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含胸駝背是什麼原因造成的

鬆鬆垮垮地站著或坐著，是不是覺得很舒服，背不用挺直，就覺得整個人都很放鬆。這種情況在現代生活中很常見，現代人都比較懶散，覺得只要舒服就行，也不管姿勢是不是正確。卻不知道，長期下來，給身體帶來的損害也很多。

說到這，就想到一個情況，就是駝背。小編自己就有駝背的情況，被家裡人說了都不知道多少回，就是糾正不過來，只要抬頭挺胸，不超過三分鐘，就覺得得渾身不舒服，會覺得全身都很僵硬，可能很多人都有相同的情況，究竟是咋回事呢？

先跟你說說駝背是什麼情況，

大多數人發生的駝背，都是不良姿勢導致

，長期對著電腦工作，一直盯著電腦，坐著坐著就發現自己的背開始彎了。久而久之就形成了舒適感，習慣駝背去工作。不僅是長期

坐著面對電腦

的人

，經常躺著玩手機

、

開車的人

，都容易駝背。

駝背還會受到身高的影響，個子一高就會有含胸駝背的情況，在生長髮育的過程中，沒有及時被糾正就會讓情況越發嚴重。

還有的人則是

先天發育畸形，脊柱沒有正確發育

。或者是嬰兒時期，沒有足夠的營養支援，也會影響到正常的發育，導致駝背。年齡大了，骨骼變弱有變形情況，也會駝背。

瞭解完駝背的情況，就來說說為啥駝背比抬頭挺胸更加舒服。這種情況應該要重視，別覺得舒服就是好，放任不管，後期帶給身體的痛苦，你可能也無法承擔，要知道駝背情況已算嚴重。

長時間的駝背，會讓周圍的肌肉不平衡，背部肌肉發達，前部肌肉卻是虛弱又緊繃。

一鬆一弛之間，人體就會感覺到舒服。再加上駝背時，

重心引力會減弱，活動就比較自如

，自然就舒服了。

但也要多嘴說幾句，就是駝背不及時糾正，時間久了，會對呼吸、神經造成不良影響，導致呼吸變淺。手臂和肩頸部位神經被壓迫，就容易出現發麻、痠痛的情況，嚴重還會引發肩頸、頸椎相關問題。

糾正駝背，應該如何做

？

沒事的時候，可以靠牆站立，每天堅持做，可以糾正不良的姿勢，讓身體適應抬頭挺胸的姿勢。靠牆站的時候，能改善骨盆前傾，腰椎部位慢慢能靠到牆壁，也說明情況在改善。做的時候身體要放鬆，保證身體貼著牆壁，雙手上舉。

還可以做前屈運動，能拉伸腰部肌肉，讓身體放鬆，肩頸、頸椎、腰椎部位就不會那麼的僵硬。動作要領，就是要兩腳微分開，做彎腰俯身的動作，雙臂垂直下垂，膝蓋要一直伸直。反覆做15次，每次3-5秒。

做動作訓練的同時，也要改掉不良的習慣，玩手機不要太長，看手機要抬頭。面對電腦工作時，頸肩、腰背部位要放鬆，但得保持挺胸姿勢，對肩胸部位會有拉伸，就不容易駝背。睡覺枕頭軟硬、高度都要適中。

總結來說，駝背不是小問題，應該要引起關注，不能覺得舒服就不管不顧了。小問題不及時糾正，日積月累下，也會產生大的危害。越早去矯正，對健康越有利。希望以上方式能夠幫助到你，堅持下去，告別駝背也不是很難。

還要囑咐一句，就是生活中的任何細節都別放過，一旦有駝背的現象，就要有意識地去抬頭挺胸，更能夠督促你改善情況。