哪些食物含有黃體酮？醫生建議：女人過了50歲，需捨得吃

導語：

女性在年輕的時候身體機能與顏值均會處於

巔峰狀態

，但是隨著年齡不斷增長，歲月便回在臉部會留下“蹉跎”的痕跡。

女性45歲以後，體內黃體酮分泌會越來越少，一旦體內黃體酮缺乏，就會出現月經不規律以及睡眠質量下降等問題，甚至還會讓面板狀態越來越差，導致記憶力減退等。

衰老是我們每個人都無法避免的，因此大家千萬不要太過於焦慮，

日常養成良好的習慣，維持體內黃體酮充足，讓雌激素分泌更加穩定自然

，這樣看上去便會年輕有活力。

黃體酮是什麼？

黃體酮是一種從卵巢中產生的孕激素，對懷孕婦女來說是必需的。

黃體酮注射液是一種常用的藥物，其主要功能是使子宮黏膜中的腺體增生，內膜增厚，為移植的受精卵做好準備，在受精卵被植入後，會形成胎盤，降低懷孕子宮的興奮度，限制胎兒的活動，從而保證胎兒的健康成長。

另外，黃體酮還可以幫助乳房發育，為母乳餵養做好準備，而且可以封閉子宮頸口，減少粘稠的液體，防止精子進入。

女人45歲後，黃體酮含量低，有什麼症狀？

1、月經週期縮短：

若女性體內缺少黃體酮，就會對子宮內膜造成刺激不足，從而

導致月經週期縮短，甚至月經不來潮。

2、月經不盡相同：

若女性黃體酮含量過低，

容易引起內分泌失調

，導致黃體功能不足，導致子宮內膜生長不同步，進而導致月經淋漓不盡的症狀，在非月經期或月經後還會出現異常點滴的陰道出血。

3、乳房出現腫脹、腫痛：

女人到了40歲，若女性體內缺少黃體酮的話，

還可能容易伴隨乳腺功能異常的情況

，乳房可能出現腫脹、腫痛的發生，甚至可能出現乳腺增生。

4、面容更加的枯黃：

女性體內的雌激素與黃體酮能有效維持女性面板的年輕狀態，但若黃體酮分泌不足，會影響肌肉激素的分泌，面板會失去原有的彈性，變得鬆弛、暗黃、暗沉，還會出現痘痘、斑點等問題。

若發現自己的面板狀況越來越差，也有可能是你體內缺乏黃體酮。

哪些食物含有黃體酮？醫生建議：女人過了50歲，需捨得吃

第一：田七

田七對女性的子宮與卵巢有很好的保護作用，且還可以排出女性子宮和卵巢內的有害毒素，緩解婦科病。

田七還可以促進體內雌性激素的分泌，

在日常的生活中，女性朋友們可以用田七花來泡茶喝，對身體是很有好處的。

第二：藍莓

藍莓具有豐富的花青素，胡蘿蔔素以及維生素a可以幫助人體清除自由基，同時也能夠起到抗衰老的功效。

女性朋友若想要補充黃體酮的話，

可以適當的吃一些藍莓來補充黃體酮，減輕身體的負擔。

第三：鵪鶉蛋

不要看鵪鶉蛋的個頭不大，但營養價值卻十分豐富，其中含有氨基酸、蛋白質和維生素等，均可以為身體補充能量和營養。

鵪鶉蛋裡面還含有豐富的

黃體酮素

，日常適當食用鵪鶉蛋，既可以為身體補充營養，又可以補充女性所需的黃體酮素，對於呵護子宮與卵巢十分有益處。

第四：桑葚

桑葚是一種水果，味道酸甜，使人十分喜歡，然而由於桑葚的成熟期較短，我們每年很長一段時間都吃不到新鮮桑樹，其實除了桑葚，幹桑葚長時間乾燥也可以達到預期的滋補效果

桑葚裡面

含有豐富的胡蘿蔔素與類黃酮

，進入女性身體後，它可以維持足夠的黃體酮，有助於美化和緊緻肌膚。

第五：無花果

近年來，人們愈來愈意識到無花果的養生功效，無花果中

含有豐富的維生素C以及維生素E，

其中水溶性膳食纖維可以改善消化功能，而且無花果裡面

含有花青素

能夠幫助清除身體內的自由基，達到抗氧化抗衰老的效果。

無花果裡面的很多成分可能夠增強黃體酮的優勢，提高女性的抵抗力，女性朋友在平時可適當多吃無花果或用無花果乾泡水喝。

結語：

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