學會掌握排球傳球的5種方法，讓你快速進入狀態，成功壓制對手

排球一傳怎麼到位

傳球是排球運動的一項基本技術。它是採用上手手指擊球的動作方法。二傳是球隊的靈魂。一支球隊的攻擊力取決於二傳精確的傳球。好的二傳應該具備較好的反應能力，出眾的控球技術，靈敏的頭腦，沉著冷靜的心理素質等等。

按傳球的方向，可分為正面傳球、背傳和側面傳球；按擊球時的身體姿勢，可分為跳傳、低姿傳球、單手傳球、倒地傳球和跑動傳球，萬一傳不到位時，通常採用調整傳球。

正面傳球

正面傳球是隊員在觸球時正對傳球方向的傳球動作。正面傳球是最基本的傳球技術，也是在比賽中運用得最多的傳球技術。正面傳球不僅用於組織進攻，而且也用於來球高於胸部時的接發球和防守。對於初學者來說，正面傳球是最簡單的傳球技術，應當首先掌握好這個技術。

準備姿勢

當球被擊起時，傳球隊員根據球的飛行路線，迅速地移動到球下，保持穩定和放鬆的姿勢。雙手置於臉前，兩腳分開與肩同寬，一腳稍稍在前，膝關節彎曲，身體前傾。

其次，在擊球前，兩手稍分開，腕關節稍後仰，手指張開，成半球形，這樣的手型便於控球。肘關節外展，但不能太寬，關節角度為90°。上臂與地面平行。

擊球時，應該將擊球點保持在額前上方約一個球距離的地方。把擊球點保持在這個位置有兩個好處：①它使傳球隊員便於觀察來球；②它有利於傳球隊員傳球時的發力。用拇指內側，食指全部以及部分中指觸球的後下部。無名指和小指協助拇指控制傳球的方向。

背傳

背傳是二傳隊員經常採用的傳球技術。傳球時，二傳隊員背對傳球方向。雖然完成這種傳球有一定的困難，但是它對球隊有多方面的益處。第一，它進攻點擴大到了場地的每個區域；第二，它能迷惑對方的攔網，從而使進攻更具威脅；第三，在困難的情況下，二傳隊員甚至可運用背傳將球傳給其身後全隊最好的攻手。

背傳的準備姿勢和手型與正面傳球相同。觸球時，二傳隊員應將擊球點保持在額上方，而不是在額前方。擊球時，二傳隊員應蹬地、展腹、伸臂，頭隨手臂動作後仰，以便於觀察球的飛行。

側傳

側傳是二傳隊員背對球網將球側向傳出。側傳時，二傳隊員能夠清楚地觀察到接球隊員和進攻隊員，但是看不到攔網隊員。由於攔網隊員不能預判傳球的方向，因此側傳具有更大的欺騙性。側傳被優秀的二傳隊員在比賽中採用，並且成為補充快攻戰術中已發展成熟的技術。

動作方法

以向右側傳球為例。二傳隊員背對球網，準備姿勢和手型與正面傳球動作相同，擊球點偏向右側，擊球時膝關節、上身和手臂向右伸展，左臂的動作速度更快，幅度更大，出球後應看球的飛行。

跳傳

在當今的排球比賽中，優秀的二傳隊員經常採用跳起在空中傳球的技術。由於二傳隊員跳起在空中時需要保持身體的平衡，因此，跳傳技術難度較大。傑出的二傳隊員更是能透過跳傳技術加快進攻節奏，並且能根據對方攔網的反應決定將球傳出還是直接擊入對方場地。

動作方法

二傳隊員應垂直起跳，從而一方面能更好地保持身體平衡，另一方面獲得最大的起跳高度。擊球點應保持在跳起後的最高點。擊球時，迅速伸臂，增強手指手腕的彈力，並可以向前、後、側面傳球，其手型和擊球點與相對應的正面傳球、背傳、側傳相同。當球太靠網時，二傳隊員也可跳起單手傳球。

傳快球

由於快攻要求二傳和攻手之間的完美配合，因此，傳快球技術通常在高水平比賽中二傳組織戰術進攻時所採用。一般來說，為了使傳球的準確性更高，二傳和攻手會在傳球前約定好快攻戰術。

傳快球時，二傳隊員應有良好的控球技術，並且瞭解攻手的特點，特別是攻手的助跑節奏、起跳點、扣球高度和揮臂速度。二傳主要透過手臂、手腕和手指發力，並且提高擊球點，這樣能加快出手速度，因此獲得時間和空間上的優勢。

傳球技術有多種，但是每種傳球技術都應該注意以下幾個要點：

第一，快速移動到球下；第二，控制好擊球點；第三，保持好手型。

以上就是關於傳球的幾種方法，看完小編這篇文章，是不是對於傳球的幾種方法有所瞭解呢，對於排球新手來說，希望能對你有所幫助。