大雪前後，無論多忙，記得吃“抗寒5寶”，增強體質，舒適過寒冬

大雪前後，無論多忙，記得吃“抗寒5寶”，增強體質，舒適過寒冬

“漫天飛花入戶時，悅見青竹變瓊枝”。今年的公曆12月7日是大雪節氣，也是冬天的第三個節氣。它和小雪一樣，是對這一時期氣溫和降水變化的反映；大雪節氣一到，天氣就更冷，降雪的可能性也加大。

大雪時節，萬物休藏，我們在飲食上也要以溫補為主，大家可以多吃些溫潤抗寒的食物，幫助我們增強體質，度過寒冷的冬天。尤其是這5種溫潤抗寒的食物，營養滋補，驅寒潤燥，大雪前後要常吃。

1.枸杞

大雪時節，天氣寒冷，我們身體的新陳代謝也隨之減慢些許，這時候就需要吃一些溫補的食物來調節，而枸杞就是一個不錯的選擇。它的營養價值很高，冬天合理地吃可以促進新陳代謝，補氣血，提升身體活力。

很多人喜歡用枸杞來泡茶，除此之外，還可以試試

七度方益顏糕

。它裡面不僅有足量的枸杞，還搭配花生、紅豆、紅棗等多種天然紅色食材，糕點的營養得到進一步豐富和提升。

七度方益顏糕

不僅是餡料豐富有營養，外層地粉紫色粉末，也是專門用火龍果和甜菜根製成。咬一口益顏糕，香甜可口，既有穀物的香氣，還有重瓣玫瑰花香，而且吃起來糯嘰嘰的，是一款顏值高、口感佳、營養足地寶藏糕點。

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2.海帶

海帶來自於深海，是一種鹼性食物，營養價值很高。大雪時節常吃海帶，對身體有很好的溫補作用，可以給我們的身體補充禦寒所需的能量，增強我們在冬天抵抗寒冷的能力。

可以將海帶和豆皮、豆芽、胡蘿蔔組合在一起，做成酸辣脆爽的海帶絲拌豆皮來吃。將海帶、豆皮和胡蘿蔔切成絲，全部拌在一起，再加入辣椒油、鹽、生抽等調料拌勻即可。吃起來酸辣過癮，清脆爽口，特別下飯，而且營養均衡。

3.山藥

山藥素來享有“神仙之食”的美譽，口感綿甜，營養豐富，是我們生活中的食補佳品之一。在乾燥的冬天，多吃山藥可以幫我們潤澤降燥，緩解因天氣變換而帶來的身體不適。

山藥除熬粥喝，還可以試試

七度方巴西莓糕

。它將巴西莓、蓮子等營養食材合理搭配製成。而且在製作時，在保證糕點好吃的同時，為降低熱量，專門選用木糖醇來調味。

因此，

七度方巴西莓糕

吃起來酸酸甜甜的，好吃又沒負擔。同時在低溫烘焙技術的加持下，糕點的口感又多幾分軟糯和綿密。這款糕點還專門採用罐裝的形式，保證食物的密封度和保鮮度。

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4.牛肉

牛肉是紅肉中的一種，性質十分溫和，而且裡面含有豐富的營養物質，冬天適當地吃能給我們的身體補足營養和熱量，祛寒暖身，有助於緩解冬天手腳冰涼的症狀。所以，在寒冷的大雪時節可以給自己和家人多吃些牛肉，幫助對抗嚴寒。

而在寒冬裡，牛肉經典的家常做法當然是番茄土豆燉牛肉。將牛肉焯水撈出切片後，和調料混在一起醃製，再將備好的西紅柿、蔥薑蒜、土豆等食材和牛肉一起放入油鍋中大火炒熟即可，剛出鍋的土豆燉牛肉香噴噴的，鮮香軟嫩，營養美味。

5.黑豆

在民間，一直流傳著”大雪白吃黑”的說法，就是說大雪時節到處白茫茫一片，天寒地凍，所以要吃一些天然的黑色食物來溫補。比如黑豆，它裡面含有豐富的營養物質，而且含量高於其它豆類，寒冬時節常吃可以提升機體的抗寒能力。

但黑豆不便於直接吃，不妨常吃

七度方五黑糕

，更利於吸收其營養。它選用古法工藝將黑豆和黑米、桑葚等5種天然黑食材，透過反覆蒸曬、翻炒、研磨，製成極細膩的粉，最終經過低溫烘焙製成糕點。

這樣一來，

七度方五黑糕

營養更加均衡全面，吃進肚裡也更便於吸收消化。而且由純穀物製成，無額外新增，安全健康。它的口感是軟糯細膩的，帶著滿滿的穀物香氣，香甜可口。

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總結：

大雪前後，氣溫不斷變換，越降越低，大家一定要做好保暖工作，以防生病。不光要穿暖，還要進行合理食補，這5種食物要多吃，溫潤滋補，給身體補足營養，增強禦寒能力。