懶人排毒減肥“神器”，熬夜、減肥、瘦身、養顏：喝果蔬汁！

經過兩個多月的宅家生活，是不是很多小夥伴都發現自己胖了？摸摸自己的小肚子，是不是大了一圈？拍拍自己的大腿，是不是肉肉的？再看看胖嘟嘟的小臉蛋，是不是稍顯浮腫了？哈哈哈，小編是魔鬼，就是來提醒大家該注意身材管理啦！

放假在家哪都去不了，在家不是吃吃吃，就是睡睡睡，過著葛優躺的生活，過年期間沒少吃各種炒貨、煎炸食物、火鍋和零食等等，還老熬夜，簡直就是在放縱自我……

於是乎，有些小夥伴開始自我懷疑：我渾身沒力是不是得病了？我喉嚨癢、咳嗽，是不是感染了？

別擔心！如果一直在家，出現渾身乏力和痠痛、頭痛，不要過分緊張，因為這是長時間躺在床上刷手機造成的！

如果一直在家，出現喉嚨癢持續咳嗽也不要太緊張，這隻能說明你瓜子、核桃、堅果等炒貨吃太多了而已！

還有，相信很多人在朋友圈看過這則友情提醒！

別老穿睡衣了，沒事也試試你的褲子，哈哈哈

大家是不是都對號入座了呢？哈哈，小編摸了摸自己圓圓的肚子，決定改變豬一般的生活，“重新做人”。

但是問題來了，其實現時期出門去戶外運動或者去健身房運動都還不太合適，加上懶人也不是一下子就能堅持運動的。那要怎麼“重新做人”呢？別洩氣，聰明的小編給大家想到了一個好方法，就是喝果蔬汁！

蔬果中含有的酵素，不僅可以幫助身體排毒瘦身，還能補充纖維、維他命，讓面板變好！而且超級簡單方便，適合懶人操作，只要一個便攜榨汁杯+超市和市場就能買到的水果、蔬菜和牛奶就可以做出N種搭配的果蔬汁！

榨汁杯的話大家可以用家裡平時的榨汁機榨了倒出來喝就好，如果想更方便點也可以用榨汁杯，就是材料往裡面一放蓋上蓋子就可以直接榨成汁，喝完用水衝一下就乾淨了，非常方便清洗，很適合像我一樣懶的寶寶。

網紅榨汁杯就不用我多介紹了吧，這款摩飛的榨汁杯顏值很高，有藍色、粉色和白色可供選擇，杯子整機約450g重量，像普通水杯一樣，出門攜帶也很輕便。一次充電，可以用5~10次，操作很簡單。

自從我買了它，喝水喝果汁都多了！某書也有很多小姐姐推薦摩飛的便攜榨汁杯，買過的客人也是評價蠻好的哦！

下面分型別給大家列了一些常見的搭配，其實很多水果、蔬菜都是可以自行發揮搭配的，不過也有可能踩雷哦，個人建議選擇較軟身的水果，比如香蕉、芒果、橙子、火龍果、草莓等這類本身不會太脆太硬的水果；蔬菜就選擇比較清爽類的（選常見的比較穩妥），比如黃瓜、玉米、苦瓜、菠菜等。

對於需要排毒減肥人士：

芹菜+黃瓜+水（排毒，促進腸胃蠕動）

火龍果+鳳梨+酸奶（排毒，通暢）

代餐奶昔：

香蕉+純牛奶（很好喝！有飽腹感）

芒果+養樂多（純牛奶）

草莓+養樂多

紅心火龍果+純牛奶 （這三款都好喝！不會出錯的搭配！當飲料喝，比奶茶健康）

玉米+水（純牛奶）（最好煮一下，超級好喝，健康有飽腹感）

對於想去浮腫、嫩膚美白的人士：

胡蘿蔔+蘋果+水（很多鮮榨果汁店都有這個，很清爽的口感）

黃瓜+獼猴桃+檸檬汁+水（去水腫）

番茄+草莓+檸檬汁+水（番茄、檸檬都具有美白作用）

對於經常熬夜人士：

核桃+紅棗+花生+黑芝麻+純牛奶（補氣血，喝完元氣滿滿）

把自己想喝的材料準備好，切小塊放入榨汁杯裡，倒入適量水、純牛奶、酸奶，啟動榨汁，一杯“健康快樂水”就完成啦！好喝還能變美！悄悄告訴你，不要榨太多次，這樣果汁中帶有水果的顆粒感，邊喝邊吃果粒，超好吃！當然還有很多其他的搭配，歡迎大家在評論區分享你的果蔬汁哦！