六十歲之後，如果一個人獨居，請養成這8種生活習慣

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看過這樣一句話：“苦難來臨，也許是一種救贖。”

對於普通人來說，生死就是最大的事情。如果老伴先走一步，難免會悲傷，然後惶惶不可終日，不知道應該如何渡過餘生。

顯然，一個人獨居，需要面對很多的難題；如果和兒女一起居住，難免會產生矛盾，還要看兒女和兒媳、女婿的臉色。

誰都不願意一個人孤零零地走路，但是六十歲之後，我們不得不面對這個問題。因而，與其擔憂，不如提前準備，養成以下幾種生活習慣。

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第一，堅持鍛鍊，保重身體。

俗話說：“有病的皇帝，不如無病的乞丐。”

一個人失去了健康，生活就沒有了質量。獨自過日子，就不現實了，不僅要麻煩兒女，還得花很多錢。

當老人的身體被搬來搬去的時候，顯然是“身不由己”的。但是不能抗拒，只能服從。不管哪裡疼痛，也只能忍著。

主動關注身體情況，定期體檢。在充分了解自己和醫生的建議下，合理鍛鍊。不管颳風下雨，都不要停止運動，室外運動不行，就在室內運動。

誰都不能做到五毒不侵，但是好的身體，可以抵抗很多小毛病，在病痛來臨的時候，恢復的速度更快。

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第二，儲存食物，以備不時之需。

誰都不知道，意外和明天，到底誰先來。

一不留神，明天就是惡劣的天氣。一個老人，頂著大風大雨大雪出門，是不太現實的。

一些老人，為了圖新鮮，還認為自己有大把的時間上街，因此家裡的櫥櫃和冰箱裡，只有一兩天的食物。萬一幾天不能出門，情況不容樂觀。

按照實際需求，準備一些可以長期儲存的食物。這樣的話，在意外來臨的時候，就能在家好好待著，不會慌亂。

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第三，瞭解鄰居，加強互動交流。

隨著城市的發展，很多小區裡的人，互相不搭話，隔壁鄰居是誰，你都不知道。

遇到急事，不管你有多少親戚朋友，從另外一個地方趕來，都要花一定的時間。如果鄰居搭把手，就不一樣了。

閒來無事，多和鄰居溝通，臉皮厚一點。一來二去，大家就混熟了，以後需要幫忙，就有了一張感情牌。

當你身體健康的時候，幫助鄰居丟垃圾、送點小禮物、臨時照看孩子，和鄰居家的老人拉家常。感情牌就建起來了。

人心都是肉長的，你有溫度，別人就有溫暖。

聰明的老人，每天上街，都會邀約鄰居。大家一起作伴。萬一哪天，沒有看到鄰居，立馬會引起“疑心”，透過電話等，瞭解情況，排除困難。

如果是丟三落四的老人，還可以放一把鑰匙在鄰居家，免得無法進門。遇到緊急情況，鄰居也能開門來幫忙。不要總是把鄰居當成“小偷”一樣防著。

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第四，生活自理，別飯來張口。

我的一個表舅，一輩子都不下廚。他年邁的時候，坐等表舅媽把飯菜端上桌子。

表舅媽過世之後，表舅不得不下廚，卻發現自己連煮麵條都不會。有一頓沒一頓，日子苦不堪言。

當我們六十歲的時候，不要去上班了，就要學會“幫廚”。主動走進廚房，學習做飯。夫妻一起做飯是樂趣，萬一有一個人先走，剩下的人，也不會捱餓。

飲食起居，自己有安排，不會被約束，也能享受到煙火氣。

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第五，貼近兒女，爭取每天都聯絡。

《成都商報》裡有這樣一條資訊：自貢市榮縣河口鎮的老人楊淑芳去鄰村奔喪，不知為何，就失去蹤影了。

當地的村民，迅速出動，在一個深溝裡找到了他。事情有驚無險。

這次能夠“失而復得”，是因為他去鄰村之前，和兒子周富華聯絡了，並且約定了一起坐摩托車去。

可以想象，要是老人沒有和兒子聯絡，獨自外出，可能幾天都不會被人發覺。

老人一個人獨居，最好是每天都和兒女聯絡一次，不要擔心，自己打擾了兒女。如果要外出和朋友聚會，也可以發信息，告訴兒女一句。

在網路時代，只要老人主動一些，兒女隨時隨地都可以聯絡上。這樣做，也保證了自己的平安。

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第六，守住錢財，別等別人救贖。

很多老人，一旦失去了老伴，就把錢財都給了兒女，等著兒女來接他享福。

要明白，養兒防老的同時，還得積穀防饑。

留下一定的錢財，用來養老。並且常常清理一下，做到心中有數。

不管是病痛，還是人情交際、一日三餐，手裡有錢，就不會慌亂，也不會給兒女帶來太大的負擔。

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第七，學會獨處，讓自己開心。

《自律力》中寫道：“高階優質的生活，來源於一個人內心的自律，以及對生活本身極大的熱愛。”

一個老人，每天面對四面牆壁，難免會憂傷。如果家裡還有很多老伴的照片，每一次拿出來看，都會流淚。

人啊，要哄自己開心，找到自己的樂趣。

比方說，有的老人，喜歡跳舞。他可以把跳舞的畫面拍下來，分享出去。日子因此變得充實，如果有人點贊，就是意外的驚喜。

只要活著，就要熱愛生活，不要獨自嘆息。

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第八，調整心態，應對人生無常。

人生不能逆轉，只能向前看。

成語故事“塞翁失馬”中的老翁對人生非常樂觀，凡事都能想到好處去。

比方說，自家的馬跑到外地去了，他不擔心；兒子騎馬的時候，把腿摔斷了，他認為這是好事。

最後，老翁家的馬，從外地帶回了幾匹馬；兒子因為腿 不好，沒有去打仗，保全了生命。

自古以來，禍福不單行。人生無常，不見得是壞事。只要內心穩定，生活就會從容。好好活著，不僅為自己，也是已故老伴的心願。

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俗話說：“樹老怕空，人老怕松。”

老人不怕忙忙碌碌，也不怕孤單，就怕鬆動了自己的精神，從而一蹶不振。

餘生不長，學會自我救贖吧。

一滴水也能折射出陽光，映照山水。

一個人也能一枝獨秀，活成一道風景。

作者：布衣粗食。

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文中配圖來源於網路。