智愛媽媽 | 懷孕前3個月開始補葉酸！為啥是3個月？你要的乾貨在這裡！

隨著人們優生優育和日常保健的意識逐漸提高，葉酸成為人人熟知的“懷孕必備品”。

孕前3個月到孕後3個月補充葉酸可以預防胎兒發生神經管畸形，這是幾乎每個準媽媽都知道的常識。但是在具體實施時，可不僅僅是吞下一片藥那麼簡單，會有不少問題冒出來，讓準媽媽感到困惑：葉酸到底是啥？有沒有必要補充葉酸？葉酸還有什麼作用？葉酸缺乏的話會怎樣？為啥要從懷孕前3個月開始吃葉酸？葉酸究竟應該服用多大劑量？

莫慌！藥娃來一一解答！

Question1：葉酸到底是啥？

葉酸又稱維生素B9，在人體內不能合成，只能靠外源性攝入。

Question2：有沒有必要補充葉酸？

葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，也是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。

深綠色蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅果、動物肝臟等食物內富含天然葉酸。藥物、增補劑、強化食品內新增的葉酸多為人工合成葉酸。天然葉酸的生物利用率低，只有人工合成葉酸的60％左右。

所以補充葉酸是很有必要的！

Question3：葉酸缺乏的話會怎樣？

正常情況下，人類的胚胎神經管在受孕後第21天（相當於末次月經後第35天）開始閉合，至第28天（相當於末次月經後第42天）完成閉合口。如果在此期間母親體內葉酸水平不足，胎兒神經管閉合就可能會出現障礙，從而導致神經管缺陷。

Question4：為啥要從懷孕前3個月開始吃葉酸？

通常服用葉酸4周以後，體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯改善。因此，計劃懷孕的女性，建議從孕前3個月開始補充葉酸，使體內的葉酸維持在適宜水平，以確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態，預防胎兒神經管和其他器官畸形的發生。

Question5：葉酸究竟應該服用多大劑量？

備孕期每天補充葉酸0。4～0。8毫克，並持續至整個孕期。對曾經生育過神經管畸形兒的母親，應在醫生指導下增加劑量。（藥葫蘆娃）