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經期吃紅棗、喝紅糖水可以補血?關於月經的3大謠言,醫生闢謠了

由 中醫魏大夫 發表于 運動2021-12-14

簡介後背是身體的陽氣所在,小腿外側又是脾胃、陽明經,並且與子宮相通,如果經期常受寒,就會逐漸發展成宮寒,造成月經失調,氣血虧損

吃紅棗煮水補血嗎

子曰:“有朋自遠方來,不亦樂乎?”但如果是“大姨媽”來呢?而且是月月來。面臨“大姨媽”,女性們的態度不一,有的“如臨大敵”,擔憂自己痛經痛得打滾,有的“如臨貴賓”,認為這是調理身體的最佳時機,有的鎮定自若,平時怎麼來,“大姨媽”來了還怎麼著。

那我們到底該採取哪種態度呢?其實,每個人的體質不一樣,採取的措施也就略有不同,但不論哪種體質,關於經期的謠言都不可信!

經期吃紅棗、喝紅糖水可以補血?關於月經的3大謠言,醫生闢謠了

謠言一、經期吃紅棗、喝紅糖水可以補血

有謠言道,經期必備紅糖水,經期吃紅棗可以補血。這是真的嗎?沒有科學依據。

雖然紅棗可以補氣養血、補脾和胃,但經期服用它們,並不能達到謠傳中的效果,有些女性服用後,還會適得其反。比如,

體質燥熱的女性

在月經期間喝紅棗水,會造成月經過多;

糖尿病患者

如果食用紅棗,容易導致血糖升高,病情惡化;

溼氣重的女性

則容易生溼,使得溼氣積於體內,加重月經期間出現的眼腫或腳腫現象;

腹脹的女性

也不適合喝紅棗水,等等。

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雖然紅糖可以活血化瘀,散寒止痛,有一股甜甜的味道,但紅糖吃多,可能造成

血糖不穩定

,從而加重身體的不適。

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謠言二、經期不宜運動,否則會更虛弱

之所以有這樣的謠言,是誤以為經期,女性比較虛弱,流血過多,不宜再有更多的消耗。謠言!

適當的運動

是可以的,比如走路、做緩和的體操等,

可以放鬆身心,起到一定的鎮痛作用

,還有助於更快地清除月經時釋放的引起肌肉收縮的前列腺素,從而

緩解經期不適

但劇烈的運動確實會消耗大量的體力,引發或加重經期不適,甚至會出現痛經、經期延長、經血量過多、閉經等現象。

如果適當運動後,真有虛弱感,那可能是身體本來就貧血或者是心理因素方面的原因。

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謠言三、經血是骯髒的,要用私處清洗液來洗

經血是骯髒的。為什麼會有這樣的謠言?主要有兩點原因。一是文化上的偏見,有不少文化將女性的月經與厄運、不潔等掛鉤;二是有些女性有潔癖,對經血也有偏見,認為經血很骯髒,經期要很仔細地清理私處。

其實,經期有經血,甚至出現凝固的血塊,是

女性自然的生理現象

,沒必要排斥。

經血本身也並不難聞

,之所以有難聞的味道,是因為暴露於空氣或細菌之中。

更沒必要用私處清洗液來洗。

大部分私處清洗液含有化學物質

,經期女性的私處又比較敏感,此時使用,容易對女性的私處形成刺激,破壞私處的環境,從而易

引發炎症

經期吃紅棗、喝紅糖水可以補血?關於月經的3大謠言,醫生闢謠了

那麼,女性應該如何正確對待經期呢?

廣東省中醫院面板科主任閆玉紅建議,月經前、中、後,做好這3點,對身體是非常有益的。

1、月經期要調節情緒,不要動怒。

因為從上次月經結束的時候,氣血就開始慢慢更新,重新積聚。臨近經期時,氣血達到了飽滿的狀態,身體可能出現小腹飽脹、胸部脹痛等症狀。如果這時候大怒、過度勞累等,氣血就會“堵塞”,造成經血淤積在體內,從而給我們的身體留下健康隱患。

2、月經中要注意防寒、保暖,

尤其是後背、小腿和肩膀處的保暖,也不要長時間地吹空調,吃生冷的食物。

後背是身體的陽氣所在,小腿外側又是脾胃、陽明經,並且與子宮相通,如果經期常受寒,就會逐漸發展成宮寒,造成月經失調,氣血虧損。

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3、月經後要注意補養氣血。

“大姨媽”走後,子宮完成了更新,此時氣血正虛,需要為下次月經的順暢進行做準備。食用桂圓、阿膠、紅棗等食物,可以活血調經、滋陰養血。

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可見,經期前後,女性確實需要注意補血、防寒和起居飲食。但要找準各階段的重點,也要靈活地看待經期前後的各種“攻略”,不輕信、不迷信、不過度。

Tags:經期女性月經經血私處