久坐站起來頭暈眼前發黑，真的是貧血？可能沒那麼簡單

眼黑叫什麼

有沒有一種感覺可以讓健康的人瞬間感受到死亡？

還真有，不少小夥伴都有這樣的經歷。久坐或者久蹲之後突然站起來，眼前一黑！頭也不聽使喚的暈了起來，彷彿與世界失去了聯絡，腦瓜子有搖搖欲墜的感覺，這已經不是一臉懵逼了，而是一頭懵逼。

許多小夥伴都以為單純是貧血造成的？其實原因沒那麼簡單。

一般都不是貧血，是正常的生理現象

其實，DrX也有這種經歷，忙碌的一天久坐後突然站起來也會感受到眼前發黑頭暈目眩。親戚家的小孩出現這種情況也會諮詢DrX，道聽途說以為是貧血就會一個勁地指責小孩不好好吃飯經常吃零食。

這種反應大多屬於正常的生理現象，是因為坐久了或者蹲久了會讓血液迴圈受阻，突然站起來可能還會讓下肢的血液沒有及時地趕回到心臟，造成上半身尤其是大腦暫時性的缺血，這時你的小腦袋瓜子就會暈昏頭了，但大多數人這種反應是短暫的。

還有人還會問，難道貧血就不會有這種反應嗎？

其實也會造成，但是貧血出現這種反應與體位的變化沒有直接關聯。換句話說，即使沒有久坐、久蹲突然站起來，貧血也會讓你頭暈目眩，貧血導致的頭暈常常是持續性的，與正常生理現象還有區別的。

如果頭暈眼黑在短時間內能夠自行緩解的話，屬於正常的生理現象，如果緩解期大於30秒甚至一分鐘才考慮是不是與疾病相關，這時候你可以去醫院排查。

但要注意哦，如果有貧血還經常久坐、久蹲突然站起來，那麼你的小腦袋瓜子可能會招架不住哦，貧血會加重這一生理反應。

哎呀，其實貧血也好查的很，去醫院抽血化驗血常規就知道自己有沒有貧血了。

年齡較大者或經常出現可能是身體發出的求救訊號

這種反應也不全是正常的生理現象，少部分患有直立性低血壓的人也會出現，這種低血壓常存在於老年人群中。

也不只有直立性低血壓才會讓你眼前一黑，少數人患有腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足也會出現這種反應。

如果家裡有老人的小夥伴們要注意了，如果老人起身後有頭暈目眩，伴隨著痛疼手顫等症狀時，就應當去醫院看看。

教你三招，告別眼前一黑

1、 當我們久坐或者久蹲想要變換體位時，應該緩慢變動，避免突然變動體位帶來的不良反應

。

2、 避免過度疲勞，保證每天8小時充足的睡眠時間，儘量在午休時間睡一會。平時多運動，減緩血管老化速度，促進血液迴圈。

3、如果有貧血或者低血糖的人，會經常出現這種現象，為了儘量減少不良反應，最好能隨身攜帶一些小零食，或者能補充能量的食物，這樣能緩解頭暈。當然最重要的就是注重日常飲食，營養均衡，因為治療貧血才能從根本上緩解這一症狀。

但如果是中老年人群體，需要警惕心臟病和血管問題，因為廣泛的動脈硬化會造成動脈的管腔狹窄，影響腦部供血，當你體位突然變動的時候，由於血壓的波動會造成腦部一過性的缺血，這種反應還會加重。

尤其是年齡大於45歲或同時具備腦血管的危險因素，比如高血壓，高血糖，高血脂多年，這時候突然出現了這種情況就預示著有可能出現血管病的可能，所以應該進一步控制相關危險因素，查明原因，做好有效的血管病二級預防。

DrX說：對大多數人，無貧血、低血糖等疾病且能夠在短時間內（幾秒至十幾秒）自行緩解，這種情況一般是正常的生理現象，不需要過多的擔心。但對於患有貧血、低血糖的人來說就需要對症下藥。對於老年人來說需要警惕心臟病和血管問題，必要時去醫院做系統的排查。