兩個地方轉一轉，疏通經絡身體好

隨著生活水平的提高，健康成為了我們關注的一個話題。老話講，通則不痛，痛則不通。其實，很多時候，疾病都是長時間積累而成的。羿博士的營養師們今天教給大家一個比較簡單的疏通經絡的方式，長時間堅持做的話，可以幫助我們疏通經絡，未病先防病。

羿博士不知道大家有沒有這種感覺，一旦手腳發涼，那麼身體多半是會出現不舒服的感覺。中國人講陰陽五行，人的頭腦屬陽，但要時刻保持冷靜的思考。腳屬陰，但要隨時保持溫暖。一旦頭腦發熱，腳發涼，那就代表著身體健康出現了問題。其實這些現象都是身體內經絡長時間不通造成的。那麼如何疏通經絡呢，羿博士教您簡單的2個動作，長時間堅持做的話，會有很好的促進氣血執行的效果。

第一個動作，轉手腕。兩臂平伸出去，雙手握拳或抓空都可以，雙手手腕由內向外轉動，最好是300下，然後反方向再旋轉300下，如果剛一開始做不到那麼多的話，適量即可，以後可以逐漸加強。因為手腕是人體三條陰經，三條陽經經過的地方，所以非常關鍵。刺激手腕，也就刺激了這6條經絡以及手腕附近的相關穴位。氣血也會透過這些經絡，傳導至全身，達到疏通的效果。

第二個動作，羿博士相信大家不難猜出來了，沒錯，就是轉腳腕。我們站著也可以，坐著也可以。站著做的時候，就要注意一隻腳支撐住，另一隻腳轉即可。但羿博士在這裡建議大家坐著做是最好的，因為可以雙腳同時轉動。方式也是，先由內向外轉動300下，然後再反方向轉動，如果一次做不到300下，那麼適量即可。腳腕是足三陰經和足三陽經透過的地方，和手腕一樣，同樣分佈著很多穴位，我們在轉動的時候，同樣刺激了這些經絡和穴位，是有益於氣血執行的。

經常轉動手腕和腳腕，雖然看上去是很普通的動作，但對於我們的經絡和氣血執行是有著非常重要的意義。它可以增強我們全身各個系統器官的功能，例如：改善睡眠，高血壓以及一些腸胃功能等。所以，羿博士營養師建議大家，經常轉動手腕和腳腕，去調節自己的身體各項機能，疏通經絡，幫助氣血執行，讓自己更加健康。