【養生】咳嗽吃什麼藥效果好？這些藥效果最好，可惜知道的人太少！

咳嗽吃什麼藥效果好

津液是人體所需物質之一，含有水分和營養物質，對人體具有滋潤的效果。有些人會出現津液不足的現象，津液不單單指唾液，還包括胃液和腸液，及關節液，還有人體代謝的產物，如尿和汗、淚等。津液不足會導致口乾舌燥，面板乾燥、咳嗽、口腔潰瘍等疾病，所以出現這種情況要及時預防和治療。

1.口渴咽乾、咳嗽。

津液不足的女性，即使每天喝大量水分，還是覺得沒解渴，喉嚨很乾，易咳嗽。每天都需要喝很多的水，卻沒有解決口渴的問題。

2.反覆口腔潰瘍。

津液不足容易導致陰虛火旺的症狀，這也是口腔潰瘍反覆發作的原因之一。

喝涼茶是沒效的，只會加重口腔潰瘍症狀。

3.大便乾結。

由於津液裡包含有腸液，腸液不足會影響到大便。津液不足的女性長期出現大便乾結缺水、不柔軟、排便吃力的症狀。

4.面板乾燥。

津液不足的女性，身體機能處於失衡的狀態，缺失了一些水分和營養物質，因而出現了面板缺水、乾枯的症狀。

導致津液不足的一些原因

1.長期熬夜。

長期熬夜會造成津液虧損。因此，一定要安排好每天的作息時間。儘量在白天就把自己的工作完成，不要做夜貓子，晚上11點前就要醞釀好心情上床睡覺。

女性遇上津液不足怎麼辦

2.過分性生活。

適度的性生活有益於身心健康，但性生活頻繁會導致體力透支和津液耗損，因此，一定要減少性生活的次數，適度就好。

3.長期吃寒涼食品。

寒涼食品傷陰，導致津液虧損。即使炎熱的夏天，也要控制好這些食品的攝入，一定要適可而止。否則，如此下去將導致津液嚴重不足。綠豆、粉葛、海帶等都是寒涼食品。

女性遇上津液不足怎麼辦

4.水分不足、營養單一。

因津液是由大量水分和營養物質組成的，故我們每天一定要多喝水，且在食物結構的攝取上要均勻，不可偏食。這樣才能維持我們的身體需要。在葷素結合的同時，多吃些五穀雜糧和水果，對營養均衡是有幫助的。

如何養陰生津，小編推薦以下幾種

養陰生津的中藥。

如果津液虧損比較嚴重的話，還是要靠藥物輔助治療的。養陰生津的中藥有很多，比如百合、麥冬、沙參、生地等等。小編推薦一款燉湯：百合沙參麥冬湯。

養陰生津的水果。

平時的食療很重要，也是最安全可靠辦法。吃水果本來就好處多多，吃些養陰生津的水果，還能解決你津液不足的問題。小編推薦的水果有蘋果、梨子、葡萄、甘蔗等。

養陰生津的食物。

從我們的飲食習慣入手，也能解決津液不足的問題。小編推薦的食物有鴨肉（尤其是番鴨肉）、泥鰍、貝類海鮮等。