【週末薦讀】一個人的內在情緒和內心世界緊密相連，便會透過表情、

參禪何須山水地滅卻心頭火亦涼什麼意思

羅·伯頓曾說：

“如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。”

一個人的內在情緒和內心世界緊密相連，心中想什麼，便會透過表情、情緒傳達出去。

一個人的外在形象固然重要，但更值得關注的是他的個人素養。我們都喜歡和高情商的人交往，因為高情商的人無時無刻不把控制情緒，當成日常修煉。

高情商不是說那種脾氣好的老好人，凡事都靠忍。而是以一種大家都能接受，舒適的方式，來表達自己的想法。

既能夠考慮到別人的立場，也可以不委屈自己。

無論什麼時候，我們都應該控制住自己的情緒。不讓自己因為失控，而傷害到別人。不給自己和他人尋找麻煩。對待事物，常懷感恩之心。情緒平穩，才是一個人最好的素養。

01 不讓情緒，影響人生

胡夫蘭德曾說過：

“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的是不利的情緒。”

在1965年9曰7日的一場世界檯球冠軍的比賽中，美國選手路易斯·福克斯意氣風發，球技超群，個人得分領先另一位美國檯球選手約翰·迪瑞，冠軍勢在必得。

可是後來發生一件事，有一隻蒼蠅停在了路易斯準備擊打的主球上。他想趕走蒼蠅，便揮動了球杆，但飛走後的蒼蠅又飛回來繼續打擾路易斯，又停在主球上，周圍的觀眾們鬨堂大笑，這回他很生氣，用力揮舞球杆，讓那隻蒼蠅滾得遠遠的，豈知他這個舉動，一念之間情緒的牽動，改變了他今後的人生。

路易斯因為無法控制情緒，影響了行為，在他憤怒擊打蒼蠅的時候，球杆不小心碰到了檯球，被判為擊球，失去了一次機會。讓對手約翰看到了轉敗為勝的希望，他信心大增，打敗了因為一隻蒼蠅影響情緒，因為情緒影響比賽的路易斯。比賽結束後，路易斯無法從失敗中走出來，等人們再聽到他的訊息時，他已經結束了他的人生。

一次小小的情緒失控，有可能會造成一次大的失誤，從而影響我們一生的格局。只有遠離不利的情緒，我們才能掌控好人生。

02 不讓別人，影響自己

生活中我們常常會因為別人說的一些話，做的一些事，而影響到我們。比如我們在公交車上，遇到司機開著車，因為後面的車超車擋在他前面，或是綠燈時，前面的車子不挪動，生氣的在車廂內破口大罵。

或是服務員總是苦著一張臉，很沒有耐心地給你提供服務的時候，或是周圍人與你在交談裡說了些不愉快的話，我們總是無法避免，因為別人受到一些負面情緒的影響。

但最關鍵的不是在於別人的態度，而是我們會怎麼做。如果負面情緒一直傳播，勢必會影響工作、以及人與人之間的關係。我們能做的就是管好自己的情緒。

著名作家哈理斯有次和他的朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對，一言不發。哈理斯問：“這傢伙態度很差，是不是？”。朋友說：“他每天晚上都是這樣的”。哈理斯疑惑地問：

“那你為什麼還對他那麼客氣？”

，朋友回答：

“為什麼我要讓他決定我的行為呢？”

我們無法去改變別人，我們只能改變自己。不要因為別人而受到負面情緒的影響，也只有當我們管理好自己的情緒，才不會讓不利的情緒成為危害別人的武器。

03 保持內心安定、平靜

有人對幸福的理解是，真正的幸福不應該是絕對不摻雜不良的情緒，而是經得起困難與挫折的考驗。

有人認為幸福就是內心的安定平靜，達成小目標之後的成就感，就是圓滿的人生。對於人生的定義我們暫且不說，但對於追求內心的安定，無論是對於人生，還是情緒的管理都有著異曲同工的妙用。

當我們受負面情緒影響之時，不要急著爆發，可以先尋找讓我們寧靜下來的理由。

在寧靜中我們可以找到安全感，讓我們沉澱下來發現問題之所在，看見自己需要負責的部分。在寧靜之中驅逐焦慮，讓內心柔軟、堅定。在寧靜之中與對方和解，讓我們為之憤怒的敵人，不在事情本身，而在我們內心深處。

雪漠在《參透生死》一書中提到過一件事，有人問他，如何才能讓自己浮躁不安的心寧靜下來？他告訴對方：

“安禪無需佳山水，滅去心頭火自涼。這句話的意思是，要想安心，你無需尋找一處如畫的風光，更無需退隱山林，只要熄滅了心頭的慾望之火，你熱惱的心自然會獲得清涼、安詳。”

內心的安定、平靜需要用一生去參悟。當我們情緒起伏波動大時，可以時常尋找內心的力量，來幫助我們恢復勇氣和信心。

無論情緒如何變化干擾、任由外界變化，都影響不了你內心的寧靜之時，我們才活出了生命應有的精彩。

作者簡介：年錦瑟，文藝女青年一枚，嚮往自由的生活。