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準媽媽便秘，如何改善困擾呢？
運動
2、油膩的要少吃準媽媽懷孕的時候，總是覺得餓，而且又想要給寶寶充足的營養，所以說會大量吃進補的食物，尤其是一些湯類，比如說雞湯、魚湯、鴿子湯之類的
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如果我們遇到便秘的情況，可以適當的吃一些山楂或者蔬菜等含有比較多纖維素的食物，可以促進腸胃蠕動，從而緩解便秘的症狀
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菠菜當中含有大量的植物粗纖維，所謂粗纖維，其實就是膳食纖維，它具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，並且能夠增加糞便的體積，減少腸中食物殘渣在人體內停留的時間，讓排便的頻率加快，因此很適合痔瘡以及便秘的人群食用
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紅薯紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用
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治療以益氣，養血，滋陰，溫陽潤腸為主
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能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便秘者有一定療效
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附方名稱：止痛如神湯組成：秦艽、蒼朮、黃柏、熟大黃、當歸、澤瀉、槐花各10g，地榆15g，桃仁、防風、檳榔、荊芥穗各6g用法：水煎2次，分上、下午空腹溫服，待少時以美膳壓之主治：內痔出血出處：《肛腸病效方280首》功用：祛風除溼潤燥，化瘀，
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農業
本品多脂體潤，性質平和，功專滋養潤燥、滑腸通便，為潤下之要藥，用於治療邪熱傷陰，或素體火旺、津枯腸燥，以及胃熱腸燥所引起的大便燥結症，又治老年人津枯、病後津虧，以及產後血虛所引起的腸燥便秘
閱讀更多生白朮配當歸，調理便秘的同時，可以明顯改善氣血虧虛的現象
之前治療過一個女性氣血虧虛不足，大便乾結難解，並伴有月經量少，面色蒼白無華，脈細而無力，有中度貧血的現象，我給治療使用的主要藥物就是大劑量的生白朮60克加當歸30克，其他補氣血潤腸通便的藥物適當的加減，加減如黃芪、黨參、麥冬、火麻仁、白芍、
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6、苦蕎快餐粉、苦蕎羹，取一份，徐徐加入適量溫開水，攪拌均勻即可食用，新增食鹽、食糖、奶粉、鮮奶等風味更佳（糖尿病患者忌加蔗糖），衝調時出現少量微小團粒及色澤微綠為膳食纖維及葉綠素所致，敬請放心食用
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沙衛紅主任表示，慢性便秘會導致患者生活質量大打折扣，“我的病人說如果一早起床之後可以順利排便，就感覺整個人都舒服了，但是無論如何排不出的話，感覺自己一天什麼都幹不了了”
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另外，關於腸道健康和便秘的危害，在之前的文章中，已經和大家討論過了，感興趣的話，您可以點選連結閱讀，腸道健康是我們人體健康的第一道防線，祝大家腸道都健康~多年便秘熬成癌，中醫教您1道良方，潤腸通便人更健康腸癌早期，身體會給你提示，醫生：腸鏡
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現代研究火麻仁除潤腸通便以外，對降低高血壓、高血脂有一定的作用
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1、黃連上清丸主要成分為黃連、梔子（姜制）、連翹、蔓荊子（炒）、防風、荊芥穗、白芷、黃芩、菊花、薄荷、酒大黃、黃柏（酒炒）、桔梗、川芎、石膏、旋覆花、甘草
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給大家提個醒：決明子、火麻仁、肉蓯蓉畢竟屬於中藥材，如果想經常服用，最好先諮詢一下專業醫師
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【按語】郁李仁、火麻仁都能潤腸通便，但火麻仁滋養潤燥，作用緩和，適用於病後體虛及胎前產後的腸燥便秘
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去皮南杏仁與苦杏仁相比，甜杏仁就平和多了，甜杏仁味甘，性平，歸肺、脾、大腸經，具有潤肺平喘、補益脾胃、潤腸通便的功效
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