孩子長高不能光靠吃，多做這三種運動，想不高都難

文|秘籍君

昨天，表妹帶著小外甥毛豆來我家吃飯，一進門，就拿著手機讓我參考買哪種補鈣產品，說春天到了，要讓毛豆的身高竄一竄。表妹和妹夫兩個人都不怎麼高，她一直擔心孩子將來長不高，以後工作生活有影響，平時聽說吃什麼孩子能長高個兒，恨不得一天三頓讓毛豆吃。可憐的小毛豆，個子長沒長高不怎麼顯，倒是變成一個小毛球了。孩子長高光吃怎麼可以，得讓孩子動起來。孩子長高不能光靠吃，多做以下這三種運動， 想不高都難。

打籃球

打籃球是一項全身運動，要跑，要跳，要投籃，有很多的拉伸動作，可以鍛鍊到身體大部分的肌肉，同時打球的過程中，血液迴圈加快，刺激腦垂體分泌更多的生長激素，對長高有益。很多男孩子從小就喜歡各種球，拿我家小寶來說，還不到兩歲，家裡大大小小的球足有十多個，相比其他運動，籃球更容易引起他們的興趣。現在針對孩子，也有一些籃球興趣班，寶媽不妨帶寶寶嘗試一下。

跳繩

跳繩很簡單，一根繩子就可以玩，可以一個人玩，也可以幾個人一起玩，不限場地，不限時間，又很有意思。小時候我最開心的就是下課後和幾個同學一起跳繩了，學校還會舉辦跳繩比賽。臺灣有研究表示，每天跳繩30分鐘，連續跳20周的中小學生比不跳繩的多長1。5釐米，女生更明顯。我要是那個時候多跳跳是不是比現在還能高個2釐米呢？

游泳

游泳也是一項很好的運動，不僅增強肺活量，保持身形，還可以幫助長高。特別是蛙泳，全身能舒展開，四肢能充分伸展，拉伸骨骼肌肉，長高的效果更加明顯。我有個同學初中個子是班裡男生中最矮的，結果畢業那年暑假他報了個游泳班，一個暑假長了足足5cm，我都不敢相信，問他什麼感覺，他說天天都感覺腿疼，控制不住的長個兒。要不是我怕水，我也去學游泳了。不過對於孩子來說，一定要注意安全，最好是在專業老師的指導下教授孩子學習游泳，同時一定不要讓孩子在不安全的水域游泳。

其實大部分運動對孩子長高都是有幫助的，特別是一些戶外運動，多曬太陽可以促進鈣的吸收。吃很重要，在孩子成長的階段，充足的食物供給必不可少，但想讓孩子長高個兒可不能光靠吃，小心變成小胖子。食補加運動，不僅個子高，身體也更棒。

寶媽們，孩子長高你有哪些秘籍呢？