【健康】中醫說：笑死牛皋，氣死金兀朮，這七情，你瞭解多少？

過度悲傷傷肺怎麼治

古語云：“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”。依據中醫的理論來說，人生病的原因，無外乎外感六淫、內傷七情。這七情，是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

所謂喜傷心，其實叫“過喜傷心”，從而引起心火太盛，或被痰熱所擾。此時人會喜、笑不休，神情恍惚，進而語無倫次、舉止失常。在長篇評書《岳飛傳》中，有“笑死牛皋，氣死金兀朮”的情節，給人留下深刻印象。

現代發現，不僅喜會傷心，悲的時候也會傷心。常言“遇到傷心事，流淚不由人。”尤其大悲痛，可使人瞬間休克昏厥。多數人會感到心痛和胸悶，通常被急劇的情緒改變所誘發的“心碎綜合徵”。也可能被哮喘發作、嚴重疼痛等身體應激所引起，被稱作應激性心肌病。

人們生活中總有一些悲傷的事件發生，大到親友離世的“傷心欲絕”，小到追劇入戲的“心碎神傷”，更有年輕人情感波折“讓我心碎”，都會感覺到心痛。有時人們往往會真切地感受到一種揪心的疼痛，可能還會覺得胸悶、喘不上來氣。這種難受的感覺，大多在情緒平復後，也隨之消失。

醫學上，心碎綜合徵的確切發病機制還並不清楚。多數人認為是在突如其來的刺激之下，血液中兒茶酚胺水平升高，影響心肌細胞代謝或導致冠狀動脈痙攣，從而影響了心臟的正常收縮。而雌激素也可作用於心肌，透過一系列神經和激素調節，對心臟起到保護作用。絕經後的女性，由於體內雌激素水平下降，更容易發生心碎綜合徵。因而更容易情緒波動而傷心。

心碎綜合徵的治療並沒有標準，因人而異。較輕患者可以不進行治療，嚴重患者主要以支援治療為主，比如吸氧、鎮定等。一般來說，心碎綜合徵可以在 2～6 周自行恢復而不遺留明顯的器質性心臟損傷。但也有資料顯示，“心碎”過的人可能更容易出現疲勞、呼吸短促等症狀。而有研究顯示，悲傷過度可給心臟造成不可逆轉的損傷，加速了心臟病的發作。

有醫生稱，心碎綜合徵在急性發作的症狀可以與心肌梗死非常相似。如果有一些心臟方面等的基礎疾病，悲傷導致“傷心”的後果可能會嚴重。很多醫生建議，當症狀劇烈、不能緩解時，應該及時就醫，莫做傷心人。

平時如何自我調節，預防過度悲傷情緒損傷心臟

1、哭泣宣洩悲傷情緒。哭泣是人的本能，孩子愛哭是一件令父母頭疼的事情，在不能用語言表達時，也是表達訴求的方式。有專家指出，通常愛哭的人比不愛哭的人心理更健康。因為哭泣是一個發洩口，將內心的不良情緒發洩出來，有助於維持心理的健康與平衡。

2、接納情緒。遇到問題，多想想別人會不會因此困擾，別人會如何解決。既然別人也會因困難而煩惱，那麼這就是很自然的事，要試著接納自己的情緒。接納之後，我們需要將情緒透過感受的形式表達出來，即仔細體會和感受這種情緒，然後將它與合適的詞彙進行匹配。表達情緒的前提，是要學會區分感受和看法。感受是對內心情感的一種客觀描述，而看法往往帶有某種結論性或者評判色彩。

3、轉移注意。有負面情緒時，不要沉浸其中，試著做些別的事，從中獲取快樂和成就感。負面情緒讓你焦躁、不適，那麼反其道而行之去舒適區待一會兒可能會給你正能量。舒適區就是能讓你把緊繃的弦兒放鬆的地方，因人而異，無關功利，能讓自己開心就行。

4、主動傾訴。找親友談談自己遇到的困難，透過傾訴把情緒發洩出來，也是緩解不良情緒的好方法。很多時候，傾訴只是為了釋放壓力，並不一定要找個什麼方案出來，你只是需要個情緒垃圾桶去把垃圾情緒倒掉，免得它在體內持續發酵。有人願意充當你的“垃圾桶”，請懷抱感恩心態，同時換位思考，請剋制地佔用對方時間精力，不要輕易地無所顧忌地隨便”巨量倒垃圾”。

4、重新定位。情緒本身其實帶著豐富的資訊，如果能夠讀懂這些資訊，我們就能透過它看到自己內心那些沒有被滿足的需求，以及自己頭腦中各種各樣不合理的信念，並以此為基礎，來實現自我成長與突破。