痛風是什麼？下面教你如何在日常生活中預防痛風

腳跟痛風很痛怎麼緩解

痛風是由尿酸代謝異常引起的關節炎。尿中的酸性物質是食物中的嘌呤。這類物質代謝異常，便可引起關節炎，腎結石，阻塞腎小管，導致腎衰竭。痛風發作的典型過程是：上床睡覺的時候還很好，後半夜因為腳疼醒來，而且越來越重，關節紅了，腫了，熱了，痛了，痛得甚至受不了。嚴重的還會出現全身症狀，如頭痛，發熱，白細胞升高，有時會被誤認為是感染。大多數痛風發生在第一蹠趾關節，即大腳趾關節。嚴重的人會逐漸向上擴散，如足背，腳跟，踝，膝，腕，肘等關節也常發生。

一、痛風是什麼引起的？

高尿酸血癥是痛風的根源。血尿酸越高，痛風發作的頻率越高，發病年齡也越早。結果表明：血尿酸≥600μmol/L時痛風發生率為30。5%，血尿酸<420μmol/L時痛風發生率僅為0。6%；而當血尿酸<420μmol/L時痛風發作的平均年齡為55歲，當血尿酸≥520μmol/L時痛風發作的平均年齡為39歲。但是高尿酸血癥不一定都是痛風。有些情況下，如酗酒，關節損傷，區域性溫度下降，區域性酸鹼度下降，疲勞等，都會促使尿酸在關節內形成尿酸結晶，從而引發痛風。因為足血液供應不足，皮溫度低，組織液pH低，而趾骨關節受壓易受損傷，尿酸易在足關節形成結晶，所以痛風性關節炎常發生在足關節。血尿酸偏高偏低也容易引起痛風的發作。血尿酸突然升高，尿酸在關節滑液中形成針狀尿酸結晶；血尿酸突然降低，則可使關節內痛風石表面溶解，形成針狀尿酸結晶。引起痛風發作的常見誘因有：1、飲酒2、暴飲暴食3、關節著涼4、關節損傷5、感染6、疲勞和作息不規律。

二、預防痛風發作的方法有哪些？

1、低嘌呤飲食：嚴格限制高嘌呤的食物，如動物內臟、海鮮和肉類，鼓勵多吃新鮮蔬菜，適量食用豆類和豆製品。

2、多吃水果：水果富含鉀離子和維他命C，能減少痛風的發生機率。能吃的水果果糖較少，如櫻桃，草莓，菠蘿，西瓜，桃子等。

3、喝大量的水：可減少痛風的發作次數，緩解痛風症狀。如心腎功能正常，建議多喝水，每天保持尿量2000~3000ml。可以喝的牛奶和乳製品。但飲料應該嚴格限制，如可樂、雪碧、橙汁等。

4、禁酒：酒精幹擾尿酸代謝，可增加血尿酸水平及痛風發作的危險，飲酒量越大，痛風發作的危險越大。

5、減肥：肥胖症會增加發生痛風的危險，體重下降會降低血尿酸的水平。

6、避免感冒：醉後感冒是痛風發作最常見的誘發因素。

7、避免關節損傷：劇烈運動、走太多等可引起下肢關節慢性損傷，使關節液中白細胞增多，尿酸刺激白細胞生成炎性細胞因子，引起無菌性炎症發作，誘發痛風。

痛風的治療是一個長期的過程，目前臨床上主要是藥物控制尿酸的水平，同時注意飲食，養成良好的生活習慣，痛風是可以得到有效的控制的。