放暑假，作息亂成一團，學習成績下降？放假用6招，孩子更聰明

又是一年暑期快到了，在學校門口，丹丹媽媽愁眉苦臉地和家長們聊著天。說起即將到來的暑假，大家都是一臉無奈，感慨時間那麼長，不知道該讓孩子做些什麼好。有的家長表示早就給孩子報好了興趣班，也有些家長附和著說假期的計劃表已經做好了，孩子照著做就行了。但是丹丹媽媽卻覺得全是作業和補習班的暑假顯得太無聊了，孩子上學時都是每天上課下班還有家庭作業，好不容易放個假又把孩子送去學習，害怕孩子會抗拒。

想不給孩子去學習著，看著別人家的孩子都上興趣班，如果讓自己家的孩子完全敞開了玩兒，又怕上學後跟不上，被其他同學落下。一時間，大家感嘆：“還不如不放暑假呢！”

孩子盼望的放假，過節，放年對於家長來說卻是卻之不恭，暑假在很多孩子眼裡是無拘無束、肆意妄為的放鬆，在家長眼裡卻是各種問題大集合。暑假過不好到底會帶來一些什麼問題？一個有意義的暑假到底該怎麼過？您不妨來聽菁媽支支招。

暑假問題面面觀

1．暑假裡，孩子的好作息亂了

孩子在上學期間早起早睡，作息時間非常固定，而且保持得也基本挺好。可是暑假這一來，早晚不分，睡懶覺或者不願意上床的毛病都出來了。家長也因為平日裡管得太緊，這時候容易放鬆管束，導致孩子的作息一亂到底。

2、暑假裡，孩子的飲食也打亂了

以前是一日三餐，每天定時定量，營養豐富，但是到了暑假卻是零食想吃就想，三餐不定，或者是在外面玩得忘記吃了。

一個暑假過去，除了黑了，還是有些人是胖了，有些孩子是瘦了。

3．暑假裡，孩子的學習能力退步了

孩子的學習能力退步也是一個常見現象。上學期間，每天反覆地對學習內容進行打磨操練，每天都沉浸在學習氛圍裡，所以孩子的學習能力、學習習慣都保持得很好。但是到了暑假，可能父母也忙於工作，孩子開始沉迷於遊戲或者是電視，學習能力自然會出現退步。

4．暑假裡，孩子的學習成績降低了

有研究表明，很多孩子會出現暑假成績下滑。

根據牛津大學的統計，暑假裡損失的數學技能是2.6個月，閱讀能力則是2個月，開學後需要6周才能彌補這個差距。

古人說“溫故而知新”，當孩子混過一個暑假之後，學習成績下降是必然的現象。

由此可見，暑假裡孩子的一切既定習慣行為都在經受著極大的考驗，因為孩子缺乏自律性或者自律性比較薄弱，當家長不能很好地引導時，那麼暑假的確會成為一個“地獄”。那麼暑假運用得當的話會給孩子帶來哪些好處呢？

暑假是孩子能力培養的練兵場

1．自立能力的培養

很多父母覺得孩子令人頭痛，大多是因為孩子的獨立自主能力還有欠缺。獨立自主能力不單是生活能力，也包含著學習能力。通常生活能力不強的孩子學習能力也不會很強。所以父母不妨利用好這一整塊時間，對孩子的生活能力學習習慣進行持續性培養。能力上去了，父母放手才會更容易。

2. 運動能力的培養

現在的運動已經不是筆者當年的運動概念了。孩子們現在有很多運動選擇，輪滑、滑板、游泳等等，其實運動能力也和父母最關心的學習能力息息相關。

哈佛醫學院教授瑞迪在其論著《運動改造大腦》一書中首度公開革命性的大腦研究。

透過美國體育改革計劃、真實的案例與親身經歷以及上百項科學研究證實：運動不只能健身、鍛鍊肌肉，還能鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓孩子更聰明！

運動讓孩子專注性更強，專注力強可以讓孩子事半功倍。

腦科學表明，運動會促進去甲腎上腺素的分泌，它能夠讓人高度集中精神，從而增強孩子的專注力。實驗發現：對一批專注力差的孩子進行實驗發現，在跑步機上行走20分鐘，再進行專注測試時，專注力更好。

而且經常運動的孩子，記憶力更強，因為運動可以讓海馬體的區域更大。

3. 親密親子關係的建立期

平時孩子都在學校，和父母沒有特別多的時間相處。所以暑假更可以作為親密親子關係建立的好機會。家長安排好這些時間，和孩子好好相處，一起利用好在一起的時間，把平日裡缺乏的共處時間彌補起來。

明白了我們可以如何利用暑假這個難得的整段時間，筆者再給您支幾招，做好這幾招您和孩子就可以度過一個愉快而有意義的暑假了。

教你6招懶惰大法，讓暑假不再難過

1. 放下焦慮

很多家長對孩子的學業過於焦慮，把暑假變成了另一個練兵場，恨不能讓孩子比在學校時還要緊張，於是報滿了所有的興趣班。這樣緊張情緒蔓延在整個暑假，大人和孩子都無法得到真正地放鬆。所以家長首先要正確認識暑假，放下對學業的焦慮。

人民網的一項調查顯示：92%的家長對孩子的成長教育存在焦慮，超六成的家長的焦慮體現在控制孩子的休息，娛樂時間上面。

2. 和孩子一起做計劃

對待暑假，孩子和家長不妨先統一思想，建立張弛有度的原則。大家一起來探討暑假要怎麼玩兒，要怎麼學，讓孩子參與這個過程，他才更有去實現這個計劃的成就感。這樣家長才能逐步放手，“懶一點”也無妨。

3. 自我約束和父母獎懲相結合

家長要信任孩子，把孩子當成大人看待，如果有了暑假計劃，可以放手讓孩子自己去落實計劃，家長只需要仔細觀察孩子的行事就可以了。並且在一些關鍵節點，父母也要獎懲結合，讓孩子學好玩好並感受到滿滿的成就感。

4. 學習很重要

學習作為暑假裡不可忽略的重頭戲，家長的確做不到完全放棄。所以張弛有度顯得尤為重要。暑假裡不妨把孩子的學習重點放到閱讀和知識面擴充套件上，對基礎知識做一些日常訓練就可以了。多讓孩子看書，看看紀錄片，不要認為學習就只是針對一些書本知識進行的。

5. 玩也一樣重要

其實玩兒也是一種能力。所以在暑假裡，家長不妨引導孩子合理地玩兒。比如參加各類體育運動，比如學習足球、游泳、網球等等，既是身體的鍛鍊，又是技能的提升，還可以從中看出孩子是否在運動方面有天賦，一舉數得。所以玩兒不是瞎玩兒，家長可以和孩子商量一個主要的玩兒的方向。

6．去看看這個世界

這個可能是目前暑假裡孩子最期盼的活動之一了。世界那麼大，不妨讓孩子去看看。有時間的家長可以安排親子游，沒有時間的家長也可以讓孩子去參加各種夏令營。菁媽更推薦孩子獨立參加夏令營，因為只有家長敢於放手，孩子才能在出遊中得到獨立能力和思考能力的鍛鍊。

不要讓教育變成生活，要讓生活變成教育。如果狹義的教育變成生活的全部，不但會毀掉小孩身心成長，同時也會毀掉自己的生活。要讓生活變成教育，這個理念跟陶行知先生是一致的。

寶爸寶媽們，暑假到了，您和您的孩子會怎麼度過這個假期呢？您是怎麼想的呢？不妨留言和我們一起分享哦。

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！