庫裡的賽前熱身強度有多大，光看完都會覺得累！

大家好，今天我們來說一下

庫裡的賽前熱身強度到底有多大？

今天

給小夥伴們講清楚，趕緊艾特出你身邊打球賽的小夥伴練習起來了。庫裡的熱身一般會從它標誌性的雙球加雙手運球開始，七組不同的動作依次進行：膝蓋高度雙手同時快速運球50次，雙手交替運球20次，交叉體前變向運球15次，雙手體前交叉加雙胯下運球20次，雙球W型單手V字形運球，先是體前同方向加體前反方向，然後是雙側同方向加反方向，兩組起步，每組各20次。不屈膝體前加背後同時運球20次，最後換成單球體前變向加背後畫向結合胸前傳球，連續做五組，每組最少十次。這只是運球熱身結束。接下來投籃熱身開始，先從左側的弱側手開始，高弧度勾手，低弧度拋投，五組起步，每組各五個，最後走到我們頭頂時最難的腳上第五個點，連續完成五次左手拋投必須全部命中，再換到右邊，用右手拋投加快速度，完成同樣的動作，然後再來個歐洲步對抗拋投上籃結束。

下一輪從右側零度角開始到左側零度角，連續五個點完成最難的行進間運球，中遠距離投籃，每個點命中十個，然後同樣的位置後撤一步，每個點在命中五個，最後就是最簡單的中圈三分連續命中五次，暫時結束投籃熱身。然後就是和球隊訓練師的單挑熱身環節，先是中距離背身立棍單打後撤步出手，左右各進三球，還是同樣的位置，這次單打後撤兩步撤到三分線出手兩組各五次，最後過掉訓練師來個拉桿上來結束單挑的熱身。緊接著又是罰球連續命中十次，再從五個角度完成接球跑投，三分各命中兩次，到了這熱身基本上就接近尾聲了。

小夥伴們看完是不是覺得這比打一場球賽都累呢