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不經意“握拳”,竟能凝神養肝氣
由 城市觀察員 發表于 運動2022-12-30
簡介握固手法簡單,而且對肝臟有獨特的保護作用
握拳的握怎麼組詞
「來源: |法華之家 ID:fahua365」
語音收聽:不經意“握拳”,竟能凝神養肝氣
語音收聽:不經意“握拳”,竟能凝神養肝氣
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未知來源
我們都知道,隨著年齡的增長,我們的“
五臟六腑
”也會逐漸衰老。其中,最讓人放心不下的,就是我們“嬌嫩”的肝了!
肝臟是我們人體最重要的排毒代謝器官
,一旦肝臟受損,就會影響到全身的正常代謝和運作,會對身體健康帶來很大的影響。
所以,我們要好好養護自己的肝臟,防治肝臟“超前”衰老!
雙手握拳,凝神養肝氣
人,有“生而能握,死而撒手,握固而來,撒手而去,一握一放”的說法。
我們通常看到新生的嬰兒肝經氣都是特別充足的,因嬰兒出於自保,往往會本能地緊握拳頭以“
固魂
”。當人的生命結束的那一瞬間,卻是“肝魂盡失,撒手而去”。
所以說,握拳是
一種與生俱來的人體自保“功能”
!
握拳即握固!
握固,是道家養生的常用手式,晉朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡導“握固守一”。
中醫認為,握固所作用的人體系統是“肝經系統“和“腎經系統“,肝腎同源,肝藏血,腎藏精,精血同生,相互滋養。
所以握固有助於養肝,長期堅持可安魂定神、收攝精氣、滋陰降火。
同時,握固也是
傳統氣功中的常見拳法
。
比如易筋經的“青龍探爪勢”、八段錦的“攢拳怒目增氣力”、十二段錦的“閉目冥心坐,握固靜思神”等招式都會採用握固的方法。
我們為什麼要“握固”?
歲月是把殺豬刀。
人的衰老不只表現在外部體態容貌上,身體的內臟都會發生變化,其中肝臟的改變最明顯。
男過25歲、女過20歲後肝臟迴圈血流量平均每年要下降0。3%~1。5%。60歲時的肝內血流量比20歲 時減少40%~50%。同時,
肝細胞數量、肝臟代謝功能也會隨著年齡而減少和減退。
如果要想健康長壽,一定要保護好我們的“肝臟”。
握固養生,是一個不錯選擇!
握固手法簡單,而且對肝臟有獨特的保護作用!我們走路、坐車、閒聊、看電視、開會時,只要手臂閒下來都可以握固。
具體操作方法:
我們將大拇指扣在手心,指尖位於無名指的根部,然後彎曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如握寶貝一般。
為什麼大拇指指尖要放在無名指指根上?這是因為,
無名指的根部是肝經經過之地,是肝魂關竅之所在
。
所以,握固的人不易受到外邪的傷害,可以如赤子,在修行的過程中回到自己的本源;還可以抵禦外來的邪氣,比如在冬天如果穿得少了,容易傷風的時候,用握固的方法,少說話,可以抵抗寒冷,防止寒邪入侵。
秋冬也別忘養肝
側著睡覺
肝經在人體兩側
,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。
因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裡去了,“
肝主藏血
”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
注意用眼
眼睛與肝臟是相通的,肝臟主藏血,滋潤明目,所以養肝要養目。
①閉目養神
閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘靜坐,可護肝消食。
②轉動眼球
“久視傷肝”,特別是久坐盯著電腦工作的人,經常轉動眼球,對肝臟有益。
方法:將眼球自左至右轉動10餘次,再自右至左轉動10餘次。
慎用藥物
藥物除了有治療作用,有時也會帶有毒副作用。
但做到“一輩子”不吃藥也很難,所以我們應該謹記
吃藥四原則,能讓我們的肝臟損傷最小化:
①能不吃藥就不吃藥;
②能吃中藥解決的就不要吃西藥;
③能用營養素解決的就不要用藥物;
④能用天然食物解決的就不要用藥物和營養素。
南師肚臍貼被稱為“萬病方”,是因為它能
溫補陽氣、祛溼散寒、調理腸胃,對身體進行全方位調養。
▲ 注:肚臍貼一盒為30貼+30丸,可用30次。
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手腳發涼,長年冰冷,宮寒、痛經者,經期也可以使用的;
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陽虛體質,溼寒重,臉上長痘和斑、舌苔發白、反覆的口腔潰瘍,容易失眠者;
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風寒感冒,發熱,經常腹痛、腹瀉,
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愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷者;
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四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛的人。
陰虛體質(兩顴潮紅\舌乾紅等)、孕婦及2歲以下小孩不宜使用。
人身上有個“開關”,弄一下這裡,就舒服了!
溫養肚臍(神闕穴)能調百bìng
胃不好,都是自找的!戒不了這些,怎麼養都沒作用!
1把梳子!每天梳這裡,益壽延年!
你真的是脾胃虛寒嗎?對照一下
睡前一個小功法,大補肝腎,疏通五條經,男女都受益~