【體育教練培訓】5-12歲青訓隊伍教練員培訓影片：體能教練的職責

青訓是什麼意思

前言：本文透過阿根廷足協“AFA”在網際網路釋出的針對5-12歲青訓隊伍的教練員培訓影片，結合筆者在一些足球青訓機構的工作見聞整合撰寫，旨在給一些國內青訓教練以建議，以及向廣大球迷介紹我國青訓中的一些弊端和可以改善的方面，同時以高水平足球國家的青訓作為參考。《9大青訓不可或缺的要素》分3篇，每篇介紹三個方面。

用體育老師代替體能教練

筆者曾經工作的某足校（也可視為一支中冠球隊的梯隊）有體能教練負責給孩子每週帶來專項的體能訓練，甚至在假期為未成年的球員安排”yoyo體測“。而此舉遭遇不止一名外教的反對。在阿根廷足協的講座中首先提到了球員的體能訓練，對於未成年的球員來說，體育老師要更加了解少年兒童的成長，專業的體能教練是針對成年人的，用青訓來”練手“不見得有什麼效果。

儘量縮短休息間歇

小球員在訓練間歇容易注意力分散，並且如果休息時間過久，會導致球員的體能很難恢復如初。因此訓練的休息間歇宜短不宜長。青訓需要高強度，而不是一味單純地進行體能訓練。

增加訓練的種類

如果球員長時間用一種方法訓練，他的注意力將逐漸分散，訓練的未可知性將逐漸削弱，久而久之訓練專案會喪失它對球員的吸引力和難度，達不到練習的效果。所以教練員應該增加教案中的訓練專案種類，引起小球員的興趣，同時起到要求球員集中注意力的作用。但是，不要混淆增加訓練種類和增加訓練主題。

適當的競爭性

歐洲足球屹立於世界之巔的一個很大的原因就是，它們有著極其完善的聯賽。在AFA的講座中專門提到了歐冠青年聯賽，這也是南美各國爭相效仿的目標。而構建龐大的賽會制聯賽，給球員比賽機會不是教練員的分內之事，但教練能做的是在訓練中增加有博弈色彩的對抗性專案，培養球員對於取勝的渴望，使球員有榮譽感和競爭性。

訓練的娛樂性

筆者曾經在與一位21世紀初國安青訓球員聊天時，對方談到他們當年直到13歲還在練習腳弓傳球。這一例項足以反映了中國足球訓練方法的落後。現在到了21世紀第二個十年的末端，像本世紀初這樣的枯燥訓練方法逐漸在年齡偏大的青訓球員中消失，但是比照外教和中教安排的訓練內容，在娛樂性這一方面上差距極其明顯。對於孩子們來說，帶有較強娛樂性的訓練是極具吸引力的。

訓練的順序

就像排隊走進球場的球員要有順序一樣，青訓需要的是循序漸進。在每個年齡段佈置有針對性的訓練，並且在此基礎上每天按照訓練內容的關聯性安排接下來的訓練，做好周計劃，月計劃，季度計劃及整年/整個賽季的計劃，是歐洲高水平教練帶來的訓練方法中重要的一環。

西班牙足球科學的周計劃安排

指正球員的錯誤

這一點中國的青訓教練們大部分都做得不錯。由於很多青訓教練員都是球員出身，且不論戰術素養和能力如何，在基本功方面大體都沒有問題。需要教練員在觀察球員訓練時及時指正錯誤，這也是為什麼中國足協從C級教練班開始就要考察教練員的個人足球能力的原因。但是在關於叫停訓練為球員指正的時間長短方面，中教和外教會有不同的意見，具體是應該儘量縮短指正時間還是完善地指正錯誤，要取決於所帶球隊的球員年齡等多種因素。

自我反省

謙卑是每個教練員必須做到的。無論是基層的青訓教練，還是西蒙尼，瓜迪奧拉這樣的世界名帥，都需要思考自己哪些方面做得不到位，還有哪些方面可以改善。正所謂“三省吾身”。

What， why， how

訓練不是瞎練，標題的這三個單詞無論在中國足協的講座還是阿根廷足協的講座中都有提及，這是一個貫穿世界足球界的重要課題。每次訓練結束或開始，球員會問教練今天我們要練什麼，這是一種常態。作為教練員，需要傳達給球員：我們今天練什麼，我們練此項的目的是什麼以及我們應該怎麼練。而在中國，很多時候教練員們忽略掉的是後兩項，只告訴球員練什麼，卻不曾告訴球員訓練的目的甚至應該怎麼練。

結語：

教練員是一個高收入的工作，但也是一份極其複雜的工作。我國對於教練員的培養需要規範化，包括一些外教和翻譯同樣需要考察其資質。而最重要的，還是一個完善的，具有規模的青少年足球賽會體制的建立。