立秋後，兒科醫生推薦的四種食材，寶寶聰明又長高，趕緊收藏吧！

時間過得好快啊，一轉眼就已經立秋了！立秋，從此我們將逐漸進入天高氣爽、五穀飄香的季節。氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。秋天，有利於調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。而且秋天果實大多成熟，瓜果、豆莢類蔬菜種類很多，魚、肉、禽、蛋也比較車富。人們選擇食物的範圍擴大了，但要注意平衡膳食。秋季又是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，所以各位寶爸寶媽可一定要注意寶寶的飲食調養哦。以下四種食材立秋後，寶寶食用好處多多哦，寶寶聰明又長高，趕緊收藏吧！

第一，黑芝麻糊

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。芝麻可以長生鈣和促進骨骼發育。小孩子喝黑芝麻糊可以有一定程度上提高小孩子的免疫力。所以，家長們可以嘗試著在早上幫孩子做一碗黑芝麻糊哦！

第二，銀魚乾

銀魚在春夏兩季時肉質最肥美，白色稍透明，長不過3釐米左右，通體無鱗無骨無刺，全身可食，營養價值全面。銀魚營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品。銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，非常適宜小孩子食用。給小寶寶新增銀魚，可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裡或者弄碎了加在米糊裡。銀魚還含磷，磷是維持骨骼和牙齒的必要物質。寶寶食用能促進骨骼健康發育成長，有利於寶寶的腦部發育。所以家長們可以買銀魚乾給寶寶當零食吃，但是要記得哦，銀魚乾品以魚身乾爽、色澤自然明亮者為佳品，需要注意的是，魚的顏色太白並不能證明其質優，須提防摻有熒光劑或漂白劑。

第三，蝦皮

兒童時期是生長髮育的重要階段，機體的各個組織都在迅速增長，特別是骨骼的生長更為迅速，這時尤其需要鈣質。以蝦皮含鈣量最為豐富，食用最方便。所以，家長們可以在兒童膳食中經常加一些蝦皮，有助於寶寶長高哦！

第四，秋葵

秋葵是營養保健蔬菜，含有大量的鐵、鈣、糖類、蛋白質、維生素C、維生素A等多種營養成分，而且它的各個部分都含有半纖維素、纖維素和木質素。秋葵有助消化，護腸胃，黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，高於牛奶1倍，故是理想的鈣源。黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌。

秋葵做法：

秋葵兩根，玉米半根，雞肉50克，黃油小指甲一片

1、用輔食機把切下的生玉米粒和雞肉打細，秋葵洗淨切碎菜。

2、所有材料加點點細鹽攪勻。

3、最後把黃油放在最上面入鍋蒸十五分鐘即可，奶香四溢！