有輕度抑鬱症的人，這5句“口頭禪”或會常掛嘴邊，希望你沒說過

根據權威資料調查，顯示抑鬱症的全球患者超過3。5億，中國抑鬱症患者高達5，400萬，佔我國總人口的4。2%，相當於1000個人裡面就有4個抑鬱症患者。

透過科學研究表明青年患病率比較高，一般18~34歲的青年患抑鬱症的人數要高於其他年齡段大多為大學生和職場人員，因為這些人他們相對比較年輕，如果工作和生活上出現一些壓力，長時間壓力得不到釋放，很容易引發心理疾病。

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抑鬱症就是心情不好嗎？

大多數人對於抑鬱症都有一個錯誤的認知，覺得抑鬱症其實就是心情不好。

在生活當中每個人都有心情不好的時候，都會遇到一些糟心的事情，但是當我們經歷了這個階段之後，心情就會發生改變。

不過抑鬱症是不一樣的，他出現了長期心情不好的現象，而且心情不好時還會出現各種軀體和生理性問題。

如果一個人超過20天持續出現心情低落的問題，就可能被診斷為抑鬱症，所以心情不好是短期的情緒低落，而抑鬱症是長期的心情低落，所以抑鬱症並不等於心情不好。

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有輕度抑鬱症的人，這5句“口頭禪”或會常掛嘴邊，希望你沒說過

1、

“真煩人”

抑鬱症患者或許會經常將“真煩人”掛在嘴邊，因為抑鬱症患者自身的情緒得不到宣洩和釋放，經常壓抑在內心深處，會不經意間說出這樣的話，也經常不願與人溝通。

抑鬱症患者長期處於負面情緒生活中，因為一點小事他們就感覺非常厭煩，甚至還會將自己關在一個小角落裡，壓抑的情緒會越來越深，時間久了，或許還會出現自殺的傾向。

2、

“好累呀”

抑鬱症患者還會常常將“好累呀”掛在嘴邊，他們每天昏昏沉沉，沒有精神，整天渾渾噩噩，艱難度日子覺得生活無望，對生活完全失去了信心，也覺得自己活著沒有意思，還會覺得自己給別人帶來了太多拖累。

長期處於這種壓抑的情緒，會讓患者覺得自己特別沒用，經常考慮一些消極的事情，對生活越來越無望，甚至覺得活著沒有任何意義。

3、

別管我

抑鬱症患者總是把自己關在一個陰暗的角落裡，不願與其他人分享，更不願與他人溝通，常常想起那些不好的事情，所以心情越來越煩躁，也越來越沒有安全感。

當別人試圖關心他的時候，他總是說“別管我”，尤其在親人面前還總是控制不住，發脾氣、煩躁。

4、

活著真沒意思，不如死了算了

很多抑鬱症患者對於外界的社交活動以及人間煙火都會產生巨大的抗拒，心理經常將自己一個人封鎖在陰暗的角落當中，覺得在黑暗的世界裡才具有安全感。

他們常常覺得自己活在這個世界上是沒有任何意義的，也覺得自己的很多行為拖累了別人，所以常常說活著真沒意思，不如死了算了！

5、

我死了你們就能輕鬆了

抑鬱症患者總是生活小心翼翼，而且特別自卑，有一點小，錯就會無限放大，總是覺得自己的存在給別人帶來了很多麻煩，尤其對於家人，因為一點小事可能吵起來，而且常常會說“我死了你們就能輕鬆了”。

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抑鬱症久拖不治的危害

1、抑鬱症最嚴重的後果往往是自殺全球自殺原因的排行榜當中，抑鬱症排在前三名。

2、抑鬱症如果沒有及時治療，很容易導致反覆發作，病情慢慢遷延，為後續治療增加困難。

3、青少年屬於特殊的群體，從生理上講，抑鬱症會導致青少年的食慾變差，睡眠質量也會變差，影響生長髮育，從社會角色的角度來看，會影響青少年的人生觀世界觀和價值觀，從心理發育方面來看，很容易造成錯誤的認知行為給人生帶來嚴重的後果。

4、青少年時期如果長期處於抑鬱症狀態，會導致注意力不集中，記憶力減退，思維遲鈍，也會影響學業。

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抑鬱症可以徹底治癒嗎？

StrongMinds官網首頁資料顯示：治療了55000名抑鬱症患者，目前正在進行的5717名，擁有524名訓練有素的同伴協助者（抑鬱康復者），87%的患者治療結束時無抑鬱，

75%治療6個月後無抑鬱，失業減少67%，StrongMinds的目標：到2025年治療200萬名患者。

由此可以看出，只要經過正規治療，大多數的患者還是可以被治癒的，在抑鬱症治療過程當中，輕度的抑鬱症可以簡單走出來，但是很多人不注重心理健康，不嚴重的時候硬拖著，結果越拖越嚴重。

抑鬱症的治療中單純藥物治療或心理諮詢不理想時，需要進行個性化系統化治療，個性化系統化治療，也就是藥物加心理治療加物理治療加社會支援系統，多重解決抑鬱症的問題，這是最優解決抑鬱的方案，複發率也比較低。

一旦出現抑鬱症的問題，大家一定要積極治療，也要尋求身邊人的幫助，家人一定要多給予關心和關愛，才能幫助抑鬱症患者走出現狀！