HappyFlora分享：秋冬換季一降溫，腸胃就容易不舒服，應該怎麼辦

這幾天，

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小編注意到了，全國各地氣溫在重新整理下半年新低，對於本身就容易鬧肚子的朋友們來說，這忽如其來的降溫實在是太不友好了，為什麼有些人秋冬換季一降溫，我們的腸胃就容易不舒服呢？應該怎麼辦呢？下面

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小編具體來跟大家聊聊

……

秋冬換季期，我們要特別注意哪些問題呢？

01 注意保暖

身體對溫度的變化是很敏感的，我們的器官也一樣，尤其是腸胃，它對外界溫度的變化及對寒冷的刺激尤其敏感，如果在天冷的時候，我們還總是吃生冷食物，喝冷飲，肯定會不舒服的。

正確做法：

所以，

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小編建議，在秋冬換季期，特別是冷空氣來臨時，一定要給胃保暖，在穿著上要注意別讓寒氣侵體，其次最好別吃生食冷飲。

02 三餐要按時吃

我們的身體器官都有自己的

“生物鐘”，腸胃也是如此，如果我們平時因為加班太忙就忘記吃東西，等到餓得不行再吃飯，又或者經常不吃早餐、吃夜宵等

……

這不僅會打亂了它的蠕動和休息時間，而且這還會影響它的工作效率，降低營養吸收。

正確做法：

不僅要保持一日三餐規律吃飯，避免過飢或過飽，在進食時還需要細嚼慢嚥，以免腸胃負擔過大，進而導致消化不良。

03 不要熬夜、過度疲憊

我們總會聽到熬夜傷胃的說法，其實我們的身體

——腸胃黏膜細胞

2~3

天才更新一次，而且通常都是在入睡後才得以充分休息和恢復的，所以如果我們總是熬夜，那麼它是沒辦法得到休息的。

正確做法：

最好在

11

點左右就開始準備一系列入睡工作，哪怕沒那麼快睡著，先靜靜躺著讓身體平靜下來慢慢進入狀態，這對於身體的休息和優質的睡眠也是很有幫助的。

現在秋冬季晝短夜長，所以我們最好早點入睡，少熬夜，保證足夠的休息時間。

04 不要過度生氣焦慮

在其他的文章內容中，

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分享過，我們的胃部也是個情緒器官，它的運作和我們的情緒息息相關，這就是為什麼當我們情緒不好的時候會影響食慾，又或者情緒波動大的時候腸胃會感到不舒服。

在各種情緒當中，腸胃最怕我們生氣焦慮或悲傷過度了，這些不良情緒都會影響它的正常運作。

正確做法：

所以我們平時一定要儘量讓自己保持情緒平穩，不要過度悲傷、憂慮、憤怒。

以上就是

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為大家的分享：可是有些人為什麼秋冬換季一降溫，腸胃就容易不舒服呢？應該怎麼辦？

最重要的原因就是它對外界氣溫的變化比我們想象中的敏感，它不喜歡寒冷和刺激性食物，所以平時要少吃生冷，儘量喝溫水，天氣降溫也要注意保暖。