“關係檢查測量表”：兩個人不合適的表現有哪些？

我發現現在有很多人，都非常矛盾。

一邊為“談不好戀愛”而痛苦，一邊又用“我們還沒分手”來麻痺自己，在週而復始的狀態下，讓自己過得越來越累。

為什麼呢？

因為你們太愛逃避了，談戀愛的時候矛盾不斷，想分手又不直說，非要搞什麼互相拉扯和自覺退場，請問，你是覺得對方和你在一起很開心嗎？還是，這種猶豫不決的態度，顯得你非常真心呢？

沒必要這麼複雜，談戀愛圖的就是一樂，如果你現在已經感覺到明顯的疲倦感，又捨不得離開的話。

就證明你不太確定這段關係，到底還值不值得繼續，也不知道問題到底出在了哪裡。

我直接準備了一份“關係檢查”表，能夠幫助大家明確地判斷出，你們之間到底是哪裡不夠合適？對方又有哪些值得你留念的地方？

在你極度糾結的時候，透過測試的辦法，能夠快速地讓你做出對彼此更好的決定。

10分以下：戀愛認知存在嚴重的問題，如果沒有及時進行修正，不管和誰談戀愛，都很難幸福；

10-20分：戀愛認知良好，只要找對方法，有足夠的把握化解危機；

20-30分：戀愛認知成熟，你可以選擇離開，也有能力帶領對方奔向更好的關係。

1、過度缺愛、期待太高（嚴重+1分，一般+5分，沒有+10分）

為什麼有的人能夠很灑脫，完全不在意對方呢？因為她沒有期待。

而你為什麼總是覺得累呢？因為期待過高。

什麼樣的人最容易對伴侶產生期待？那就是從來沒有被好好滿足過的人，一旦接收到了對方的一丁點好，就會反射性的用力抓緊。

這就會導致對方明明做出了傷害你的行為，你卻會不斷的給他找藉口，甚至是產生一些不切實際的幻想：“他以前對我很好的，他不是這樣的人。”

這就是缺愛的孩子在進入親密關係中典型的表現，

一邊想要依賴對方滿足自己的情感缺失，期待對方可以做出改變，一邊又會對伴侶的行為進行合理化，永遠都不敢直面問題，而是選擇妥協。

2、重視得失，對細節耿耿於懷（嚴重+1分，一般+5分，沒有+10分）

我之前在文章裡說過一句話：“往往在關係裡掌握主動權的那個人，就是不怕失去這段關係的那個人。”

也就是說，為什麼你在談戀愛的時候這麼痛苦呢？

因為你太注重得失，所以一刻都不敢放鬆。

通常有兩種人會出現這樣的情況，要麼是低自尊的人，因為對自己不夠自信，所以不敢過度索取，對方的一句話、一個眼神都會讓你上升到自我懷疑的程度，悲觀的認為對方不夠愛你。

要麼是另一種完全相反的情況，你是一個自尊心很高的人，在感情中喜歡把自己包裹起來，刻意營造出更完美的人設，因為這樣的你，是更受喜愛的、更有價值的，才不會被輕易拋棄。

3、把愛情當成了生活的全部（嚴重+1分，一般+5分，沒有+10分）

我經常會遇到這樣的例子，女人把男人當成了全世界，所有的喜怒哀樂都由對方影響，但是男人的世界裡有事業、工作、朋友等等，愛情只是生活中的輔料。

由於

對待愛情的態度不同，你心裡產生了極大的落差感

，甚至覺得這段關係只有你一個人在努力，他總是一副漫不經心的樣子，根本不會過度在意你的情緒，還會因為你的控制慾感到排斥，十分渴望自由的空間。

15分以下：彼此都不願意為了感情努力，建議及時止損；

15-30分：彼此都有改變的意願，但是還沒有找到能夠平衡的方法；

30-40分：彼此非常相愛，只要步調一致一定能衝破困難。

1、熱戀前後對比強烈，雙方的態度都很消極（嚴重+3分，一般+9分，沒有+12分）

我覺得談戀愛這件事和女人化妝的過程很相似，你花了好幾個小時去塗粉底、畫眼影、描眉毛，在一開始確實是看起來完美無瑕，但是一流汗之後，臉上的瑕疵就會暴露無遺。

談戀愛也是一樣的道理，剛開始的時候你滿心歡喜，對他充滿了幻想，但是隨著關係的深入，很多小毛病就會慢慢浮現出來。

如果雙方都沒有及時處理的話，就會讓矛盾慢慢累積，這時候讓你感到疲倦又捨不得離開的原因就很明顯了。

因為你會不斷地進行對比，想起以前他對你特別有耐心，會在意你的每個小情緒，怎麼現在會變成這樣。

這其實是非常正常的情況，因為沒有人會一直保持熱戀時的高度關注，如果你只看到了負面情緒，就會過分放大對方的缺點。

比如說，他以前都會在紀念日的時候精心準備，但是隻有一次因為太忙疏忽了，你就特別生氣；他只是忘記了回你的訊息，你就上綱上線地埋怨他就是不愛你了。

這就是很多人在戀愛磨合期會出現的致命問題，不但會讓自己越來越消極，還會讓對方壓力山大。

2、兩個人都只重視自己的情緒，在解決問題的時候只會推託責任（嚴重+3分，一般+10分，沒有+13分）

談戀愛本來就不是一件輕鬆的事，如果你想和一個人好好的走下去，必然要學會照顧他的情緒、接納對方的三觀、彼此在風風雨雨中慢慢磨合，所以累是肯定的。

不過它也沒那麼可怕，

“累”只是一個瞬間的感受而已，你隨時都有機會去調整和改變。

怕就怕兩個人的溝通不在一個頻道，每次你想去解決問題的時候，對方的第一反應就是埋怨你的不是，推託自己的責任。

等時間久了之後，你就會開始逃避和對方交流，就算看到了訊息也懶得回覆，就算髮生了爭吵，也不想去解決，乾脆選擇冷暴力。

因為不論你說什麼、提出什麼要求，對方都沒有辦法給到你想要的結果，你每次還需要花時間來平復自己的沮喪，感覺自己是全世界最委屈的人，自然會覺得累。

3、你開始不受控制地想著對方，不管對方的態度如何，你都不夠滿意（嚴重+3分，一般+11分，沒有+15分）

很多人都沒有意識到，你對伴侶的控制已經變成了“

侵入性想法（intrusive thoughts）

”。

在一起的時候理所應當地佔用對方的私人空間，要求對方對你毫無保留地付出，就算獨處的時候，還是會忍不住的擔心，他現在在做什麼？他有沒有偷偷做對不起我的事？

一旦到了這個程度，不管對方的態度如何，你都會覺得精疲力竭，因為你不得不投入大量的時間，去應付這些焦慮的想法。

溝通

：雙方能不能進行有效的進行溝通，並且在溝通的時候感覺到被理解、被認同、被尊重？

分歧

：雙方能不能在吵架的時候只對事不對人，不翻舊賬不互相攻擊，仍然能在爭論中安全的表達自我，並且感受到對方的包容？

價值觀

：雙方能不能接納彼此的價值觀，就算在意見不統一的時候也能求同存異？

性

：雙方能不能對性的需求保持一致，足夠了解對方的喜好，可以坦誠的公開自己的感受，不會擔心他有出軌嫌疑，也不會對自己的魅力存在懷疑？

物質

：雙方能不能在如何花錢、理財上達成共識，就算兩個人的經濟能力存在懸殊，也不會影響彼此的感情？

分享欲

：雙方能不能頻繁的進行親密互動，就算一點小事也願意和對方分享，都不願意錯過彼此任何一個充滿樂趣的瞬間？

育兒

（如果有）：雙方能不能在處理親子關係上達成共識，共同承擔起家庭的責任，不管是在生孩子前，還是生孩子後，依然保持二人世界的空間？

未來規劃

：雙方對未來的願景能不能彼此相容，對另一半的理想和目標表示理解，也能在他需要幫助的時候，及時給出支援？

以上，就是關係檢查的全部內容，你可以在任何時候坐下來好好的回顧你們的關係，透過第一部分找到自己覺得累的原因，在第二部分找到關係值得留念的地方，在第三部分找出需要彼此調整的地方。

它的作用不是讓你找出錯誤，然後批評自己的伴侶，而是站在公平的角度，回溯問題出現的底層邏輯是什麼，深入的思考你們能否有能力滿足對方。

感情是一件需要長久維持的事，當你品嚐了前半段短暫的美好之後，後面還有一大堆麻煩事需要處理，每個問題都不能被擱置、被等待，你越是拖延，就越是心累，因為每個人的情緒都是積累式噴發的。

不過呢，謎團我已經幫你解開了，選擇權仍然在你的手裡，只有當你想清楚了自己想要的到底是什麼，能夠承受什麼樣的結果，才不會一逃再逃、一拖再拖，到最後根本分不清到底什麼才是愛了。

最後用一句薛之謙的歌詞，用來形容你們的心情很合適：

“

其實說分不開的也不見得，其實感情最怕的就是拖著。

”

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無鉅細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯絡過你？

是— D

否 —C