50歲後易患心腦血管病？這4個壞習慣會讓腦供血不足，趕快改

長期低頭會導致腦供血不足嗎

生老病死是人之常態，隨著人們年齡不斷的增長，身體也會走向衰老，出現各種各樣的健康問題。特別是當過了50歲以後，朋友們會發現身體大不如從前，經常惹上一些隱性疾病，其中心腦血管疾病是這類人群經常會遇到的問題。心腦血管疾病和生活中的一些習慣有直接關係，因此大家要特別注意，改掉壞習慣，儘量減少患上腦供血不足的風險。

那麼，哪些壞習慣會導致腦供血不足？

1、控制不好自己的情緒

過了50歲很多人都面臨著更年期，更年期的主要特徵就是情緒不穩定，很多人非常喜歡激動，這種情緒上的波動很容易給心腦血管健康造成一定程度的影響，甚至還會導致心梗以及腦梗的發生。所以說要想避免腦供血不足，那麼就一定要學會保持平和的心態，不要讓情緒上有太大的波動，這也是保護心腦血管健康的重要因素。

2、飲食習慣不科學

很多上了歲數的朋友飲食方面都非常任性，喜歡吃一些高油高糖的食物。這些不良的飲食習慣不但會導致三高的出現，同樣也威脅著心腦血管健康，使造成動脈粥樣硬化的風險加大。因此如果想擁有健康的心腦血管，那麼就一定要改善不良的飲食習慣。平時一定要注意低脂低鹽以及低糖，這對於健康非常關鍵。

3、缺乏運動

人一上了年紀都容易犯懶，很多人一過了50歲都喜歡久坐不動，久而久之就會導致身體的免疫能力以及素質下降。其實運動鍛鍊不但可以提升自身的免疫能力，還可以增強代謝功能，經常運動是非常健康的一種生活方式。而且經常運動還可以有效的預防動脈粥樣硬化，並且大大降低了患有腦供血不足的風險，但是大家一定要記住，運動一定要持之以恆，不要三天打魚兩天曬網。

4、經常低頭玩手機

現在智慧電子產品已經非常普及了，不但可以透過手機進行購物以及娛樂，還可以查閱很多實時新聞。這就造成了很多老年人長時間的低頭看手機，增加了頸椎的壓力，大大增加了患有頸椎病的風險。如果頸椎出現增生，導致腦部的供血動脈被壓迫，那麼時間久了就會出現腦動脈供血不足的情況。

對於過了50歲以上的朋友們來說，確保身體健康是重中之重的事情。而其中心腦血管的健康直接會威脅到生命，因此一定要了解造成腦供血不足的主要原因有哪些。預防此類疾病除了要改掉影響健康的一些壞習慣以外，還應該及早控制三高，避免病情進一步惡化而威脅心腦血管健康。

家庭醫生線上專稿，未經授權不得轉載

參考資料：

《50歲後，進入“生命危險期”，不想腦供血不足，要遠離哪些壞習慣？》搜狐健康2020。11。25