孕婦吃香蕉要注意什麼 腸胃不好不宜多吃

孕媽媽適當地吃香蕉對自身和胎兒的健康都是有幫助的，但有些問題還是需要注意的，比如在中醫裡，香蕉是一種寒性的食物，如果孕婦大量食用有可能會造成流產，而且脾胃虛寒的孕婦食用了還會傷身。那麼孕婦吃香蕉要注意什麼？

孕婦吃香蕉要注意什麼

香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項：

1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。

2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖資料偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。

5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。

　孕婦吃香蕉的好處

香蕉是一種營養價值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對於孕婦來說，體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢！

而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。

香蕉中還含有一種抗潰瘍化合物，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預防胃潰瘍等胃部疾病的發生，準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。

同時，香蕉還能降低血壓，防止中風，這是因為它的鉀元素含量高，適合高血壓和心臟病人食用，同時膽固醇含量又很低，相當於零，是一種不可多得的健康食物。

而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹防便秘帶來的各種問題。

　孕婦什麼時候吃香蕉好

任何食物都要應季吃是最好的，香蕉是什麼季節的呢？建議孕媽媽們選擇在夏秋季節吃香蕉，而需要注意的是，春季並不是吃香蕉的好季節。

那麼孕婦在一天中的什麼時候吃香蕉最好呢？首先，造成空腹的時候是不能吃香蕉的，因為香蕉可以促進消化，但是胃裡沒有食物時，吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，而香蕉中有較多的鎂元素還會使空腹的你鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管是有害的。

孕媽媽們吃香蕉可以選擇在飯後的半小時到一小時，這時候可以促進排便，預防便秘。另外，早上10點和下午4點也是吃香蕉的好時機，你記住了嗎？