5個月減掉20斤脂肪，徒手健身愛好者的健身經歷，你還在等什麼？！

布萊恩和布萊恩誰厲害

五個月改變

我是茉莉綠茶加寒天。

一個用5個月，成功減掉20斤脂肪的同時又實現增肌目標的徒手健身愛好者。

追求

“穿衣顯瘦，脫衣有肉”

的精壯型身材一直是我的目標。

如果你現在也是這種體型而遲遲無法改變，那麼關注我是最明智的選擇。

前言

這一週我都在寫最強壯男人這個系列，先後跟大家分享了“希臘巨熊”，艾迪霍爾，“魔山”，綜合體能最強者Colt Colletti，“野獸”Terron Beckham。連結我放在文末，感興趣的可以看一看。

今天是這個系列的最後一篇，所以介紹的這兩位也絕對是很多人心中最強壯男人的不二人選。

他們是：大Z和布萊恩肖。

大Z

來自立陶宛的扎德魯納斯·塞維克斯（Zydrunas Savickas），出生於1975年，身高1米91，體重175KG，被喻為世界第一大力士，為多項世界紀錄保持者。曾在

CCTV2012世界大力士中國爭霸賽

中霸氣亮相，在參加的10個專案中充分展現了作為“世界第一大力士”的霸氣。擁有多項世界及國際大力士冠軍頭銜。

主要獎項：

6次獲得阿諾杯大力士比賽冠軍

4次奪得全球最強壯人士頭號

60項世界紀錄

2008年世界大力士比賽冠軍

2011年德國大力士比賽冠軍

2011芬蘭拉普蘭大力士比賽冠軍

2012芬蘭拉普蘭大力士比賽冠軍

2013年世界大力士比賽冠軍

早在高中時期，塞維克斯就已經表現出超強的運動天賦：

在2016年還一舉摘得阿諾德比賽的冠軍：

圖片左一是大肖，那屆比賽並未奪冠

阿諾施瓦辛格親自為塞維克斯頒獎：

當時塞維克斯可是直接硬拉起524KG的輪胎！（輪胎硬拉時起始位置要比傳統的槓鈴硬拉要高，故而難度稍低一些。）

所有的榮譽都離不開塞維克斯每天自律的訓練，硬拉加推舉loglift重物：

還有專門的練腿日：

自律又刻苦的訓練，雖然是在1975年出生，但是塞維克斯看上去依舊十分強壯：

塞維克斯可是能把訓練和生活分開的一個人，最大的愛好就是週末在船上安靜看書：

也經常幫助輔導立陶宛國內大力士的比賽：

左右為立陶宛國內大力士比賽得獎者

大肖

原名布萊恩肖，一位來自美國的大力士，被譽為“大力士中的半獸人”，說他是當今大力士中的最強者也不為過，大肖的獲獎經歷僅次於大Z。

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2011年世界大力士比賽冠軍

2013年世界大力士比賽冠軍

2015年世界大力士比賽冠軍

2016年世界大力士比賽冠軍

以及三屆阿諾德壯漢賽冠軍

大肖一樣也有一個美滿的家庭：

跟英國大力士艾迪霍爾也是非常要好的朋友，一起出席節目介紹大力士日常是如何飲食。

大眾養生食物熱量表

大眾養生食物熱量表

智慧小程式

也許這就是英雄相惜：

同時跟“魔山”的關係也十分要好：

包括跟世界拳王泰森，但是泰森的身板跟大Z相比還是明顯小了一碼：

關於大肖，讓我印象最深刻的是硬拉500KG輪胎時的流鼻血事件：

一邊感嘆大力士這項比賽的強度之高，一邊替大肖感到不容易！

往期最強壯男人精選熱文

街健？Crossfit？擼鐵？這位黑人小哥各項指標均是強悍級別！

全美綜合體能最強者，日常訓練都是用皮卡！這些訓練你可以嗎？

“希臘巨熊”，艾迪霍爾跟他相比，誰是你心目中最強壯的男人？

艾迪：能舉起兩個成年男性做推舉，還是世界紀錄保持者的大力士！

你的一塊腹肌能跟他的比？來，帶你見識下最強壯的“胖子”！

寫在後面

這一期的最強壯男人系列今天完結，如果你喜歡這類的文章，記得評論區裡告訴我~

文中所有關於大Z和大肖的圖片均來自ins，頻道@savickas_bigz，@shawstrength，侵權聯絡刪除；

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