“早上洗頭”和“晚上洗頭”，到底哪個更健康？早看早知道

洗頭是每個人的日常

，清洗頭髮的同時，對頭皮進行按摩，不僅能

去除頭上的灰塵和油脂

，還能在一天的工作之餘讓

身心得到放鬆

。所以，大部分人洗頭的時間都留在了晚上。

但是，我們也發現了，在不同的地方，也有很多人會選擇早晨洗頭，這就會讓晚上洗頭的人不解。那麼，洗頭的時間應該是早晨還是晚上？這就陷入了爭論。

洗頭的時間到底有什麼

講究

？這首先涉及了一個

“養生”

的問題。

反對“早上洗頭”的人

，普遍認為早上洗頭會對身體健康產生

負面影響

。在早晨，人剛起床的時候，血液流動比較緩慢，身體還處於“待喚醒”的狀態。這個時候洗頭，在中醫上來說，會導致“寒氣”入體，長此以往，頭風、偏頭痛等疾病會找上門，

對身體健康不利

。

但是，有趣的是，在廣東地區 ，

普遍存在

著

早上洗頭洗澡

的現象，按理說，在廣東地區生活的人，對“養生”也是非常注重的，無論是日常喝的湯、還是飲品，都會跟“養生”扯上關係。這樣的一群人，卻並不會排斥“早上洗頭”，可見，“早上洗頭對身體有害”這樣的說法，

並沒有具體的科學依據

，只存在於人們自認為“理所當然”的認知中。

“早上洗頭”存在爭議可以理解，但為什麼會有人質疑

“晚上洗頭”

呢？很巧的是，

這還是跟“養生”有關。

有人認為，在晚上洗頭，因為身體已經開始休息了，而夜晚沒有陽光，沉積在腦袋上的

水汽無法徹底散去

，這樣就容易導致感冒、頭疼的發生。

不得不說，大家的腦洞都非常大，小小的“洗頭”的問題，也能牽扯出一大堆的理論和觀點。

實際上呢，頭無論是早上洗、還是晚上洗，都沒有太大的區別。

在早上，因為剛起床，血液流淌確實比較緩慢，這個時候洗頭有可能會導致血液一下子加速而發生

頭暈

。如果你想在早上洗，那就先做點別的事情，刷牙、洗臉、上廁所，

等腦袋清醒了，再去洗頭

。

在

晚上

，那就更簡單了，洗完頭，用吹風筒

把頭髮頭皮徹底吹乾

，就能安心入睡了，只要不是溼著頭髮睡覺，就不會因為洗頭而導致感冒和頭疼

解決了洗頭時間的問題，還有一個問題，也是大家關心的，那就是：洗頭的

頻率

，也就是

多久洗一次

。

在現代城市，環境汙染越來越嚴重，在外面活動一天，如果回來沒有洗頭，那就好像

頂著一腦門的灰塵睡覺

，讓人渾身不舒服。所以，在現在，

天天洗頭

的年輕人越來越多，在天氣較熱的時候，甚至一天洗幾次都是有的。那麼，到底多久一次才是好的呢？

具體的問題還需要具體分析。

在

炎熱的夏天

，溫度高、空氣溼熱，大家出汗也比較多，這個時候，

可以適當增加洗頭的頻率

。例如，男生的頭髮普遍較短、油脂分泌旺盛、出汗又多的，可每天都洗一次，甚至洗兩次；對於長髮的女生來說，洗頭沒有那麼方便，可以在自己可以接受的範圍內，延長至二天或三天。

如果是到了

乾爽的季節

，則可以繼續

拉開洗頭的頻率

，這主要還是取決於你對自己的頭髮的

“容忍度”

。

有人覺得天天洗頭，

會導致脫髮

，所以寧願頂著一個油頭，也不願增加洗髮的頻率，其實，

這純屬於杞人憂天

。導致脫髮的原因有很多，最主要的，還是頭皮環境是否健康、生活習慣好壞以及體內的雄性激素水平。

洗頭掉下的那些頭髮，除了

暴力揉搓

導致的

少量斷髮

，其餘的，大多數都是因為這些頭髮本來就已經發根脆弱、將掉不掉了，

即使你不洗，它們也是保不住的

；反而還會因為你頭皮過於“髒”，導致毛孔堵塞，引發更多掉髮情況的發生。

脫髮

是個至今都沒有很好解決辦法的

難題

，這除了跟日常的飲食習慣、生活習慣有關，還跟基因和遺傳息息相關。吃藥、擦藥、調整飲食都是小事，但若是遺傳性的脫髮，那就真的讓人覺得束手無策。

我們能做的，就只有在

頭髮還“健在”

的時候，好好地

保護它們

，儘量讓它們在頭頂上多呆幾天。

無論是早上還是晚上，

頭肯定是要好好洗的

，具體什麼時候洗、洗多少次，都要看個人情況來決定，

沒有具體的規定

。但是在洗頭的時候，要注意的是，一定要選擇正規的、適合自己的

洗髮水

，以及洗完之後

儘快吹乾

。總而言之，

洗頭沒有那麼多規定

，放輕鬆，

不要聽信謠言

！