讓孩子體驗不同風土民俗的好時機，所以帶孩子親自到藏寨，羌寨等地方看看是很有必要的。

甲居藏寨位於四川甘孜州丹巴縣境內，是丹巴最具特色的旅遊點，也是國家的4A級旅遊景區。

Tips：

玩耍亮點：觀鍋莊舞、看丹巴藏戲、聽嘉絨歌

當地特產：雪梨、蘋果、石榴、核桃、雪山大白豆、蟲草、天麻、貝母、藏式頭帕、藏式腰帶、土陶器

前往方式：包車去大概60～80元/車，雖然去上寨只有4公里，但是路況很爛，全是土路。搭車去甲居下寨來回均是3元/人，15分鐘的車程，然後一路往山坡上面走，路倒是不算難走，2個小時左右足夠了。（自駕車請注意小心行駛。）丹巴民族特色的傳統節日：嘉絨藏曆年、觀花節、墨爾多廟會、五月賽馬節、燃燈節、嘉絨藏族風情節。

帶上孩子到稻城亞丁的飲食有哪些推薦與建議？

高原上因為海拔較高，相對來說物資短缺，食材也就更少，不過正因為這個原因也讓高原上的食材呈現出不同於其他地方的特色美食。

高原美食的食材雖然有限，但因海拔高，

食材新鮮又天然，遠離汙染又環保，

大多數食物只需要簡單烹飪就能呈現出別樣的風味兒，但也是因為高原地區的原因，這裡的食物調味簡單大多以保留原汁原味為主，對於吃慣了重口味的一些人來說是過於清淡了一點。不過就是這種

清淡天然綠色的食物才是小孩子們最好最健康的食物。

高原地區高寒，所以對於小朋友來說建議使用一些高蛋白高脂肪高熱量的食物（對於小盆友來說適當的三高是大有益處的）

高原無鱗鱈魚

現在的小朋友都提倡多吃魚類，其中

三文魚和鱈魚就是最適合小盆友

的兩種魚類，不過值得一提的是在現在的很多超市裡面，很多所謂的鱈魚都不是真正的鱈魚，而真正的鱈魚又太貴了，所以來到

稻城亞丁一定不要忘了給寶寶們點上一份正宗的高山鱈魚，讓寶寶們補充營養。

稻城亞丁正宗高原鱈魚是高原河水裡的野生魚類，這種魚的肉質很鮮嫩，渾身沒有魚鱗，是喜愛吃魚的朋友不可錯過的美味，當地有很多鱈魚的吃法，可供選擇。

濃香松茸燉雞

雖然來到稻城亞丁旅行一般不過五到七天，但在這七天之中對於小盆友的營養來說也是很重要的，其中高蛋白高營養的食物就非常適合小孩子。

松茸是一種不可人工培植，世界上最珍貴的天然藥用菌類，口感嫩滑，營養價值頗高，一般生長於寒溫帶海拔3500米以上的高山林地，稻城亞丁則是它生長地之一。

稻城亞丁的土雞與其他土雞相比，肉質更為鮮美，同時營養豐富，很適合小朋友食用。

因此將松茸在搭配上稻城亞丁稻當地經常食用各種藥草的土雞，燉煮之後味道十里飄香，簡直是完美搭配。

犛牛酸奶

現在的小朋友的條件很好的，幾乎每個小朋友都是喝牛奶長大的，同時牛奶不但營養豐富對於生長髮育有很大的幫助。

對於正在生長髮育的孩子來說除了奶粉之外，純牛奶和酸奶也是很好的選擇，而稻城亞丁的酸奶不同於超市裡的酸奶，這裡的酸奶更加天然純正，又不新增任何新增劑，因此對於小朋友來說是一種健康營養又天然美味的飲品。

耗牛酸奶與一般酸奶相比，口感偏酸，味道更為純正，平常習慣喝酸奶的朋友可以直接嘗試，不喜歡酸味的朋友可以試試改良版，改良版加入了冰淇淋球，味道酸酸甜甜，夏日食用特別解暑。

酥油茶

在高原地區有一種食物叫做酥油茶，所以有些人對於這種食物不太感冒，但

酥油茶對於小孩子開闊視野，瞭解不同民族食物，同時增強營養是不錯的選擇。

酥油茶營養豐富、熱量和蛋白質都很高，在高原地區這種越偏山頂越寒冷的地方，酥油茶能帶給你的熱量絕對超越其他食物！它能帶來的是從內到外的熱度，可以說是非常適合高原地區的一種飲品了！

風乾耗牛肉

牛肉是小孩子非常好的一種食物，因此來到稻城亞丁也不要忘了吃點當地正宗的風乾犛牛肉。

不過值得一提的是因為

風乾犛牛肉比較幹，吃多了不宜消化，小孩子也不要因為好吃就貪嘴多吃哦！

風乾犛牛肉看名字就知道，是用犛牛肉風乾做成的，這種風乾肉的肉質比較硬，但是食用比較酥鬆，比商場裡賣的牛肉乾口感相似，味道卻更為香濃一些。

在稻城亞丁孩子的住宿建議與注意事宜？

如果帶上小孩子來稻城亞丁旅行的話，住宿也是頭等大事，要知道一天之中有七八個小時都在睡眠之中，孩子睡得好，精神才好，才健康，才快樂，所以選擇住宿需要好好篩選一下。

在選擇住宿時有幾點需要注意的。

Tips：

第一，海拔儘量選擇較低，較平緩或是海拔起伏不大的，這樣對於孩子適應高原會有好處。

第二，住宿環境儘量選擇更乾淨更舒適的住宿，同時住宿安全也需要注意，包括周圍的環境是否安全等。所以雖然亞丁村可以很好體驗當地風情，但並不適合小孩子住宿。

第三，儘量選擇住宿服務更加優質的酒店，這樣一來如果帶上孩子在高原上遇上什麼不懂的問題，才更能幫你及時解決問題。

第四，選擇酒店設施更齊備的酒店，這樣才能讓孩子住得更加舒適。

這裡首推日瓦鄉或稻城縣城，海拔低，景區門口就在日瓦鎮，那裡的海拔比亞丁要低，所以你們這一晚住在日瓦鎮好一些，這樣可以先適應一下那裡的海拔。休息得好才有精神玩兒。

帶孩子到稻城亞丁旅行的相關注意事項

1）儘量少活動，動作要慢。

進入高原初期，要有一個適應階段，應避免劇烈運動，動作和緩，不要動不動就跳高，動不動就大喊，這樣容易高反。

特別是小孩子活潑好動，更要提醒避免運動量過大。

2）吃飯不宜過飽，七分飽即可。

飯食也要注意，不易消化的食物儘量少食用，要多吃蔬菜多喝水。在缺氧環境中，足量的維生素可使體內的氧得到有效的利用，促進有氧代謝，產生較多的熱能，供給身體需要。小孩子還可以每天堅持新鮮蔬菜和水果提供充足的維生素，

建議每天至少應該吃500克左右的蔬菜和2-3種水果。 另外高蛋白也是寶寶在高原上需要補充的營養。

3）進入高原地區可能會缺氧。服用一些緩解高原反應的藥。

在進入高原前兩天開始至進入高原後三天內，預防性地口服一些抗高原反應的藥物可減輕高原反應症狀。景天紅花膠囊（提前7-10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。紅景天是許多人們寄希望於預防高原反應的藥物。需提前服用才有效。 不過

對於小孩子來說服用藥品前一定要看看

自駕

寶寶能不能食用，同時注意孩子的藥品用量。

4）隨時關係孩子的身體狀況，身體出現不適要及時看醫。

小孩子雖然有的已經能夠很好地表達自己了，但是自控能力不足，可能會因為看風景或是玩耍其他的事情所吸引而忘記稱述自己的身體情況，所以

需要家長隨時叮囑並且隨時詢問

，如果感覺身體出現了不適，及時去看醫生。對急性高原疾病（如高原肺水腫、高原腦水腫等）要預防，出現了這種情況及時看診。

5)要保持睡眠充足，不要矇頭睡覺。

睡覺時預防感冒，室溫不宜太高，室溫太高容易導致缺氧。

睡前可以開啟窗戶透透氣，保持空氣的流通性。要休息好，為接下來的行程保持一個良好的狀態。

6)帶足防護衣，切忌感冒。

高原早晚溫差大，要多穿衣服，預防感冒、凍傷和雪盲。高原感冒容易導致人肺水腫或腦水腫。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發生高原肺水腫的危險性。因此，要加強保暖預防。進入高原後，

減少洗澡次數或不洗。發現感冒初起症狀，立即服用抗感冒藥。若兩天以後再服抗感冒藥，一般已無效。

7）孩子上高原的必備用品建議：

Tips：

第一類：服裝鞋帽

（1）服裝：每年3月-6月，著冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內衣+抓絨衣+衝鋒衣+速乾衣褲）；7月-9月著春秋裝，備冬裝。10月-12月著冬裝；

（2）鞋子：防滑防水保暖高幫登山鞋，可以備徒步鞋，運動鞋；小朋友注意足部保暖，鞋子一定要舒適，不然寶寶會很難受。

（3）小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子；

（4）冰爪：如果每年10-12月出行，請自備冰爪。（父母帶著）

第二類：日常用品類

（1）洗漱護膚：牙膏、牙刷、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、寶寶也要擦，必備）、唇膏（重要、寶寶必備）、護手霜）；

（2）輔助工具：墨鏡（重要，寶寶必備）、保溫杯；雨具（雨傘和寶寶雨披）、手電（備足電池，父母拿著用）。

第三類：食品類

（1）能量類：巧克力、牛肉乾等；

（2）充飢類：餅乾、麵包、蛋糕等；

（3）補水類：各種水果，礦泉水等；

（4）佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿蔔絲等，沿途川菜為主，不適應的隊員，可以帶些自己喜歡的小菜。

第四類：藥品類

（1）備用藥品：個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落後，請備足所需劑量）；

（2）建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、雜湊通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創可貼、風油精、驅蚊水（寶寶必備），高原安、以及抗高原反應藥物。

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