面對婚姻裡的背叛，除了離婚或原諒，你還有第三種選擇

專欄：【夫妻心理學：婚姻危機案例研習】

作者：北蘇，心理諮詢師，專注婚姻與情感，用心打造有幫助有質量有深度的情感專欄。

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【本專欄以案例的形式呈現出婚姻問題，讓你在案例中感悟自己的故事，幫你解開親密關係的奧秘，讓你以“更深度”的方式重看婚姻危機，也帶你從婚姻危機中看到“轉機”。】

每個人都是一個獨立的個體，都有著屬於自己內在的需求與渴望，

這些需求與渴望需要被看見、需要被滿足，並且不是以被迫的方式實現。

代入到婚姻危機中，在婚姻中承受被背叛之痛的一方，內在有著屬於其需要的需求和渴望，這部分是需要被看見和被滿足的。

而大部分被背叛者的這些需求和渴望很難被滿足，或者連其自身都不懂得滿足自己。

面對背叛，被背叛的一方通常會走向“逼迫”自己的方向，只是為了選擇而選擇，透過讓自己選擇離婚或者原諒背叛的方式，去解決婚姻問題。

以被迫的方式做選擇，就像是在對自身內在的需求與渴望說：“只能這樣選擇（和他離婚或者原諒他），能接受就接受，不接受也得接受”。

所以，無論怎麼選擇，都很難擺脫痛苦；所以，無論有多麼努力地想要走出背叛帶來的痛苦、想要做出一個更好的選擇，卻還是在痛苦中打轉，還是無法找到一個更好的選擇。

這一期專欄，我們要帶著被背叛的一方學會更好地做選擇，透過選擇真正為自己帶來解決婚姻危機的方向和有效的幫助。

（一）面對背叛，不知如何選擇的無奈和痛。

面對背叛，

很多被背叛者只能看到一條路，或者是兩條路

，陳女士就在這樣的無奈與痛苦中掙扎著。

面對愛人的背叛，陳女士最先想到的是離婚，

因為這對她來說是唯一的出路

，好像她的認知告訴她，婚姻遇到這種情況，就只能結束婚姻，這樣的婚姻沒辦法繼續，繼續的話只能是自己吃虧。

慢慢的陳女士又陷入糾結，結束婚姻有太多的犯難的地方，並不是一個可以很輕易做出的選擇，那麼

她就陷入了兩難的境地

，離婚或者原諒伴侶。

“離婚有很多的無法實現割捨的地方；原諒背叛、原諒伴侶，又有很多的委屈和不甘的地方，背叛怎麼可以原諒，原諒了背叛不就等於自己妥協了，接下來的婚姻還能有幸福嗎？”

怎麼選都很難做決定，做不了決定，面對背叛就只能無奈和痛苦。

（二）案例探索。

在陳女士的困惑中，

一部分來自於現實中的婚姻危機，一部分來自於自己應對背叛的狀態。

當她越是想要找到一個方向、做出一個選擇，卻又越感覺沒法選擇，也沒有方向，更無從選擇。

在一種選擇面前，會帶來無路可走的感覺，比如陳女士最初決定離婚。

她會覺得自己只有離婚這一條路可走，這對她實在是太難也太不公平了，憑什麼她要承受這麼多。

在兩種選擇面前，會陷入兩難之中，陳女士會覺得怎麼選都有讓自己不能接受的地方，可是不選好像也有不能接受的地方。

其實，一種選擇也好，兩難的選擇也罷，都有一個共同之處，就是前文提到的

“被迫”選擇

。

這些選擇對於陳女士來說並不是她想要的選擇，並不能照顧到她內在真正的需要，她只是迫於形勢或者現實原因而要做出一個選擇。

被迫的選擇，就是無奈，被迫的選擇就不是內心能夠接受的選擇，不能接受的選擇帶來的就仍然是痛苦。

（三）案例探索與研習。

透過陳女士的案例，以及前文的分析，可以得出一個很重要的訊息：