夏天這麼熱，還要注意“保暖”，怎麼回事

炎炎的大熱天，稍微動下就出汗，坐在家裡，如果不開空調，就覺得全身受不了，全身汗臭味，真讓人難受。因而，每到夏天，特別是三伏天，人們總喜歡把買回來的東西，都放進冰箱裡，經過冰凍後，才拿出來吃；或者在街上的時候，就直接來瓶特冷的冰凍飲料，或者在晚上，就三五成群地喝冰啤酒，而且是常常一喝，就是一個晚上；或者整天吹空調，不讓身體有汗排出。從健康的角度看，在炎熱的夏天，這種以冷制熱讓身體涼爽的方法，不但不可取，而且還對身體帶來一定壞處。

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養生與四季五行關係

如果晚上睡不覺，一般情況下，就會說心火燥。或者吃東西時，總是拉肚子，常說脾土不好。你知道這是什麼意思嗎？其實平常生活中，所說的“心火燥”“脾土不好”，其實就是從中醫角度五行與五臟的關係說的。從中醫角度，五行中的“金、木、水、火、土”，與人體的五臟是有對應關係的，五臟中的肺屬金，肝屬木，腎屬水，心屬火，脾屬土；一年分四季，四季與五行也有對應的關係。春屬木，夏屬火，秋屬金，冬屬水，而土生萬物，流於四季，合為五行。

自然界萬物，都要適應四季。即四季有熱、冷之分。四季的冷是秋天（五行屬金）開始，冬天（五行屬水）進入極冷；熱是從春天（五行屬木）開始，再到炎熱的夏天（五行屬火）。夏天，在四季中屬火，代表萬物生機蓬勃，是四季中最具生命活力季節，夏天代表的是一股強大的能量，催動萬物生長。夏天以陽熱為主，陽熱越高，萬物就越旺盛。

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夏天如何養生

萬物都要適應自然，人類作為自然界的一分子，也要適應一年四季的冷與熱的自然溫度交差變化。我們的祖先，在很早以前就總結出了四季的養生之道，即該熱的時候，身體就要適應熱，該出汗時還是要讓身體出汗。夏天，身體養生最好的方法，就是不要逆自然四季規律，在炎熱的夏天，該出汗時還是要出汗，但出汗後，一定要適時注意保暖，以免身體著冷。在很多人思維裡，夏天是如何讓身體“涼爽”，卻忽視瞭如何注意身體“保暖”。在此，小編提醒，夏天在做好如何涼爽同時，也要注意“保暖”，因為“保暖”在夏天，也一樣重要，容不得忽視！

1、夏天要注意保暖，寒氣入侵身體更易傷陽氣

從五行與中醫看，夏天進入五行中“火”，萬物都充滿陽熱朝氣，這時人體也從進入適應夏天自然規律，全身上下都充滿朝陽之氣，並外發於表，伏陰在內。“順應自然”是萬物四季息息生存，永保活力自然規律，我們的祖先，在養生上也提出，養生也一樣要順應自然。既然夏天身體陽氣發於表，此時最好就是應該養護陽氣，為了一時之爽快，用極冷的方法來讓身體降溫，這是不可取的。人體要朝氣逢勃，精神煥發，就得有充滿身體的陽氣才能保持充滿活力，才能讓身體新陳代謝正常。如果在夏天，認為天氣太熱了，就用極冷的方法使身體降溫，而不注意身體保暖，讓風邪入侵體內，就就很容易讓入侵的寒邪損害身體，從而出現明顯的寒氣入侵現象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。有氣入侵身體的寒氣風邪，在夏天不明顯，有時會潛伏下來，到了秋冬季節就很明顯了。

2 、夏天解渴常喝冰凍飲料不可取，解暑要喝溫水或熱飲

在炎熱的大熱天，相信小夥伴最簡單的解渴方法，就是家裡的冰箱，都冰凍著飲料，回到家裡，開啟冰箱，隨手就拿出來喝吧。或者行在大街上時，口渴了，喝上一杯冰涼的飲料，就感覺全身透心涼，非常舒服，好像熱氣一下就沒了。但這種驟然讓身體涼的方法，對身體是不好的。即使在夏天，如果口渴或是想解暑，也一樣不能經常喝冰凍冷飲料，最好的解暑方法，就是喝溫水或溫度適中的熱茶。因為茶中含有的茶鹼成分，具有利尿作用，如果感覺口渴或想解暑，可以喝熱茶，由於茶具有利尿排尿作用，排尿可以把體內的部分熱量排出，這樣人就會感到涼爽了。比如用曬好的橘子皮，與綠茶一起泡茶，喝上幾杯，就自然感到口乾感沒有了。

3、熱水泡腳養護陽氣，讓陽氣生息運化

大家都知道，冬天，在睡前用熱水泡腳，身體感覺非常舒服，晚上睡覺也很容易入睡。夏天，天氣雖然熱，但用熱水泡腳，也一樣能起到保護身體陰陽平衡運化氣息的作用。在民間也流傳一句，“頭涼腳暖”的身體養護名言。即人的身體健康，一定要保持頭部是涼的，腳部一定是要暖的。如果腳部受到寒氣入侵，就會受涼，腳部受涼很容易引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使抵抗力下降，原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會乘虛而入，引起感冒等多種疾病。根據冬病夏治的原則，夏天如果能堅持泡腳，也能對冬天易發的疾病有一定的治療效果。夏天溫水泡腳也與冬天一樣，最好在臨睡前的21點左右，水溫不要太高，最好在40度左右為宜，泡的時間最好在15分鐘左右為宜，不要泡太久。

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