【健康】蹺二郎腿竟然可以讓人爽到飛起！這個動作你一定也經常做！

身體重心是什麼意思

21天就可以養成一個習慣

而人的一生會養成

無數習慣

這些習慣有好有壞

不過有這麼一種習慣

跟挖鼻屎一樣

不知道什麼時候就有了

那就是

蹺二郎腿

如果非要問

蹺二郎腿

有什麼好處

那就是一個字

爽！！！

只要坐下來超過十秒種

雙腿就會不自覺地架在一起

如果這時候能伴隨著有節奏的抖動

讓人感覺爽到飛起

但是呢，問題來了

為什麼蹺二郎腿能讓人這麼爽啊？

蹺二郎腿

讓人的下半身「變大了」

人的身體其實一直

活在身體本身的重量之下

不過活著輕鬆還是活著累

決定因素有兩個

1.人體重心的高低

2.下半身支撐面的大小

下半身的支撐面越大

人身體的重心越低

活的就會越輕鬆

就像坐在椅子上的時候

人身體的支撐面其實很窄

偶爾如果遇到椅子過低的問題

身體還會出現

「不穩定」

的情況

需要踮起腳來

增加穩定面

所以蹺二郎腿舒服的原因

是因為

增加了支撐面積

但是還有一個問題

雖然感覺舒服了

那麼

蹺二郎腿

真的對身體好嗎？

蹺二郎腿雖然爽

但是有健康隱患

蹺二郎腿會讓人的身體變彎

你以為你的坐姿優雅而帥氣

但你一定沒有想到

在骨骼結構上

你的骨盆其實早就東倒西歪了

因為人體的結構是

環環相扣

的

你的一個不良習慣

往往會牽一髮而動全身

從而衍生更多的

不良生活習慣

久而久之的出現了

骨盆傾斜、高低肩、長短腿

這些問題

讓你變得越來越不像自己了

蹺二郎腿會讓屁股變扁平

人的身體非常複雜

在髖關節的內部

骨骼、肌肉、軟組織、韌帶

組成了

「蹺二郎腿」

這個動作

髖關節

長時間的

不正常旋轉

會把整個身體

重心轉移

本來圓潤的屁股

會因為二郎腿帶來的不良發力習慣

逐漸變得扁平

屁股變得扁平之後還沒完

蹺二郎腿會讓人腰疼

蹺二郎腿的時候

身體會有一側肌肉

處在

「被動拉長」

的狀態

從而導致了

「單側腰肌勞損」

如果你目前已經出現了

蹺二郎腿帶來的各種問題

一定要

警惕起來

到了該拯救身體的時刻了！

想要拯救蹺二郎腿帶來的健康隱患

日常生活中就要多做做臀部運動~

分享兩個精準臀部動作

幫屁股

「抬」

起頭來

動作一：臀橋

雙腳分開，腳釘在地上，背部離開地面，靠肩膀支撐上半身，下半身向上發力，並在頂端夾緊臀部

動作二：俯身後蹬腿

俯身跪在墊子上，腿成90度向天花板發力，保持腰部不要反弓

除了經常做臀部運動

在日常生活中也要經常放鬆一下身體哦~

其實想要養成健康的生活習慣

從日常小事開始改變是最簡單的

在此K妹真誠的跟大家分享三個建議：

儘量別蹺二郎腿

如果非要蹺，反正不能多蹺

算了，你們開心就好~