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身體不好靠保健食品滋補?提醒:碰到3類保健品應當慎之又慎

由 談健 發表于 運動2021-12-14

簡介提醒大家,任何保健品食品都無法取代藥品來控制疾病,若想要控制疾病,還是要按時服用醫生開的藥物

保健品對身體有副作用嗎

不知何時,許多人不管身體是好是壞,辦公桌前總是一堆瓶瓶罐罐,各種保健品參差不齊。保健食品標籤更是各種有益身體的說明,比如提神、增強免疫力、補充維生素、微量元素等等,甚至市面上還有好多宣稱能夠治療某些疾病的保健食品。

而且一些孝順的子女看到家中長輩身體不好或是得了某種疾病以後,每天都要吃好多藥,好擔心吃這些藥會傷肝,而且聽說吃了那麼多藥以後得腎衰竭?於是他們出於好心,高價錢買來各種保健品給長輩滋補身體。那麼,身體不好真的可以靠保健品進行補益嗎?

身體不好靠保健食品滋補?提醒:碰到3類保健品應當慎之又慎

健康食品、保健食品,傻傻分不清楚!究竟有什麼不同?

大家是不是也有這些疑問呢?想買營養品來補補身體,但有些包裝上寫著保健食品,有些卻寫健康食品,究竟該買哪一種比較好?市面上的健康食品、保健食品與營養食品,名稱不僅相似,又好像對身體健康都有幫助,但其實這三種是不一樣的東西。健康食品、保健食品、營養食品有什麼不一樣嗎?

1。、健康食品:為經過科學實證,具有保健功效的食品,必須由健康食品管理法規範,也必須向衛生部申請查驗登記許可,才可以稱為健康食品。此外,健康食品在上市前需經過產品安全性、功效性及安定性評估試驗,較具有保障。

2。保健食品:與經過認證的健康食品不同,保健食品只是一般食品,沒有保健功效,僅能作為營養補充。而且,它是未經申請並審查許可的食品,不能標示宣稱保健功效。

3。 特殊營養食品:指嬰兒與較大嬰兒配方食品、特定疾病配方食品及其他經過主管機關許可,得供特殊營養需求者使用的配方食品,由食品安全衛生管理法規範。

身體不好靠保健食品滋補?提醒:碰到3類保健品應當慎之又慎

碰到3類保健品應當慎之又慎

很多人總認為保健品之所以稱之為保健品,那它肯定擁有保健價值,即使沒有保健價值,也只會對身體有益無害。實際上,即使我們要吃,也要注意保健品的種類、食用方式、時機以及劑量都是大學問。一般來說,我們在現實生活之中,碰到以下4類保健品就一定要慎之又慎,以防對身體造成危害。

1、維生素類保健品

隨著養生意識的提高,大家也越來越重視自己的健康。而保健食品幾乎包括維生素、礦物質、營養補充劑、草藥等等,其中大多數是我們每日的必需品。而我們補充維生素類保健品的時候,稍微不注意,便很容易造成過量。

近十年來,有很多大型研究指出,維生素類保健品過量會有損健康,即使是安全性高的維生素B和C也可能因為排尿減少,而出現過量。最為主要的是,購買維生素類保健品需要一定的花費,我們完全可以透過食物來源進行補充。

身體不好靠保健食品滋補?提醒:碰到3類保健品應當慎之又慎

2、免疫類保健品

很多人總認為自己經常生病,是自己免疫力太差了,因此便想要找到一款優秀的保健品幫助自己提升免疫力。然而,免疫系統在人體內像一座蹺蹺板一般,是代表身體的整體平衡,不是我們增強某個單一部分,整體的免疫力就增強了。

其實,大多數免疫類保健品都需要控制劑量,比如黃芪超過每日劑量便會促進癌細胞生長。所以說,我們想要依靠免疫類保健品來提升自己的免疫力,一定不要跟風,應該依據自己的整體情況。最重要的是,我們要注意免疫保健品的過量危險。

身體不好靠保健食品滋補?提醒:碰到3類保健品應當慎之又慎

3、抗氧化劑類保健品

抗氧化物可以清除身體自由基,達到預防疾病的效果。但新近研究發現,如果吞服抗氧化物過量,反而會加速身體氧化反應,讓自由基增加。抗氧化物過多時會清除掉一氧化氮,造成血管無法擴張導致心臟病。

多數抗氧化物如茄紅素、花青素、葡萄籽、芸香素等,並沒有每日建議量,因為這些並非身體所需。每日建議量的意義是維持生理運作最少量,如果沒有規範,表示身體沒有需求,也不需特別補充,多吃蔬果就可以攝取到足夠的抗氧化劑。

保健食品無法取代藥品,規律服用藥物才是正解

最後,藥品與保健食品是不一樣的,藥品上市前需要經過嚴謹的臨床試驗、藥物試驗、安全性試驗,以及無副作用等,才有機會上市,因此藥品可以宣稱療效,但健康食品不行宣稱療效。提醒大家,任何保健品食品都無法取代藥品來控制疾病,若想要控制疾病,還是要按時服用醫生開的藥物。吃保健品前可以先請教營養師或醫生,真的有需求再購買,不可以把保健食品當成藥品吃喔。

Tags:保健品保健食品食品身體健康