【羽毛球知識】羽毛球如何握拍與揮拍？正手握拍和反手握拍是關鍵！

羽毛球如何握拍與揮拍

羽毛球是一項集健身、競技、娛樂為一體的有氧運動。經過諸多考證得出結論：經過羽毛球訓練的青少年心理和身體素質明顯優於未經過訓練的孩子，這項運動不僅安全、有利於親子互動，增進親情，並且在啟蒙階段在家中就可以練習。

正手握拍

握拍是青少年學習羽毛球第一個需要學習並掌握的技術知識，握拍方式大致分為兩種：正手握拍和反手握拍，正確的握拍方式能幫助孩子更好地發力，增加動作一致性，提升出球質量，它是羽毛球水平提升的重要基礎。

反手握拍

反手握拍與正手握拍有略微區別，反手的基本握拍姿勢是在正手握拍的基礎上把球拍框向外轉，拇指前伸頂在球拍內側的寬面上。

分解揮拍

後場揮拍是每位初學者都必須正確掌握的基礎技術。它能幫助孩子在場上正確順暢地發力，提高擊球的命中率、爆發力、準確性以及保持動作的一致性和隱蔽性，同時正確的揮拍動作還能夠減少、避免傷病的產生，我們初學時，需要先把它分解開來練習。

連貫揮拍

在熟練掌握分解揮拍動作的每一步以後，我們就需要將這四步連貫起來練習，小朋友可以聽教練或者父母的口令，分成三個節拍練習。

正、反手挑球

挑球是把對方回的網前球挑到後場的技術，把球挑的又高又遠是效果最好的。一般而言，挑球的目的是為了防守調整而打出的球路，但是如果自己的防守比較好或者想要提高防守能力的，完全可以透過挑後場來提高。

正手發球

在羽毛球比賽中，任何一個球的競技都始於發球，發球質量高，可有效地陷對手於被動，為得分創造條件，甚至可直接得分。對於青少年初學者，我們首先要學的是正手發高遠球。