南懷瑾老師：怎麼叫默唸唸佛，這要看時間、看地點，這要看時間、看

怎麼叫默唸

唸佛默唸還是出聲念，這要看時間、看地點。比如你走路的時候，或是到哪兒去了，出聲念不合適，就只能默唸。在不想和不能干擾別人的情況下，你都需要默唸。或者，出聲念念累了，也可以默唸。但是真正來說，出聲念有出聲唸的好處。首先，出聲念時，如果你念的方法對，那麼，唸誦語音所產生的氣，就能夠不斷地增強你內在的氣息，對你的身體就會有很多很好的功效。但出聲念不是每時每刻都能做到的，有時候，你出門了，就不能出聲念，因為會影響到別人；在家裡，有時候也會影響到別人，所以，只能默唸。默唸它不受時間地點的限制，在任何地方都可以。

唸佛是在心裡默唸好呢，還是出聲念好

1、二者的效果一樣嗎？

從修心的角度來說，出聲念和默唸的效果是一樣的。當然，如果是出聲念，就必須要學會念的方法，要用佛教裡面的誦唸方法，也就是要懂得用氣。如果不懂得用氣，那念久了，從身體的角度來說，就很容易受傷。如果你懂得方法，懂得運用氣，那念久了，就會越來越好，就能越念越好，對你產生很多益處。其中的關鍵，是要掌握正確的方法。

2、出聲念要如何念？

掌握正確的方法是必須要專門跟人學的，一般來說，出聲念一定要用丹田之氣。像我們念“南無阿彌陀佛”，就是用丹田之氣。這個氣，必須是從丹田這裡提起來，直到頭頂，然後，再從頭頂下到腳底，要這麼迴圈一圈。這一圈的上下迴圈，必須是暢通的，必須是用丹田之氣。

出聲唸的時候，氣一定不能停留在胸部。如果氣停留在胸部，那念久了，胸就會痛。氣要下沉到丹田，然後再返上去，直到頭頂。這個要專門去學，光聽別人誦，學不會，要自己用功夫去學。

平常就默唸，默唸也是可以的。如果要出聲念，就必須要學會這些方法，這樣，你念一段時間，才不會胸口痛。開始的時候，如果學不來方法，就把聲量降低一點，這樣，氣自然而然就會下沉。唸誦的時候，一定不要提著氣。氣往上提的話，就容易上頭，氣上頭了，會頭暈。