寶寶經常吃這3種食物，營養充足才能長高個，你知道嗎？

現在的女性，不管是生活還是飲食習慣上都會變得小心翼翼，因為他們生怕影響到寶寶的發育成長，從而他們還會每天攝入有營養的食物。外包裝顏色亮麗的零食常常讓孩子們欲罷不能。可是媽媽們知道嗎？這些不健康的零食就是孩子健康成長的絆腳石，家長們一定要把好關，注意孩子的飲食習慣，女性在飲食方面需要多加註意，但其實夜媽媽可以多多少少讓寶寶吃一些健康的零食，這樣對寶寶的成長髮育也是有益的，那吃什麼樣的零食才健康。吃這3種食物可能有助於寶寶的成長，讓孩子更高些，你知道嗎？

1、核桃

生活中人們常說：吃核桃補腦。其實這是有依據可查的，核桃中含有豐富的營養元素，纖維素、無機鹽、維生素、優質的蛋白等等，不僅可以為孩子的身體生長提供豐富的營養元素，還可以補充鈣元素，促進骨骼生長。核桃中豐富的亞麻酸，具有保護大腦，促進腦細胞生長和發育的作用，對改善小孩的智力發育有很好的促進作用；核桃中還含有微量元素鋅，具有促進小孩食慾和生長髮育的作用；核桃中的蛋白質含有8種人體必需氨基酸，為小孩新陳代謝提供物質基礎，提高身體免疫力；核桃中豐富的維生素E能增強腦神經細胞的活力，有增強記憶力的作用，特別適合學齡兒童。

2、櫻桃

每個人對於櫻桃應該都不陌生吧，你們知道櫻桃中有非常豐富的營養元素嗎？櫻桃內含有豐富的微量元素以及大量的鐵元素，可以好好給孩子補充，可以促進造血功能，預防缺鐵性的貧血症狀及增強孩子的抵抗力。很多寶寶嬰兒因為免疫抵抗力的不足，容易造成過敏或是蕁麻起疹子的狀況，而適量的補充櫻桃，可以對於這方面有幫助。因為豐富的維生素還有幫助排毒的關係，吃下去對於膚質的光澤、滑嫩都是有助益的，想讓寶寶更白拋拋嗎？補充些櫻桃吧！

3、深海魚

俗話說“孩子多吃魚更聰明“，處使眼睛明亮有神魚類中的牛璜酸，可抑制 膽固醇 合成、可使視力變好。這是因為魚肉中含有豐富的DHA，能夠有效補充孩子大腦發育中所需DHA，增強大腦功能，對視網膜發育也有一定作用。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應，並維持大腦皮質視敏度的刺激反應，具有維持視力的功能。幫助腦部發育DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶、反應與學習能力；例如黃花魚、帶魚、三文魚、鱸魚等都非常適合給孩子吃。

小編上面說的這3種食物可是多給孩子吃點，有助於孩子發育，記得關注編呦！