「節氣」霜降：據說這一天吃柿子，整個冬天不感冒！

03：31

恍然暮秋至，

　　靜候冬日來。

霜降，是秋季的最後一個節氣。

霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降”是一年中晝夜溫差最大的時節。

　飲酒賞菊

古有“霜打菊花開”之說，所以賞菊花也就成了霜降這一節令的雅事。

登高遠眺

秋季山林、高山空氣新鮮，霜降時節登高遠眺，可使肺的功能得到舒暢。

吃柿子

“霜降到，柿子俏，吃了柿，不感冒。”霜降時節吃紅柿子，可以禦寒保暖，還能補筋骨。泉州老人對於霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。另一些地方認為，霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

霜降養生

飲食：補冬不如補霜降

中醫認為“補重陽”後“補霜降”，因此，霜降時節，民間有“煲羊肉”“迎霜兔肉”等食俗。

起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡

霜降時節晝夜溫差變化增大，要及時新增衣服，注意腳部和胃部保暖。

此外，保健專家建議，要避免賴床不起。因為早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣，會影響呼吸道的抗病能力。

情志：保持良好的心態

培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的。宜參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、旅行等。

歲月凝成霜華，

　　願你心中依舊溫暖如初。

製圖/桂穎